Psihologs Kuldīgā: bezmaksas palīdzība, psihoterapeits un krīzes atbalsts

Kuldīgas novads ir liels: Kuldīga, Skrunda un vairāk nekā desmit pagastu. Ja dzīvo laukos, līdz speciālistam var būt tāls ceļš, un otrs bieži zina, kur tu brauc un cik ilgi tevis nav. Tāpēc šajā lapā līdzās Kuldīgas iestādēm ir arī tas, ko var izdarīt pa telefonu vai tiešsaistē, nepametot mājas.

Kuldīgas Sociālais dienests nav tikai pabalstu vieta. Tam ir pakalpojumi tieši vardarbībā cietušajiem: konsultācijas, krīzes dzīvoklis augsta riska gadījumiem un īslaicīga droša naktsmītne. Dienests ir rīkojis arī atbalsta grupu pieaugušajiem, kas pārcietuši vardarbību.

Ja tev ir briesmas tagad

• 112 – tūlītējas briesmas. Bez maksas, visu diennakti.
• 110 – Valsts policija. 113 – ātrā medicīniskā palīdzība.
• Kuldīgas novada pašvaldības policija: patruļa 28 881 288, birojs 63 320 373.
• 116 123 – emocionāls atbalsts krīzē, visu diennakti, latviski, krieviski un angliski.
• 116 006 – noziegumos un vardarbībā cietušajiem, katru dienu 12:00–22:00.

Palīdzība ir visiem: sievietēm un vīriešiem, jauniem un veciem, arī tad, ja tev pāri dara pieaudzis bērns vai vīra vai sievas radi. Ja otrs var redzēt tavu telefonu, vispirms izlasi, kā droši lietot šo vietni.

Bezmaksas palīdzība Kuldīgā

Kuldīgas novada Sociālais dienests

• Adrese: Dzirnavu iela 9, Kuldīga
• Tālrunis: 63 350 107, e-pasts: soc.dienests@kuldigasnovads.lv
• Skrundā: klientu apkalpošana 63 331 295
• Mājaslapa: socialais.kuldiga.lv. Konsultācijas pie speciālistiem notiek pēc iepriekšēja pieraksta, var pieteikties arī elektroniski.

Ko Sociālais dienests var piedāvāt, ja cieti no vardarbības:

• Sociālā rehabilitācija dzīvesvietā. Individuālas psihologa, sociālā darbinieka vai jurista konsultācijas pieaugušajam, kurš cietis no fiziskas, seksuālas, ekonomiskas vai emocionālas vardarbības, draudiem vai vardarbīgas kontroles. Valsts apmaksātas.
• Krīzes dzīvoklis. Drošs patvērums līdz 30 dienām (var pagarināt līdz 180 dienām), ja ir augsts vardarbības risks un apdraudēta veselība vai dzīvība. Var dzīvot kopā ar saviem nepilngadīgajiem bērniem. Risku novērtē sociālais darbinieks vai speciālists.
• Īslaicīga droša naktsmītne līdz 10 dienām krīzes situācijā, arī vardarbībā cietušajiem. Dienesta noteikumos rakstīts, ka vardarbībā cietušajiem to piešķir tad, ja cilvēks izmanto arī rehabilitāciju institūcijā. Sociālais darbinieks palīdzēs to noformēt.
• Speciālista pakalpojums. Līdz 10 psihologa (vai cita speciālista) konsultācijām gada laikā cilvēkiem krīzes situācijā, ko apmaksā pašvaldība. Vajag iesniegumu un sociālā darbinieka izvērtējumu.

Atbalsta grupa. Sociālais dienests ir rīkojis psiholoģiskā atbalsta grupu „Pārmaiņu spēks” pieaugušajiem, kas pārcietuši vardarbību. Tēmas bija, piemēram, „Kāpēc ir tik grūti pamest un aiziet” un „Pašpārliecinātība un personīgo robežu aizstāvēšana”. Pajautā dienestā, vai šobrīd notiek kāda grupa.

Tuvākās biedrības

Kuldīgā nav savas vardarbībā cietušo biedrības, bet tuvākā ir Centrs MARTA Liepājā (Kūrmājas prospekts 11, tālr. 29 195 442). Ar viņiem var sazināties arī pa telefonu. 116 006 palīdzēs saprast tavas tiesības un pateiks, kur Kurzemē vērsties.

