Akadēmija
Desmit moduļi, sakārtoti kā ceļš: atpazīt, saprast, noticēt sev, droši aiziet, pārraut saikni, atgūties. Katru nodarbību var lasīt atsevišķi, bet šī secība ir ieteicamā.
1Vai tā ir vardarbība?Nosauc to, kas notiek, 15 minūšu laikā.5 nodarbības2Kas viņi ir: narcisti, psihopāti, sociopātiSaproti personību aiz modeļa, nespēlējot ārstu.9 nodarbības3CiklsIeraugi visu apli un atrodi uz tā sevi.42 nodarbības4TaktikasAtpazīsti katru gājienu, kad tas notiek.5 nodarbības5Kāpēc ir tik grūti aizietSaproti āķi un pārstāj sevi par to vainot.5 nodarbības6Tici sevAtjauno uzticēšanos savai uztverei.3 nodarbības7Droši aizietAiziet tā, lai tev nenodarītu pāri.1 nodarbības8Saiknes pārraušanaIzturi atkalapmātību un neatgriezies.9 nodarbības9Atveseļošanās un tava v2Kļūsti par cilvēku, ko nākamais narcists neaizķers.12 nodarbības10Īpašas situācijasVecāki, brāļi un māsas, darbs, draugi, vīrieši kā upuri.16 nodarbības
Jaunākais
- Slēptā narciste un „labais vīrietis”: kā viņa izvēlas, noķer un notur
- Karsti un auksti: kāpēc neparedzams siltums piesien stiprāk par mīlestību un kā šo cilpu pārraut
- Katrs tavs „nē” viņiem sāp: kāpēc tu neesi tas, kurš zaudē
- Hūverings laika gaitā: kā tas izskatās pēc nedēļas, mēneša un gada — un ko tas nozīmē
- Vai narciss esmu es? Kā atšķirt upuri no cilvēka, kurš vaino visus citus
- Bērni un narcisti: kā bērns aug blakus narcistiskam pieaugušajam un kas ar viņu notiek pa gadiem
- Kad tu viņu satiki: kāpēc saikne tik stipri strādāja tieši tajā dzīves posmā
- Jo vairāk ieguldīts, jo grūtāk aiziet: ieguldījuma slazds
Tēmas
Viss, kas ir akadēmijā, sakārtots pēc tā, ko tu meklē.
Kā viņi to dara
No pirmās ziņas līdz tīklam, kurā ir visi.
- Kā viņi atrod un izvēlas upurus
- Pirmie mēneši: no mīlestības bombardēšanas līdz traumatiskai saiknei
- Kā viņi tik ātri piesaista: mīlestības bombardēšana, drāma un izlikta atklātība
- Cikls no sākuma līdz beigām: kā vardarbīgas attiecības iet pa apli
- Karsti un auksti: kāpēc neparedzams siltums piesien stiprāk par mīlestību un kā šo cilpu pārraut
- Zirnekļa tīkls: kā viņi tur visus savā varā – un kāpēc parasti tas nav tikai viens
- Atklātais un slēptais narcisms: kā katrs to dara
- Kā narciss uzvedas ikdienā un kāpēc parastie padomi nestrādā
- Slēptā narciste un „labais vīrietis”: kā viņa izvēlas, noķer un notur
Mīlestība vai manipulācija
Kā atšķirt īstu mīlestību no bombardēšanas, svirām un narcisa.
- Mīlestība vai…? Kā atšķirt mīlestību no mīlestības bombardēšanas, manipulācijas un narcisa
- Manipulācija: veidi un kā viņi to dabū gatavu
- Apsūdzības ir atzīšanās: kāpēc empāts redz labāko, bet narciss – sliktāko
- Narcisa vārdnīca: tipiskās frāzes un īsziņas un ko tās patiesībā nozīmē
- Manipulācija
- Mīlestības bombardēšana
- Spoguļošana
- Konflikts vai vardarbība: atšķirība, kas ir svarīga
Brūces un āķi
Kā viņi atrod tavu vecāko sāpi un piesien tieši ar to.
