Психолог в Кулдиге: бесплатная помощь, психотерапевт и кризисная поддержка

Кулдигский край большой: Кулдига, Скрунда и почти два десятка волостей. Если ты живёшь в деревне, до специалиста может быть далеко, а другой человек часто знает, куда ты едешь и сколько тебя не было. Поэтому на этой странице рядом с учреждениями Кулдиги есть и то, что можно сделать по телефону или онлайн, не выходя из дома.

Социальная служба Кулдиги — это не только пособия. У неё есть услуги именно для пострадавших от насилия: консультации, кризисная квартира при высоком риске и временный безопасный ночлег. Служба проводила и группу поддержки для взрослых, переживших насилие.

Если тебе опасно прямо сейчас

• 112 — непосредственная опасность. Бесплатно, круглосуточно.
• 110 — Государственная полиция. 113 — скорая медицинская помощь.
• Муниципальная полиция Кулдигского края: патруль 28 881 288, офис 63 320 373.
• 116 123 — эмоциональная поддержка в кризисе, круглосуточно, на латышском, русском и английском.
• 116 006 — для пострадавших от преступлений и насилия, каждый день 12:00–22:00.

Помощь — для всех: для женщин и мужчин, молодых и пожилых, и в том числе если вред причиняет взрослый ребёнок или родня мужа или жены. Если другой человек может видеть твой телефон, сначала прочитай, как безопасно пользоваться этим сайтом.

Бесплатная помощь в Кулдиге

Социальная служба Кулдигского края (Kuldīgas novada Sociālais dienests)

• Адрес: Dzirnavu iela 9, Kuldīga
• Телефон: 63 350 107, e-mail: soc.dienests@kuldigasnovads.lv
• В Скрунде: обслуживание клиентов 63 331 295
• Сайт: socialais.kuldiga.lv. Консультации специалистов — по предварительной записи, можно записаться и электронно.

Что Социальная служба может предложить, если ты пострадал или пострадала от насилия:

• Социальная реабилитация по месту жительства. Индивидуальные консультации психолога, социального работника или юриста для взрослого, пострадавшего от физического, сексуального, экономического или эмоционального насилия, угроз или контроля. Оплачивает государство.
• Кризисная квартира. Безопасное убежище до 30 дней (можно продлить до 180 дней), если риск насилия высокий и под угрозой здоровье или жизнь. Можно жить вместе со своими несовершеннолетними детьми. Риск оценивает социальный работник или специалист.
• Временный безопасный ночлег до 10 дней в кризисной ситуации, в том числе для пострадавших от насилия. В правилах службы написано, что пострадавшим от насилия его дают, если человек пользуется и реабилитацией в учреждении. Социальный работник поможет оформить.
• Услуга специалиста. До 10 консультаций психолога (или другого специалиста) в год для людей в кризисной ситуации, оплачивает самоуправление. Нужно заявление и оценка социального работника.

Группа поддержки. Социальная служба проводила группу психологической поддержки «Pārmaiņu spēks» («Сила перемен») для взрослых, переживших насилие. Среди тем были «Почему так трудно оставить и уйти» и «Уверенность в себе и защита личных границ». Спроси в службе, идёт ли сейчас какая-нибудь группа.

Ближайшие организации

В Кулдиге своей организации для пострадавших от насилия нет, ближайшая — Centrs MARTA в Лиепае (Kūrmājas prospekts 11, тел. 29 195 442). С ними можно связаться и по телефону. 116 006 поможет понять твои права и подскажет, куда обратиться в Курземе.

Если нужна защита от другого человека: разделение полицией и временная защита суда. Это касается и психологического, и экономического насилия.

Если ты живёшь в волости

Если до Кулдиги далеко, сначала позвони. Консультация социального работника может начаться по телефону, многое можно оформить электронно. Оплачиваемые государством консультации психолога (и через семейного врача, и через 116 123) могут проходить онлайн — из дома или из машины. Если другой человек контролирует, куда ты ездишь, визит к семейному врачу обычно выглядит как обычный визит к врачу. Самые важные телефоны (Социальная служба, 116 123, 112) можно записать и на бумаге и спрятать в надёжном месте, если другой человек проверяет твой телефон.

Если ты мужчина

Мужчинам говорить о насилии часто ещё труднее: «мужик же справится», «женщины бояться нельзя». Это неправда. Мужчины тоже страдают от насилия, в том числе от женщин, и сообщают об этом реже, потому что боятся, что им не поверят или над ними посмеются. Все услуги на этой странице — и для тебя: реабилитация через социальную службу, 116 123, 116 006 и полиция. Начни с одной фразы: «Партнёрша меня контролирует и унижает, и я больше не справляюсь».

Бесплатный психолог от государства

1. Семейный врач может дать направление на до 10 оплачиваемых государством консультаций у клинического психолога или психолога здоровья — например, при депрессии, тревоге или расстройствах, связанных со стрессом. Можно и онлайн.
2. 116 123: каждый совершеннолетний житель Латвии может записаться на до 10 бесплатных онлайн-консультаций у сертифицированного психолога.
3. Реабилитация для пострадавших от насилия через Социальную службу Кулдиги (см. выше), в том числе при эмоциональном насилии.

