Помощь в Марупе, если ты пострадал или пострадала от насилия

Марупе совсем рядом с Ригой, но помощь начинается в своём крае. Если дома или в отношениях тебе причиняют вред словами, угрозами, контролем или силой, здесь собрано, куда обратиться в Марупском крае и чем можно воспользоваться в Риге и по всей Латвии.

Что делать сейчас

• Если опасность прямо сейчас — звони 112. Бесплатно, круглосуточно. Полиция — также 110.
• Если прямой опасности нет, но очень тяжело, звони на 116 123: бесплатно, круглосуточно, на латышском, русском и английском.
• Если хочешь понять свои права, звони на 116 006: пострадавшим от преступлений и насилия, ежедневно 12:00–22:00, бесплатно.
• Если другой человек проверяет твой телефон, сначала прочитай, как безопасно пользоваться этим сайтом.

Социальная служба Марупского края (Mārupes novada Sociālais dienests)

Социальная служба — первое место в крае, куда можно обратиться за помощью, в том числе если насилие психологическое.

• Адрес: Daugavas iela 29, Марупе (здание Центрального управления самоуправления Марупского края)
• Телефон: 67149869
• Эл. почта: socialaisdienests@marupe.lv
• Приём клиентов: по понедельникам и четвергам 9:00–17:30
• Сайт: marupe.lv — Sociālais dienests

О чём там просить:

• Оплачиваемую государством социальную реабилитацию для пострадавших от насилия. Она для взрослых, которые пострадали от физического, сексуального, экономического или эмоционального насилия, угроз или тотального контроля. Можно получить до 10 консультаций по 45 минут у психолога, юриста или социального работника (в том числе онлайн) или курс реабилитации до 30 дней с проживанием. Бесплатно.
• Разговор с социальным работником о том, что тебе и детям нужно прямо сейчас.

Реабилитацию можно оформить и напрямую у поставщика услуги, например в кризисном центре. Если есть решение полиции или суда, возьми копию, но для консультаций это не обязательно.

Социальная служба Марупе — это ещё и соседи, и некоторым от этого трудно. Если не хочешь, чтобы о твоей ситуации знали в крае, можно начать с 116 006 или с организации в Риге (см. ниже).

Полиция в Марупе

• Муниципальная полиция Марупского края (Mārupes novada Pašvaldības policija), Konrādu iela 5, Марупе. Работает круглосуточно: 29247111 или короткий номер 8778 (только звонки, не SMS). Муниципальная полиция реагирует на острые ситуации в крае.
• Государственная полиция. Марупский край обслуживает Пририжский Южный участок (Pierīgas Dienvidu iecirknis) Рижского регионального управления Государственной полиции, Zemgales iela 26A, Олайне. Звони 110 или 112.

Государственная полиция может принять решение о разделении: при непосредственной опасности агрессор должен на срок до 8 дней покинуть общее жильё. Суд может назначить временную защиту от насилия, в том числе при психологическом насилии и в отношении бывшего партнёра. Пошагово: Временная защита и разделение по решению полиции.

Помощь, которая работает по всей Латвии

Помощь в Риге, доступная из Марупе

До Риги из Марупе близко, и часть помощи не привязана к месту жительства:

• Centrs MARTA, Рига: бесплатная поддержка психолога, юриста и социального работника для людей, которые страдают от насилия. Телефон 67378539, по рабочим дням 10:00–18:00, marta.lv.
• Общество «Skalbes», Рига: кризисный и консультационный центр, бесплатно. Телефон 24551700, по рабочим дням по записи, skalbes.lv.

Обе организации оказывают и оплачиваемую государством реабилитацию для пострадавших от насилия; спроси, как оформить её, если ты задекларирован или задекларирована в Марупском крае.

Часть муниципальных услуг Риги, например бесплатный психолог Рижской социальной службы или рижские кризисные центры, рассчитана на людей с задекларированным местом жительства в Риге. Поэтому из Марупе сначала обращайся в свою социальную службу или звони на 116 006. Подробнее о Риге: Помощь в Риге.

Психолог в Марупе или рядом

Бесплатно: направление семейного врача, запись через 116 123 на онлайн-консультации или реабилитация через социальную службу. Онлайн-консультации означают, что никуда ехать не нужно. Как выбрать специалиста, который понимает психологическое насилие, читай на странице Как найти психолога или психотерапевта в Риге. Там же вопросы для первой встречи.

Начни восстанавливаться уже сейчас — ещё до записи

До первой консультации могут пройти недели. Это время можно использовать, чтобы понять, что с тобой произошло, и укрепить себя. Выбери то, что ближе тебе, — на каждой странице есть план на первую неделю, статьи и аудио по порядку:

• Помощь после травматического опыта: с чего начать
• После нарциссических отношений
• После эмоционального насилия
• После нарциссического родителя
• ПТСР и комплексная травма
• Тревога, паника и сон
• Слушать: статьи в аудио

Прежде чем идти

• Записывай, что происходило, с датами, и храни записи в безопасном месте.
• Расскажи хотя бы одному надёжному человеку, что ты планируешь.
• Если боишься, что после ухода станет опаснее, этот страх обоснован. Прочитай, как уйти безопасно.
• Если сомневаешься, насилие ли то, что происходит, начни с урока конфликт или насилие.