Ja vajag aizsardzību pret otru cilvēku: policijas nošķiršana un tiesas pagaidu aizsardzība. Tā attiecas arī uz psiholoģisku un ekonomisku vardarbību.

Ja dzīvo pagastā

Ja līdz Kuldīgai ir tālu, vispirms zvani. Sociālā darbinieka konsultācija var sākties pa telefonu, un daudzus jautājumus var nokārtot elektroniski. Valsts apmaksātās psihologa konsultācijas (gan caur ģimenes ārstu, gan caur 116 123) var notikt attālināti, no mājām vai automašīnas. Ja otrs kontrolē, kur tu brauc, vizīte pie ģimenes ārsta parasti izskatās pēc parastas vizītes pie ārsta. Svarīgākos tālruņus (Sociālais dienests, 116 123, 112) vari pierakstīt arī uz papīra un noglabāt drošā vietā, ja otrs pārbauda tavu telefonu.

Ja tu esi vīrietis

Vīriešiem par vardarbību runāt bieži ir vēl grūtāk: „vīrietis taču tiks galā”, „no sievietes nevar baidīties”. Tā nav taisnība. Vīrieši cieš no vardarbības, arī no sievietēm, un viņiem par to ziņo retāk, jo baidās, ka viņiem neticēs vai par viņiem pasmiesies. Visi šajā lapā minētie pakalpojumi ir arī tev: sociālā dienesta rehabilitācija, 116 123, 116 006 un policija. Sāc ar vienu teikumu: „Mana partnere mani kontrolē un pazemo, un es vairs netieku galā.”

Valsts apmaksāts psihologs

1. Ģimenes ārsts var dot nosūtījumu uz līdz 10 valsts apmaksātām konsultācijām pie klīniskā vai veselības psihologa, piemēram, ja ir depresija, trauksme vai ar stresu saistīti traucējumi. Konsultācijas var notikt arī attālināti.
2. 116 123: katrs pilngadīgs Latvijas iedzīvotājs var pierakstīties uz līdz 10 valsts apmaksātām konsultācijām tiešsaistē pie sertificēta psihologa.
3. Rehabilitācija vardarbībā cietušajiem caur Kuldīgas Sociālo dienestu (skat. augstāk), arī emocionālas vardarbības gadījumā.

Psihiatrs un ārstniecības iestādes Kuldīgā

Piejūras slimnīca Liepājā ir specializētā psihiatriskā slimnīca, kas sniedz ambulatoro un stacionāro palīdzību psihiatrijā Kuldīgas pilsētas un novada iedzīvotājiem. Ambulatorā nodaļa: Jūrmalas iela 2, Liepāja. Pieraksts pie psihiatra: 63 423 253 (darba dienās 8–17). Tur ir arī dienas stacionārs, kur līdz 2 mēnešiem var ārstēties bez maksas, piemēram, ar depresiju, un ģimenes ārsta nosūtījums nav obligāts. Psihiatrs ir tiešās pieejamības speciālists: pie valsts apmaksāta psihiatra var iet bez nosūtījuma.

Kuldīgas slimnīca (Aizputes iela 22, Kuldīga): centrālā reģistratūra 63 374 000 vai 29 257 192, uzņemšanas nodaļa 63 374 029. Tā ir lokālā daudzprofilu slimnīca. Akūtās situācijās zvani 113.

Pie psihiatra ir vērts iet, ja nevari gulēt nedēļām, ir panikas lēkmes, nespēj piecelties no gultas vai ir domas par pašnāvību. Ja tādas domas ir tagad, zvani 112 vai 113.

Kā atrast sertificētu psihologu vai psihoterapeitu Kuldīgā

1. Psihoterapeits. Latvijas Psihoterapijas biedrības speciālistu sarakstā laukā „Visas apdzīvotas vietas” izvēlies Kuldīga, un, ja vajag, valodu. Ja Kuldīgā vietas nav, skaties Liepāju, Ventspili vai tos, kuri strādā attālināti.
2. Psihologs. Pārbaudi Psihologu reģistrā. Latvijā psihologs drīkst strādāt tikai tad, ja ir reģistrēts; reģistrā redzama viņa joma un statuss.
3. Nosaukumi „koučs”, „dziednieks” vai „attiecību eksperts” nenozīmē, ka cilvēks ir psihologs.