Психиатр и медицинские учреждения Кулдиги

Больница Piejūras slimnīca в Лиепае — специализированная психиатрическая больница, которая оказывает амбулаторную и стационарную психиатрическую помощь жителям Кулдиги и края. Амбулаторное отделение: Jūrmalas iela 2, Liepāja. Запись к психиатру: 63 423 253 (в рабочие дни 8–17). Там есть и дневной стационар, где до 2 месяцев можно бесплатно лечиться, например, от депрессии, и направление семейного врача не обязательно. Психиатр — специалист прямого доступа: к психиатру с государственной оплатой можно идти без направления.

Больница Кулдиги (Kuldīgas slimnīca), Aizputes iela 22, Kuldīga: центральная регистратура 63 374 000 или 29 257 192, приёмное отделение 63 374 029. Это местная многопрофильная больница. В острых ситуациях звони 113.

К психиатру стоит идти, если неделями не можешь спать, бывают панические атаки, нет сил встать с кровати или есть мысли о самоубийстве. Если такие мысли есть сейчас — звони 112 или 113.

Как найти сертифицированного психолога или психотерапевта в Кулдиге

1. Психотерапевт. В списке специалистов Латвийского общества психотерапии в поле «Visas apdzīvotas vietas» выбери Kuldīga, в поле «Visas valodas» — Krievu, если нужен русский. Если в Кулдиге мест нет, смотри Лиепаю, Вентспилс или тех, кто работает онлайн.
2. Психолог. Проверь в Регистре психологов. В Латвии психолог имеет право работать только при регистрации; в регистре видно направление и статус.
3. Слова «коуч», «целитель» или «эксперт по отношениям» не значат, что человек — психолог.

Цена (примерно, октябрь 2026): в публичных прейскурантах медицинских учреждений Курземе консультация психолога стоит около 50 евро (например, в поликлинике Вентспилса — 50 евро). Частно цены разные, психотерапия обычно дороже. Спрашивай о цене до первой встречи.

Как проверить, понимает ли специалист насилие

Не у каждого психолога есть знания о психологическом насилии, травме и о том, как один человек постепенно забирает контроль над жизнью другого (по-английски coercive control). Опасен совет, который видит в насилии обычную ссору: «поговорите», «виноваты оба», «сходите на парную терапию». С абьюзером так не работает, а совместная сессия может повысить опасность.

Спроси: есть ли у вас опыт работы с людьми после психологического насилия? Что вы делаете, если клиент ещё живёт с человеком, которого боится? Посоветовали бы вы парную терапию, если есть насилие? (Хороший ответ: нет, пока насилие продолжается.) Хороший специалист верит тебе без доказательств, и после сессии становится яснее, а не стыднее. Полный список: как найти психолога или психотерапевта.

Частые вопросы

Можно ли в Кулдиге получить психолога бесплатно?

Да, несколькими путями. По направлению семейного врача (до 10 консультаций), через 116 123 (до 10 онлайн-консультаций), через реабилитацию Социальной службы для пострадавших от насилия и, если ты в кризисе, через оплачиваемую самоуправлением услугу специалиста (до 10 консультаций в год после оценки социального работника).

А если насилие было «только» словами?

Тоже да. И государственная реабилитация, и услуга Социальной службы Кулдиги предусмотрены и при эмоциональном насилии, угрозах и контроле. Унижения, постоянная критика, отнятые деньги, изоляция от друзей и родных — это насилие, даже если никто не бил. Если сомневаешься, прочитай конфликт или насилие.

Нужно ли жить в Кулдиге?

Услуги самоуправления Кулдигского края в основном для жителей края. Но бесплатные консультации через семейного врача и 116 123 доступны по всей Латвии, а психиатр в Piejūras slimnīca принимает жителей всего запада Курземе.

Можно ли получить помощь на русском?

116 123 работает и на русском. В списке Общества психотерапии можно выбрать специалистов, работающих на русском. В социальной службе и больнице спрашивай о языке сразу при записи.

Что делать, если другой человек — известный в Кулдиге?

В маленьком городе так бывает часто. Специалисты обязаны соблюдать конфиденциальность, но если тебе всё равно неловко, выбери онлайн-консультации у специалиста из другого города или звони на 116 123, где тебя никто не знает.

Если пока не хочешь или не можешь идти — начни здесь, онлайн

Решать сегодня не обязательно. Можно начать с чтения, в своём темпе:

• Помощь после травмы — с чего начать.
• После нарциссических отношений — почему так трудно отвязаться.
• После эмоционального насилия — когда больно без синяков.
• После нарциссического родителя — если всё началось в семье, где ты вырос или выросла.
• ПТСР и комплексная травма — когда тело всё ещё в тревоге.
• Тревога, паника и бессонница — что поможет на этой неделе.

В академии начни с урока Что такое нарциссическое насилие. Если читать нет сил, уроки можно слушать.

Ближайшие города

• Психолог в Лиепае
• Психолог в Вентспилсе
• Психолог в Тукумсе
• Помощь в Риге и психолог в Риге