6. modulis · 3 nodarbības
Tici sev
Atjauno uzticēšanos savai uztverei.
1Kāpēc es šaubos par sevi? Kā vardarbība atņem uzticēšanos sevPēc vardarbīgām attiecībām cilvēks šaubās par sevi nevis tāpēc, ka tāds ir viņa raksturs, bet tāpēc, ka ilgi dzīvoja vidē, kur uzticēties sev bija bīstami: atmiņu apstrīdēja, nekas nebija pareizi, otrs bija neparedzams un vaina vienmēr bija tava; tā ir iemācīta reakcija, un to var atmācīties.2Kā zināt, ka tu to neizdomā: realitātes pārbaudes, kad šaubies par seviTu, visticamāk, to neizdomā, ja tas pats atkārtojas atkal un atkal, tu otra tuvumā jūti bailes un sevi cenzē, ķermenis saspringst jau pirms tikšanās, prom no otra tev kļūst vieglāk un tu pats nekad neļautu sev darīt to, ko dara otrs; šaubas par to, vai tu pārspīlē, pašas ir viena no tipiskākajām psiholoģiskās vardarbības sekām.3Vai narciss esmu es? Kā atšķirt upuri no cilvēka, kurš vaino visus citusTo, vai narcistiskas iezīmes ir tev vai otram, nevar noteikt pēc sajūtas „es esmu cietušais”, jo sāpes jūt abas puses; to redz pēc uzvedības, kas atkārtojas: vai konflikti tev ir ar gandrīz visiem vai ar vienu cilvēku, ko tu dari, kad dzirdi „nē”, vai tu atvainojies bez „bet” un maini rīcību, kurš no kura baidās, vai tev ir noteikumi, kurus pats nepildi, un vai neitrāli liecinieki apstiprinātu tavu versiju.