Psihologs Liepājā: bezmaksas palīdzība, psihoterapeits un krīzes atbalsts

Ja dzīvo Liepājā vai Dienvidkurzemē un tuvs cilvēks tevi pazemo, kontrolē, draud vai sit, vai arī tu sen esi aizgājis vai aizgājusi, bet galva joprojām netiek vaļā, Liepājā ir kur vērsties. Pilsētā strādā viena no trim Centra MARTA filiālēm Latvijā, Sociālajam dienestam ir atsevišķs kabinets vardarbībā cietušajiem, un Piejūras slimnīca ir galvenā psihiatriskās palīdzības vieta visai Kurzemes rietumu daļai. Lielākā daļa no tā ir bez maksas.

Šī lapa ir sakārtota tā, lai tu ātri atrastu savu soli: no „man vajag palīdzību tūlīt” līdz „gribu atrast terapeitu, kurš saprot, kas ar mani notika”.

Ja tev ir briesmas tagad

• 112 – tūlītējas briesmas: policija, ātrā palīdzība, glābēji. Bez maksas, visu diennakti.
• 110 – Valsts policija. 113 – ātrā medicīniskā palīdzība.
• Liepājas pašvaldības policija: 63 420 269 – pašvaldība aicina tai zvanīt jebkurā laikā.
• 116 123 – emocionāls atbalsts krīzē, visu diennakti, latviski, krieviski un angliski. Bez maksas.
• 116 006 – atbalsta tālrunis noziegumos un vardarbībā cietušajiem, katru dienu 12:00–22:00. Bez maksas.

Šie numuri ir arī vīriešiem. Ja tev pāri dara sieviete, tas tik un tā ir vardarbība, un tev ir tiesības uz tādu pašu palīdzību. Ja otrs var redzēt tavu telefonu vai pārlūka vēsturi, vispirms izlasi, kā droši lietot šo vietni.

Bezmaksas palīdzība Liepājā

Liepājas Sociālais dienests

Pašvaldības iestāde, kas palīdz cilvēkiem krīzē, arī vardarbības dēļ.

• Adrese: E. Veidenbauma ielā 3, Liepāja. Filiāles: Ģ. Baloža ielā 1 (63 456 185) un Flotes ielā 7 (63 426 044).
• Klientu apkalpošana: 63 489 655, socialais.dienests@liepaja.lv
• Darba laiks: pirmdien–trešdien 8.00–17.00, ceturtdien 8.00–18.00, piektdien 8.00–16.00. Klientus pieņem pēc pieraksta (var pierakstīties arī tiešsaistē), bet krīzes situācijā – arī bez pieraksta.

Ja esi cietis vai cietusi no vardarbības, ej uz Sociālo pakalpojumu daļu, 220. kabinetā, tālrunis 63 489 674. Pašvaldības lapā rakstīts skaidri: pakalpojums ir gan sievietēm, gan vīriešiem, un tas attiecas uz fizisku, seksuālu, ekonomisku un emocionālu vardarbību, draudiem un vardarbīgu kontroli. Ko tur var saņemt:

• psihologa, jurista vai sociālā darbinieka konsultācijas dzīvesvietā – līdz desmit reizēm, ar iespēju palielināt;
• rehabilitācijas kursu līdz 30 dienām ar izmitināšanu (var pagarināt līdz 180 dienām), arī kopā ar bērniem;
• drošu patvērumu krīzes dzīvoklī, ja draud nopietnas briesmas veselībai vai dzīvībai. Tā atrašanās vieta ir anonīma.

Svarīgi: tev nav jāvēršas tieši savas deklarētās dzīvesvietas sociālajā dienestā. Ja dzīvo, piemēram, Dienvidkurzemes novadā, bet tev drošāk ir aiziet uz Liepāju, vari to darīt. Konsultācijas ir bez maksas.

Ja tev nav nepilngadīgu bērnu, bet esi krīzē (aiziešana no mājām, nav kur dzīvot, nav naudas), vari vērsties arī pie sociālā darbinieka Sociālā darba daļā, tālrunis 63 489 682.

Centrs MARTA Liepājā

Biedrība, kas palīdz pieaugušajiem, kuri cietuši no vardarbības ģimenē un attiecībās vai no cilvēku tirdzniecības: sociālais darbinieks, jurists, psihologs.