- Brūces un āķi: kā narcists mērķē tieši uz tavu vecāko sāpi
- Pamešanas brūce: kā „es tevi nekad nepametīšu” kļūst par āķi
- Tukšuma brūce: kā „es tevi redzu” kļūst par āķi, no kura grūti atrauties
- Kauna brūce: kā „tevī viss ir ideāli” kļūst par ķēdi
- Neuzticības brūce: kad „es neesmu kā citi” kļūst par slazdu
- Glābēja brūce: kad tev piedāvā ievainotu putnu
- Nepietiekamības brūce: kad mīlestība ir „jānopelna”
- Paklausības brūce: kad tavs vārds neskaitās
- Nepiederības brūce: „mūsu pasaule, mēs pret visiem”
- Perfekcionisma brūce: „beidzot kāds, kas novērtē tavas pūles”
- Atkarības brūce: „es parūpēšos par visu”
- Drošības brūce: kad „ar mani tu esi drošībā” kļūst par slazdu
- Saplūšanas brūce: kad „mēs esam viens” izdzēš tevi
- Neveiksmes brūce: kad „tu esi ģeniāls, ar mani tev izdosies” kļūst par slazdu
- Apslāpēto jūtu brūce: kad „ar mani tu beidzot jūti” kļūst par slazdu
- Soda brūce: kad „es tev piedodu” kļūst par mūža parādu
- Pesimisma brūce: kad „brīnums” kļūst par slazdu
- Impulsa brūce: kā intensitāte kļūst par āķi, no kura grūti atrauties
- Izredzētības brūce: kā „mēs esam īpaši” kļūst par āķi, no kura grūti atrauties
- Atraidījuma brūce: kā „no visiem es izvēlējos tevi” kļūst par āķi
- Pazemojuma brūce: kā apbrīna citu priekšā kļūst par āķi
- Nodevības brūce: kā „pilnīga atklātība” kļūst par āķi
- Netaisnības brūce: kā „mēs kopā cīnāmies par taisnību” kļūst par āķi
- Zaudējuma brūce: kad „tu man esi atsūtīts” kļūst par āķi
- Ķermeņa brūce: kad kaisle kļūst par āķi un kauns par klusumu
- Nabadzības brūce: kad „tev vairs nekad nebūs jāuztraucas” kļūst par pavadu
Kad tu viņu satiki?
Atrodi savu dzīves posmu un saproti, kāpēc saikne izveidojās tieši tad.
- Kad tu viņu satiki: kāpēc saikne tik stipri strādāja tieši tajā dzīves posmā
- Pusaudža gados: kāpēc pirmās attiecības ar narcistu piesien visstiprāk
- Pirmā nopietnā mīlestība: kāpēc 18–25 gados narcists piesien tik ātri
- Studiju laikā: kāpēc jaunā pilsētā vai ārzemēs narcists kļūst par visu tavu pasauli
- Ģimenes veidošanas laikā: kāpēc steiga uz kopīgu dzīvi piesaistīja tik ātri
- Gaidības un mazulis: kāpēc saikne kļūst visstiprākā tieši tad, kad spēka ir vismazāk
- Pēc šķiršanās: kāpēc jaunais cilvēks šķita glābiņš un kļuva par jaunu slazdu
- Vientuļais vecāks: kāpēc „gatavā ģimene” bija tik grūti atraidāms piedāvājums
- Pusmūžā: kāpēc „pēdējā iespēja” piesien tik stipri
- Pēc zaudējuma: kāpēc sērās saikne izveidojas tik ātri
- Slimības laikā: kad rūpes kļūst par pavadu
- Vēlā mīlestība: kad pēc 60 kāds tevi nošķir no bērniem un naudas
Bērni un narcisti
Kā bērns aug blakus narcisam — gads pēc gada.
- Bērni un narcisti: kā bērns aug blakus narcistiskam pieaugušajam un kas ar viņu notiek pa gadiem
- Narcistiska māte: kā bērns aug blakus viņai un kā tas izpaužas katrā vecumā
- Narcistisks tēvs: kā bērns aug blakus viņam un kā tas izpaužas katrā vecumā
- Abi vecāki narcistiski: kā aug bērns, kuram mājās nav neviena droša pieaugušā
- Kad otrs vecāks klusē: bērns starp narcistisku vecāku un to, kurš neaizstāv
- Narcistisks patēvs vai pamāte: kad vecāka jaunais partneris sāpina bērnu
- Šķirto vecāku bērni: kad narcistisks vecāks bērnu padara par ziņnesi un ieroci
- Narcistisks vecvecāks: kad vecmāmiņa vai vectēvs ir problēma – un kad viņi ir glābiņš
- Narcistisks brālis vai māsa: kad tā nav parasta sāncensība
- Zelta bērns, grēkāzis, neredzamais bērns un „mazais pieaugušais”: lomas narcistiskā ģimenē un kā tās attīstās pa gadiem
Kas notiek tavā galvā
Šaubas, apjukums un sajūtas, kas nav tavas.
