Psihologs Ventspilī: bezmaksas palīdzība, psihoterapeits un krīzes atbalsts

Ventspils ir neliela pilsēta, kur daudzi viens otru pazīst. Tieši tāpēc cilvēkam, kurš cieš no vardarbības mājās, var būt īpaši grūti kādam pateikt. Ko teiks kaimiņi, kolēģi, otra radi? Labā ziņa: Ventspilī ir diennakts krīzes centrs, Sociālajam dienestam ir valsts apmaksāta rehabilitācija vardarbībā cietušajiem, un poliklīnikā strādā gan psihiatrs, gan klīniskais psihologs. Ja tev ir ērtāk runāt ar kādu, kurš tevi nepazīst, ir arī tālruņi un tiešsaistes konsultācijas.

Šī lapa saliek vienuviet visu, kas Ventspilī ir pieejams, ar ko sākt un ko jautāt.

Ja tev ir briesmas tagad

• 112 – tūlītējas briesmas. Bez maksas, visu diennakti.
• 110 – Valsts policija. 113 – ātrā medicīniskā palīdzība.
• Ventspils pašvaldības policija: 63 680 808, 63 622 934 vai 28 680 808.
• Krīzes centrs „Paspārne”: atbalsts 24/7, tālrunis 22 012 434 vai 63 661 515.
• 116 123 – emocionāls atbalsts krīzē, visu diennakti, latviski, krieviski un angliski.
• 116 006 – noziegumos un vardarbībā cietušajiem, katru dienu 12:00–22:00.

Ja tev pāri dara partneris vai partnere, vecāks, pieaudzis bērns vai kāds cits, tas nemaina neko: palīdzība ir arī tev. Arī vīriešiem. Ja otrs pārbauda tavu telefonu, vispirms izlasi, kā droši lietot šo vietni.

Bezmaksas palīdzība Ventspilī

Ventspils Sociālais dienests

• Adrese: Raiņa iela 10, Ventspils. Filiāle: Tārgales iela 4 (25 471 276).
• Tālrunis: 63 601 210 vai 26 149 026
• E-pasts: socdienests@ventspils.lv
• Mājaslapa: labklajiba.ventspils.lv, tur var arī pierakstīties elektroniski.

Ja esi cietis vai cietusi no vardarbības. Sociālais dienests piešķir valsts apmaksātu sociālo rehabilitāciju no fiziskas, seksuālas, ekonomiskas vai emocionālas vardarbības, draudiem vai vardarbīgas kontroles. Tā var būt:

• 10 individuālas konsultācijas ar psihologu, sociālo darbinieku vai juristu, dzīvojot savās mājās;
• vai rehabilitācijas kurss līdz 30 dienām sociālās rehabilitācijas institūcijā ar izmitināšanu.

Dienesta lapā rakstīts, ka mērķis ir ne tikai atbalsts, bet arī novērtēt apdraudējumu un plānot drošību. Tas nozīmē, ka tur ar tevi runās arī par to, kā būt drošībā, ne tikai par jūtām.

Ja esi krīzē bez vardarbības pazīmēm (šķiršanās, nav kur dzīvot, nav naudas), sociālā darba pakalpojums ir paredzēts ikvienai personai un ģimenei krīzes situācijā, kas deklarēta Ventspilī. Iesniedz iesniegumu un paņem līdzi pasi vai ID karti.

Krīzes centrs ģimenēm ar bērniem „Paspārne”

Krīzes centrs strādā Ventspilī kopš 2006. gada un ir viena no vietām Latvijā, kas sniedz valsts apmaksātu rehabilitāciju bērniem, kuri cietuši no vardarbības.

• Adrese: Talsu iela 39, Ventspils (2. stāvs)
• Atbalsts 24/7: 22 012 434 vai 63 661 515
• E-pasts: pasparne_kc@inbox.lv
• Mājaslapa: kc-pasparne.lv
• Administrācija strādā darba dienās 9.00–17.00, speciālisti pieņem pēc pieraksta.

Pieaugušajiem, kas cietuši no vardarbības, „Paspārne” piedāvā rehabilitāciju ar izmitināšanu uz 30 dienām (var papildināt līdz 60 dienām). Bērni var būt kopā ar tevi, neatkarīgi no tā, vai viņi paši ir cietuši. Pieteikties var divējādi: sociālajā dienestā vai tieši krīzes centrā. Pēc tava lūguma centrs pats sazināsies ar sociālo dienestu, psihologs vai sociālais darbinieks piecu darba dienu laikā sagatavo atzinumu, un dienests lemj par pakalpojumu. Ja vajag, nokļūšanu uz centru noorganizē sociālais dienests.