• Adrese: Kūrmājas prospekts 11, 1. stāvs, Liepāja
• Tālrunis: 29 195 442, e-pasts: centrs@martaliepaja.lv
• Mājaslapa: martaliepaja.lv, lapa pieejama arī krieviski

Uz MARTA vari zvanīt tieši, nepieejot vispirms sociālajā dienestā. Pirmajā zvanā pajautā, kā konsultācijas tiek apmaksātas tavā gadījumā. Liepājas filiāle ir rīkojusi arī atbalsta grupas sievietēm. Ja tevi interesē grupa, pajautā, vai un kad notiek nākamā.

Kad vajag vēl kādu

• 116 006 palīdzēs saprast tavas tiesības un pateiks, pie kura pakalpojuma sniedzēja Kurzemē vērsties.
• Bērniem un pusaudžiem – 116 111.
• Ja vajag aizsardzību pret otru cilvēku, lasi par policijas nošķiršanu un tiesas pagaidu aizsardzību. Tā attiecas arī uz psiholoģisku un ekonomisku vardarbību un uz bijušajiem partneriem.

Valsts apmaksāts psihologs

Ir trīs ceļi, kas strādā arī Liepājā:

1. Ģimenes ārsts. Ģimenes ārsts (vai psihiatrs) var dot nosūtījumu uz līdz 10 valsts apmaksātām konsultācijām pie klīniskā vai veselības psihologa, piemēram, ja ir depresija, trauksme vai ar stresu saistīti traucējumi. Konsultācijas var notikt arī attālināti. Ārstam nav jāstāsta visa vēsture. Pietiek pateikt simptomus: nevaru gulēt, pastāvīgi baidos, nevaru koncentrēties.
2. 116 123. Zvanot uz krīžu tālruni, var pierakstīties uz līdz 10 valsts apmaksātām konsultācijām tiešsaistē pie sertificēta psihologa. Brīvi laiki ne vienmēr ir uzreiz, tāpēc pajautā, kad ir nākamais.
3. Rehabilitācija vardarbībā cietušajiem. Tās pašas līdz 10 konsultācijas, par kurām rakstīts augstāk. Piesakies Liepājas Sociālajā dienestā (63 489 674) vai pajautā Centram MARTA. Tas attiecas arī uz emocionālu vardarbību bez zilumiem.

Šos ceļus var apvienot. Piemēram, kamēr gaidi rindā pie psihologa ar ģimenes ārsta nosūtījumu, vari jau sākt konsultācijas caur MARTA vai 116 123.

Psihiatrs un ārstniecības iestādes Liepājā

VSIA „Piejūras slimnīca” ir specializēta psihiatriskā slimnīca, kas sniedz ambulatoro un stacionāro palīdzību psihiatrijā Liepājas, Ventspils un Kuldīgas pilsētu un novadu iedzīvotājiem.

• Ambulatorā nodaļa: Jūrmalas ielā 2. Iebraukšana slimnīcas teritorijā no Dārtas ielas.
• Reģistratūra un pieraksts pie psihiatra: 63 423 253. Psihiatri pieņem darba dienās 8–17 pēc pieraksta.
• Pacientu uzņemšanas nodaļa: 63 401 425.
• Psihologi: slimnīcā strādā psihologi, kas konsultē pacientus. Pieraksts caur reģistratūru.
• Dienas stacionārs (darba dienās 8.00–15.00): līdz 2 mēnešiem ilgs bezmaksas ārstēšanas kurss, ja ir, piemēram, depresija vai citi nervu darbības traucējumi. Ģimenes ārsta nosūtījums nav obligāts: ej uz ambulatorās nodaļas reģistratūru ar pasi vai ID karti.

Slimnīcas lapā norādīts, ka personas ar psihiskās veselības traucējumiem ir atbrīvotas no pacienta iemaksas. Psihiatrs Latvijā ir tiešās pieejamības speciālists, tāpēc pie valsts apmaksāta psihiatra var iet bez nosūtījuma.

Kad iet pie psihiatra, nevis tikai pie psihologa? Ja nevari gulēt nedēļām, ja ir panikas lēkmes, ja nespēj piecelties no gultas vai ja ir domas par pašnāvību. Ja tādas domas ir tagad, zvani 112 vai 113.