- Viņa vai viņas balss tavā galvā: kā to izlikt ārā
- Vai narciss esmu es? Kā atšķirt upuri no cilvēka, kurš vaino visus citus
- Kā zināt, ka tu to neizdomā: realitātes pārbaudes, kad šaubies par sevi
- Kāpēc es šaubos par sevi? Kā vardarbība atņem uzticēšanos sev
- Vai man jūk prāts? Apjukums ir simptoms
- Kāpēc blakus viņam vai viņai es kļūstu par to, kas neesmu
- Cilpas galvā: kāpēc nevari pārstāt domāt par otru
- Traumatiskā saikne: kāpēc nevari vienkārši aiziet
Kāpēc tik grūti aiziet
Atkarība, ieguldījumi un saikne, kas tur ciet.
- Kāpēc tas strādā kā narkotika: traumatiskā saikne kā atkarība
- Abstinence, vilkme un atkrišana: kā atradināties no narcisa kā no atkarības
- Jo vairāk ieguldīts, jo grūtāk aiziet: ieguldījuma slazds
- Traumatiskā saikne: kāpēc nevari vienkārši aiziet
- Karsti un auksti: kāpēc neparedzams siltums piesien stiprāk par mīlestību un kā šo cilpu pārraut
- Nākamais pārņem: kā otrs narcists manto postu, ko nodarīja pirmais
Ķermenis, gars un tu pats
Ko vardarbība nodara nervu sistēmai, sirdij un tam, kas tu esi.
- Ko vardarbība nodara ķermenim: nervu sistēma, kortizols un veselība
- Kā atjaunot nervu sistēmu pēc vardarbības
- Garīgie līmeņi: kur narcisi tevi noķer un kā tikt atpakaļ augšā
- Kur palika es? Identitātes zudums un vietas, ko „aizņēma” attiecības
- 12 nedēļas: praktisks plāns, kā atrast sevi pēc ilgiem gadiem vardarbīgās attiecībās
- Kad nav, pie kā atgriezties: kā atrast sevi pēc 20+ gadiem traumatiskās saiknēs
- Kāpēc pēc vardarbības nevari strādāt kā agrāk — un kā darba spējas atgūt
Alkohols, narkotikas un vardarbība
Kas ir viela un kas ir cilvēks — no abām pusēm.
Aiziešana un pēc tās
Droši aiziet, izturēt un atgūt dzīvi.
- Drošības plāns: kā droši aiziet no vardarbīgām attiecībām
- Bez kontakta: kāpēc tas ir vienīgais īstais ceļš ārā no traumatiskās saiknes
- Kā zināt, ka bez kontakta strādā — pat ja izskatās, ka otram ir vienalga
- Hūverings laika gaitā: kā tas izskatās pēc nedēļas, mēneša un gada — un ko tas nozīmē
- Katrs tavs „nē” viņiem sāp: kāpēc tu neesi tas, kurš zaudē
- Kad tevi izmet: kāpēc tieši sliktākajā brīdī un kāpēc migla neļauj sakārtot pašam savu dzīvi
- Aiziet kā profesionālim, nevis kā upurim — un kas ir narcistiskais sabrukums
- Pēc aiziešanas: kāpēc tas nebeidzas un kā viņi paliek tavā galvā
- Pazīmes, ka tu esi uzvarējis vai uzvarējusi — un ka otram tas sāp, pat ja viņš vai viņa izliekas
- Kāpēc tas atkārtojas: katru reizi „pavisam cits cilvēks”
- Atpakaļ īstajā dzīvē: viss ceļš ārā, soli pa solim
Vīrieši, sievietes, ģimene
Tas pats modelis dažādos tērpos.
- Slēptā narciste un „labais vīrietis”: kā viņa izvēlas, noķer un notur
- Kad narciste ir sieviete: viņas taktikas soli pa solim, atklāti un slēpti
- Kad narcists ir vīrietis: viņa taktikas soli pa solim
- Tā, kas pazūd: dubultā dzīve, ballītes, meli un „tu neuzdrīksties jautāt”
- Sievietes un vīrieši: kā viens un tas pats modelis izskatās citādi
- „Tu nekad nebiji pietiekams”: kā slēptā narciste salauž un kāpēc tie ir meli
- Vīrieši kā upuri: kad pāri dara sieva, partnere vai māte
- Zem tupeles no bailēm: kad vīrietis atdod visu, lai viņu nepamestu
- Ja vīrs sit: kas notiek, kad tas sākas, un ko darīt tagad
Pamati un fakti
Kas tas ir, cik bieži sastopams un no kurienes nāk.