Krīzes centra pakalpojumus „Paspārne” sniedz Ventspils pašvaldības iedzīvotājiem. Ja dzīvo citur Ziemeļkurzemē, zvani tik un tā: tev pateiks, kā rīkoties.

Ko teikt pirmajā zvanā

Daudzi neiet, jo nezina, ar ko sākt, vai baidās, ka viņu stāsts būs „par maz”. Tev nekas nav jāpierāda. Pietiek ar vienu teikumu: „Es dzīvoju attiecībās, kurās man ir bail, un gribu saprast, kāda palīdzība man pienākas.” Vai: „Esmu aizgājis no vardarbīgām attiecībām un netieku galā.” Sociālais darbinieks vai krīzes centra speciālists uzdos jautājumus pats.

Ja vari, pirms vizītes pieraksti dažus notikumus: datums, kas tika teikts vai darīts, vai bija liecinieki. Glabā šīs piezīmes vietā, kur otrs nevar piekļūt. Ja vēl dzīvo kopā, padomā, no kurienes zvanīt: no darba, no automašīnas, no drauga mājām.

Kad vajag vēl kādu

• Centrs MARTA (biedrība vardarbībā cietušajiem) Ventspilī filiāles nav, bet strādā Liepājā (29 195 442) un Rīgā (67 378 539).
• 116 006 palīdzēs saprast tavas tiesības un nākamos soļus.
• Aizsardzība pret otru cilvēku: policijas nošķiršana un tiesas pagaidu aizsardzība. Tā attiecas arī uz psiholoģisku vardarbību un uz bijušajiem partneriem.

Valsts apmaksāts psihologs

1. Ģimenes ārsts var dot nosūtījumu uz līdz 10 valsts apmaksātām konsultācijām pie klīniskā vai veselības psihologa, piemēram, ja ir depresija, trauksme vai ar stresu saistīti traucējumi. Var arī attālināti. Ārstam pietiek pateikt simptomus, visa vēsture nav jāstāsta.
2. 116 123 – pierakstoties pa šo tālruni, katrs pilngadīgs Latvijas iedzīvotājs var saņemt līdz 10 valsts apmaksātām konsultācijām tiešsaistē. Rinda var būt, tāpēc pajautā, kad ir nākamais brīvais laiks.
3. Rehabilitācija vardarbībā cietušajiem caur Ventspils Sociālo dienestu vai „Paspārni” (skat. augstāk). Attiecas arī uz emocionālu vardarbību bez zilumiem.

Mazā pilsētā vērts zināt: tiešsaistes konsultācijās speciālists var būt no citas pilsētas, un neviens tevi nesatiks veikalā.

Psihiatrs un ārstniecības iestādes Ventspilī

Ventspils poliklīnika (Raiņa iela 6, reģistratūra 63 622 131, darba dienās 8.00–19.00). Poliklīnikā pieņem psihiatrs un strādā klīniskais un veselības psihologs. 2022. gadā poliklīnika paziņoja par bezmaksas psihologa konsultācijām, kas pieejamas ar poliklīnikas psihiatra nosūtījumu: vispirms ej pie psihiatra, kurš izvērtē situāciju un, ja vajag, pieraksta pie psihologa. Pajautā reģistratūrā, vai šī kārtība joprojām ir spēkā. Pēc poliklīnikas cenrāža maksas konsultācija pie psihiatra vai klīniskā psihologa maksā 50 eiro.

Ziemeļkurzemes reģionālā slimnīca (Inženieru iela 60): neatliekamo pacientu uzņemšanas nodaļa 63 624 721, ambulatoro pacientu reģistratūra 63 624 665. Akūtā krīzē zvani 113 vai 112.

Piejūras slimnīca Liepājā ir specializētā psihiatriskā slimnīca, kas sniedz ambulatoro un stacionāro palīdzību psihiatrijā arī Ventspils pilsētas un novada iedzīvotājiem. Pieraksts pie psihiatra: 63 423 253. Tur ir arī dienas stacionārs, kurā līdz 2 mēnešiem var ārstēties bez maksas, piemēram, ar depresiju, un ģimenes ārsta nosūtījums nav obligāts.

Psihiatrs Latvijā ir tiešās pieejamības speciālists: pie valsts apmaksāta psihiatra var iet bez nosūtījuma. Pie psihiatra ir vērts iet, ja nevari gulēt nedēļām, ir panikas lēkmes vai domas par pašnāvību. Ja tādas domas ir tagad, zvani 112 vai 113.