Kā atrast sertificētu psihologu vai psihoterapeitu Liepājā

Privāti var sākt ātrāk un bez nosūtījuma. Lai nenonāktu pie cilvēka bez kvalifikācijas, rīkojies tā:

1. Psihoterapeits. Atver Latvijas Psihoterapijas biedrības speciālistu sarakstu. Laukā „Visas apdzīvotas vietas” izvēlies Liepāja, laukā „Visas valodas” vari izvēlēties latviešu vai krievu valodu. Pie speciālistiem redzams arī, vai viņi strādā attālināti.
2. Psihologs. Pirms pieraksta pārbaudi cilvēku Psihologu reģistrā. Latvijā psihologs drīkst strādāt tikai tad, ja ir reģistrēts. Reģistrā redzama viņa darbības joma, piemēram, klīniskā vai veselības psiholoģija, un statuss.
3. Ja tuvumā brīvu vietu nav, meklē tiešsaistē. Liepājniekam nav jāaprobežojas ar Liepāju: speciālists no Rīgas vai Kuldīgas ekrānā ir tikpat tuvu.

Cik maksā? Publiskajos Kurzemes ārstniecības iestāžu cenrāžos 2026. gada oktobrī psihologa konsultācija maksā ap 50 eiro (piemēram, Ventspils poliklīnikā klīniskā psihologa konsultācija – 50 eiro). Privātpraksēs cenas atšķiras, un psihoterapija parasti maksā vairāk. Tās ir aptuvenas cenas: vienmēr pajautā par cenu pirms pirmās reizes.

Kā izvēlēties to, kurš saprot vardarbību

Ne katram psihologam ir zināšanas par psiholoģisku vardarbību, traumu un to, kā viens cilvēks pamazām pārņem kontroli pār otra dzīvi (angļu valodā coercive control). Labi domājošs speciālists bez šīm zināšanām var ieteikt „izrunāties”, „saprast vienam otru” vai iet uz pāru terapiju kopā ar cilvēku, kurš tev dara pāri. Ar vardarbīgu cilvēku tā nestrādā: atklātība tiek izmantota pret tevi, un kopīga sesija var palielināt briesmas.

Pirmajā sarunā pajautā:

• Vai jums ir pieredze ar cilvēkiem pēc emocionālas vai psiholoģiskas vardarbības?
• Vai jūs zināt, kas ir gāzlaitings (angl. gaslighting) un traumatiskā saikne (angl. trauma bond)?
• Vai jūs ieteiktu pāru terapiju, ja vienā pusē ir vardarbība? (Labā atbilde: nē, kamēr vardarbība turpinās.)

Pēc pāris sesijām pārbaudi sevi: vai speciālists tev tic, neprasot pierādījumus? Vai tu jūties skaidrāk, nevis vēl vainīgāk? Ja jūties vēl apjukušāk, tā ir zīme meklēt citu speciālistu, nevis zīme, ka problēma esi tu. Pilns jautājumu saraksts ir lapā Kā atrast psihologu vai psihoterapeitu.

Kamēr meklē: viena no pazīstamākajām narcistiskās vardarbības ekspertēm ir ASV klīniskā psiholoģe dr. Ramani Durvasula (YouTube kanāls „DoctorRamani”). Viņas materiāli ir angļu valodā.

Ja vēl negribi vai nevari iet – sāc šeit, tiešsaistē

Ne visi ir gatavi uzreiz zvanīt vai sēdēt kabinetā. Tas ir normāli. Vari sākt mājās, savā tempā, un nevienam par to nav jāzina. Šīs lapas ir rakstītas tieši šim brīdim:

• Palīdzība pēc traumas: no kā sākt – visas pašpalīdzības lapas vienuviet.
• Pēc narcistiskām attiecībām – kāpēc pēc aiziešanas ir tik grūti un kas palīdz.
• Pēc emocionālas vardarbības – kad zilumu nav, bet sāp.
• Pēc narcistiska vecāka – ja tas sākās bērnībā.
• PTSS un kompleksā trauma – ja ķermenis joprojām dzīvo trauksmē.
• Trauksme, panika un bezmiegs – ko darīt šonedēļ.

Ja gribi saprast, kas ar tevi notika, sāc ar nodarbību Kas ir narcistiska vardarbība. Nodarbības var arī noklausīties audio formātā, piemēram, ejot gar jūru.

Tuvākās pilsētas

• Psihologs Kuldīgā
• Psihologs Ventspilī
• Palīdzība Rīgā un psihologs Rīgā