Rīki
Rīki palīdz no lasīšanas pāriet pie rīcības. Bez konta. Rīku dati netiek sūtīti uz serveri (izņemot stāstu, ko tu pati vai pats izvēlies nosūtīt anonīmi). Ātrā izeja izdzēš visu, ko rīki saglabājuši tavā ierīcē.
Vai tā ir vardarbība?Pašpārbaude: kuri uzvedības modeļi tavās attiecībās ir un ko darīt tālāk. Nevis diagnoze.~5 minSajūtu karteAtzīmē, ko tu jūti (apjukums, vaina, atvieglojums, kad otrs ir normāls…), un redzi, kuras manipulācijas šīs sajūtas visbiežāk rada.~3 minDrošības plānsSoli pa solim izveido savu plānu: cilvēki, vieta, dokumenti, nauda, digitālā drošība. Izdrukā vai saglabā šifrētu tikai savā ierīcē.~15 minCik stipri tevi tur?Traumatiskās saiknes pārbaude: 14 jautājumi, viens pieskāriens katram. Parāda, cik stipra ir saikne un ko darīt tālāk.~3 minRealitātes žurnālsPieraksti, kas notika un ko teica, tajā pašā dienā. Šifrēts tikai tavā ierīcē, izdrukājams juristam vai psihologam.Bez kontakta skaitītājsDienas bez kontakta, tavs saraksts ar iemesliem un palīgs brīdim, kad gribas uzrakstīt.Tavas brūces un āķiAtzīmē savas vecākās sāpes un redzi, kā tās izmantotu narcists un kā ar tām apietos vesels cilvēks. Nekas netiek saglabāts.~5 minPastāsti savu stāstuAnonīmi uzraksti, kas notika. Netiek publicēts. Ja vēlies, saņem bezmaksas atbildi un ziņu par atbalsta grupām Rīgā.