Kā atrast sertificētu psihologu vai psihoterapeitu Ventspilī

1. Psihoterapeits. Atver Latvijas Psihoterapijas biedrības speciālistu sarakstu, laukā „Visas apdzīvotas vietas” izvēlies Ventspils. Vari atlasīt arī valodu (latviešu, krievu, angļu). Ja Ventspilī brīvu vietu nav, noņem pilsētas filtru un skaties, kurš strādā attālināti.
2. Psihologs. Jebkuru psihologu pirms pieraksta pārbaudi Psihologu reģistrā. Latvijā psihologs drīkst strādāt tikai tad, ja ir reģistrēts. Reģistrā redzama darbības joma un statuss.
3. Ja cilvēks sevi sauc par „attiecību koučs” vai „enerģētiķis” un nav nevienā no šiem sarakstiem, viņš nav psihologs vai psihoterapeits.

Cena (aptuveni, 2026. gada oktobris): Ventspils poliklīnikas cenrādī klīniskā psihologa konsultācija maksā 50 eiro. Privātpraksēs cenas atšķiras, psihoterapijas sesija parasti maksā vairāk. Vienmēr pajautā par cenu pirms pirmās reizes.

Speciālists, kurš saprot vardarbību

Ne katram psihologam ir zināšanas par psiholoģisku vardarbību un to, kā viens cilvēks pamazām pārņem varu pār otra dzīvi (angļu valodā coercive control). Ja speciālists iesaka „izrunāties ar viņu vai viņu”, „dot vēl vienu iespēju” vai iet uz pāru terapiju ar cilvēku, kurš tev dara pāri, tā ir slazds. Ar vardarbīgu cilvēku godīga saruna nestrādā, un kopīga sesija var palielināt briesmas.

Pajautā pirmajā sarunā: vai jums ir pieredze ar cilvēkiem pēc psiholoģiskas vardarbības? Vai jūs zināt, kas ir gāzlaitings (angl. gaslighting) – kad otrs tevi pārliecina, ka tava atmiņa un uztvere ir nepareiza? Vai jūs ieteiktu pāru terapiju, ja ir vardarbība? (Labā atbilde: nē.) Ja pēc sesijām jūties vēl vainīgāk vai apjukušāk, meklē citu speciālistu. Problēma nav tevī. Vairāk jautājumu: kā atrast psihologu vai psihoterapeitu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai Ventspilī ir krīzes centrs?

Jā, krīzes centrs ģimenēm ar bērniem „Paspārne” Talsu ielā 39. Tas strādā visu diennakti (22 012 434) un uzņem arī pieaugušos, kas cietuši no vardarbības, kopā ar bērniem.

Vai psiholoģiska vardarbība arī skaitās?

Jā. Valsts apmaksātā rehabilitācija ir paredzēta arī emocionālas vardarbības, draudu un vardarbīgas kontroles gadījumā. Ja šaubies, vai tas, kas notiek, ir vardarbība vai parasti strīdi, izlasi konflikts vai vardarbība.

Vai var saņemt palīdzību krieviski?

116 123 strādā arī krieviski. Psihoterapijas biedrības sarakstā var atlasīt speciālistus krievu valodā. Iestādēs pajautā par valodu jau pierakstoties.

Ja vēl negribi vai nevari iet – sāc šeit, tiešsaistē

Varbūt vēl neesi gatavs vai gatava kādam stāstīt. Vari sākt ar lasīšanu, mājās vai darbā pusdienu pārtraukumā:

• Palīdzība pēc traumas – visa pašpalīdzība vienuviet.
• Pēc narcistiskām attiecībām – ja otrs tevi apbūra, pēc tam pazemoja, un tu joprojām nevari atraisīties.
• Pēc emocionālas vardarbības – kad nebija zilumu, bet bija bailes.
• Pēc narcistiska vecāka – ja tas sākās bērnībā.
• PTSS un kompleksā trauma – kad ķermenis joprojām gaida briesmas.
• Trauksme, panika un bezmiegs – konkrēti soļi šai nedēļai.

Akadēmijā sāc ar Kas ir narcistiska vardarbība. Nodarbības var arī klausīties, piemēram, pastaigā gar Ventu.

Tuvākās pilsētas

• Psihologs Kuldīgā
• Psihologs Liepājā
• Psihologs Tukumā
• Palīdzība Rīgā un psihologs Rīgā