Palīdzība Mārupē, ja cieti no vardarbības

Mārupe ir tuvu Rīgai, bet palīdzība sākas savā novadā. Ja tev mājās vai attiecībās nodara pāri ar vārdiem, draudiem, kontroli vai spēku, šeit ir tas, kur Mārupes novadā vērsties, un tas, ko vari izmantot Rīgā un visā Latvijā.

Ko darīt tagad

• Ja ir briesmas tieši tagad, zvani 112. Bez maksas, visu diennakti. Policija ir arī 110.
• Ja nav tūlītēju briesmu, bet ir ļoti grūti, zvani 116 123: bez maksas, visu diennakti, latviski, krieviski un angliski.
• Ja gribi saprast savas tiesības, zvani 116 006: noziegumos un vardarbībā cietušajiem, katru dienu 12:00–22:00, bez maksas.
• Ja otrs pārbauda tavu telefonu, vispirms izlasi, kā droši lietot šo vietni.

Mārupes novada Sociālais dienests

Sociālais dienests ir pirmā vieta novadā, kur pieteikt palīdzību, arī tad, ja vardarbība ir psiholoģiska.

• Adrese: Daugavas iela 29, Mārupe (Mārupes novada pašvaldības Centrālās pārvaldes ēka)
• Tālrunis: 67149869
• E-pasts: socialaisdienests@marupe.lv
• Klientu pieņemšana: pirmdienās un ceturtdienās 9:00–17:30
• Mājaslapa: marupe.lv – Sociālais dienests

Ko tur lūgt:

• Valsts apmaksātu sociālo rehabilitāciju no vardarbības cietušajiem. Tā ir pieaugušajiem, kas cietuši no fiziskas, seksuālas, ekonomiskas vai emocionālas vardarbības, draudiem vai vardarbīgas kontroles. Var saņemt līdz 10 konsultācijām pa 45 minūtēm ar psihologu, juristu vai sociālo darbinieku (arī tiešsaistē) vai rehabilitācijas kursu līdz 30 dienām ar izmitināšanu. Bez maksas.
• Sarunu ar sociālo darbinieku par to, kas tev un bērniem vajadzīgs tagad.

Rehabilitāciju var pieteikt arī tieši pie pakalpojuma sniedzēja, piemēram, krīzes centrā. Ja tev ir policijas vai tiesas lēmums, paņem kopiju līdzi, bet konsultācijām tas nav obligāti.

Mārupes sociālais dienests ir arī tavs kaimiņš, un dažiem tas ir grūti. Ja negribi, lai par tavu situāciju zina novadā, vari sākt ar 116 006 vai ar biedrību Rīgā (skat. zemāk).

Policija Mārupē

• Mārupes novada Pašvaldības policija, Konrādu iela 5, Mārupe. Strādā visu diennakti: 29247111 vai īsais numurs 8778 (tikai zvaniem, ne īsziņām). Pašvaldības policija reaģē uz akūtām situācijām novadā.
• Valsts policija. Mārupes novadu apkalpo Valsts policijas Rīgas reģiona pārvaldes Pierīgas Dienvidu iecirknis, Zemgales iela 26A, Olaine. Zvani 110 vai 112.

Valsts policija var pieņemt lēmumu par nošķiršanu: ja ir tūlītējas briesmas, vardarbīgajam cilvēkam uz laiku līdz 8 dienām jāatstāj kopīgais mājoklis. Tiesa var noteikt pagaidu aizsardzību pret vardarbību, arī psiholoģiskas vardarbības gadījumā un arī pret bijušo partneri. Soli pa solim: Pagaidu aizsardzība un policijas nošķiršana.

Palīdzība, kas strādā visur Latvijā

Rīgas palīdzība, kas pieejama no Mārupes

Uz Rīgu no Mārupes ir tuvu, un daļa palīdzības nav piesaistīta dzīvesvietai:

• Centrs MARTA, Rīgā: bezmaksas psihologa, jurista un sociālā darbinieka atbalsts cilvēkiem, kas cieš no vardarbības. Tālrunis 67378539, darba dienās 10:00–18:00, marta.lv.
• Biedrība „Skalbes”, Rīgā: krīžu un konsultāciju centrs, bez maksas. Tālrunis 24551700, darba dienās pēc pieraksta, skalbes.lv.

Abas organizācijas sniedz arī valsts apmaksāto rehabilitāciju vardarbībā cietušajiem; pajautā, kā pieteikties, ja tava deklarētā dzīvesvieta ir Mārupes novadā.

Daļa Rīgas pašvaldības pakalpojumu, piemēram, Rīgas Sociālā dienesta bezmaksas psihologs vai Rīgas krīzes centri, ir paredzēti cilvēkiem ar deklarētu dzīvesvietu Rīgā. Tāpēc no Mārupes vispirms piesakies savā sociālajā dienestā vai zvani 116 006. Vairāk par Rīgu: Palīdzība Rīgā.

Psihologs Mārupē vai tuvumā

Bez maksas: ģimenes ārsta nosūtījums, 116 123 pieraksts tiešsaistē vai rehabilitācija caur sociālo dienestu. Tiešsaistes konsultācijas nozīmē, ka nav jābrauc nekur. Kā izvēlēties speciālistu, kurš saprot psiholoģisku vardarbību, lasi lapā Kā atrast psihologu vai psihoterapeitu Rīgā. Tur ir arī jautājumi, ko uzdot pirmajā reizē.

Sāc atgūties jau tagad — arī pirms pieraksties

Līdz pirmajai konsultācijai var paiet nedēļas. Šo laiku vari izmantot, lai saprastu, kas ar tevi notika, un nostiprinātu sevi. Izvēlies to, kas tev ir tuvāk — katrā lapā ir plāns pirmajai nedēļai un raksti un audio secībā:

• Palīdzība pēc traumatiskas pieredzes: kur sākt
• Pēc narcistiskām attiecībām
• Pēc emocionālas vardarbības
• Pēc narcistiska vecāka
• PTSS un kompleksā trauma
• Trauksme, panika un miegs
• Klausies: raksti audio formātā

Pirms ej

• Pieraksti, kas notika, ar datumiem, un glabā to drošā vietā.
• Pastāsti vismaz vienam uzticamam cilvēkam, ko plāno.
• Ja tev ir bail, ka pēc aiziešanas kļūs bīstamāk, tas ir pamatoti. Izlasi kā droši aiziet.
• Ja šaubies, vai tas, kas notiek, ir vardarbība, sāc ar konflikts vai vardarbība.