Cena (aptuveni, 2026. gada oktobris): Kurzemes ārstniecības iestāžu publiskajos cenrāžos psihologa konsultācija maksā ap 50 eiro (piemēram, Ventspils poliklīnikā – 50 eiro). Privāti cenas atšķiras, psihoterapija parasti maksā vairāk. Pajautā par cenu pirms pirmās reizes.

Kā pārbaudīt, vai speciālists saprot vardarbību

Ne katram psihologam ir zināšanas par psiholoģisku vardarbību, traumu un to, kā viens cilvēks pamazām pārņem kontroli pār otra dzīvi (angļu valodā coercive control). Bīstams ir padoms, kas vardarbību uztver kā parastu strīdu: „izrunājieties”, „abi esat vainīgi”, „ejiet uz pāru terapiju”. Ar vardarbīgu cilvēku tā nestrādā, un kopīga sesija var palielināt briesmas.

Pajautā: vai jums ir pieredze darbā ar cilvēkiem pēc psiholoģiskas vardarbības? Ko jūs darāt, ja klients vēl dzīvo kopā ar cilvēku, no kura baidās? Vai jūs ieteiktu pāru terapiju, ja ir vardarbība? (Labā atbilde: nē, kamēr vardarbība turpinās.) Labs speciālists tev tic, neprasot pierādījumus, un pēc sesijas tu jūties skaidrāk, nevis vainīgāk. Pilns saraksts: kā atrast psihologu vai psihoterapeitu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai Kuldīgā var saņemt psihologu bez maksas?

Jā, vairākos veidos. Ar ģimenes ārsta nosūtījumu (līdz 10 konsultācijām), caur 116 123 (līdz 10 konsultācijām tiešsaistē), caur Sociālā dienesta rehabilitāciju vardarbībā cietušajiem un, ja esi krīzē, caur pašvaldības apmaksāto speciālista pakalpojumu (līdz 10 konsultācijām gadā pēc sociālā darbinieka izvērtējuma).

Vai tas der, ja vardarbība bija „tikai” vārdos?

Jā. Gan valsts rehabilitācija, gan Kuldīgas Sociālā dienesta pakalpojums ir paredzēts arī emocionālas vardarbības, draudu un vardarbīgas kontroles gadījumā. Pazemošana, pastāvīga kritika, naudas atņemšana, izolēšana no draugiem un radiem ir vardarbība, pat ja neviens nav sists. Ja šaubies, izlasi konflikts vai vardarbība.

Vai man jādzīvo Kuldīgā?

Kuldīgas novada pašvaldības pakalpojumi galvenokārt ir novada iedzīvotājiem. Bet valsts apmaksātās konsultācijas caur ģimenes ārstu un 116 123 pieejamas visā Latvijā, un psihiatrs Piejūras slimnīcā pieņem visas Kurzemes rietumu daļas iedzīvotājus.

Vai palīdzību var saņemt krieviski?

116 123 strādā arī krieviski. Latvijas Psihoterapijas biedrības sarakstā var atlasīt speciālistus, kas strādā krievu valodā. Sociālajā dienestā un slimnīcā par valodu pajautā jau pierakstoties.

Ko darīt, ja otrs ir pazīstams cilvēks Kuldīgā?

Mazā pilsētā tas ir bieži. Speciālistiem ir jāievēro konfidencialitāte, bet, ja tev tik un tā ir neērti, izvēlies tiešsaistes konsultācijas ar speciālistu no citas pilsētas vai zvani 116 123, kur tevi neviens nepazīst.

Ja vēl negribi vai nevari iet – sāc šeit, tiešsaistē

Tev nav jāizlemj šodien. Vari sākt ar lasīšanu, savā tempā:

• Palīdzība pēc traumas – no kā sākt.
• Pēc narcistiskām attiecībām – kāpēc ir tik grūti atraisīties.
• Pēc emocionālas vardarbības – kad sāp bez zilumiem.
• Pēc narcistiska vecāka – ja tas sākās ģimenē, kurā uzaugi.
• PTSS un kompleksā trauma – kad ķermenis joprojām ir trauksmē.
• Trauksme, panika un bezmiegs – kas palīdz šonedēļ.

Akadēmijā sāc ar Kas ir narcistiska vardarbība. Ja lasīt nav spēka, nodarbības var klausīties.

Tuvākās pilsētas

• Psihologs Liepājā
• Psihologs Ventspilī
• Psihologs Tukumā
• Palīdzība Rīgā un psihologs Rīgā