Кого они выбирают: семь типов, их жертвы и что ты переживаешь

Если тебе угрожает опасность прямо сейчас, звони 112. Эту страницу можно прочитать позже.

Что это

После ухода многие задают себе один и тот же вопрос: «Почему именно я?» И сразу за ним второй: «С кем я вообще был?» У одного история про тихого, подавленного мужчину, которому всегда было плохо. У другого про яркую, громкую женщину, которая везде была в центре внимания. У третьего про человека, который был настолько спокойным и убедительным, что только через годы выяснилось: половина его жизни была выдумана.

Этот урок – карта. На ней рядом семь типов, о которых у нас есть отдельные статьи: скрытый нарцисс мужчина, скрытая нарциссистка, открытый нарцисс мужчина, открытая нарциссистка, социопат, психопат и злокачественный нарцисс. У каждого свой мотив, свои «охотничьи угодья», свой крючок и своя боль, которая остаётся у жертвы потом. Именно поэтому, читая общие списки «признаков нарцисса», ты иногда чувствуешь, что они про тебя только наполовину.

Зачем это нужно? По трём причинам:

1. Это отвечает на «почему я». Каждый тип ищет конкретную выгоду. Когда ты видишь, что именно ему было нужно, становится ясно: выбор был про его потребность, а не про твою вину.
2. Это объясняет, почему болит именно так. Вина, стыд, страх, хаос – каждый тип оставляет свой след. Когда ты его называешь, его легче лечить.
3. Это помогает оценить риск. Уйти от человека, который обижается и молчит, и уйти от человека, который спокойно планирует месть, – разные уровни осторожности.

Честно о науке

Перед таблицей несколько важных фактов, чтобы эта карта тебя не запутала.

• Нарциссическое расстройство личности (англ. narcissistic personality disorder, NPD) и диссоциальное, или антисоциальное, расстройство личности (англ. antisocial personality disorder, ASPD: стойкое пренебрежение правами других, ложь, импульсивность, отсутствие раскаяния) – официальные диагнозы в психиатрическом руководстве DSM-5-TR.
• Психопатия (англ. psychopathy) не отдельный диагноз в этом руководстве. Это понятие исследователей, которое чаще всего измеряют опросником канадского психолога Роберта Хаэра PCL-R (англ. Psychopathy Checklist–Revised): поверхностное обаяние, ложь, манипуляции, отсутствие раскаяния и сочувствия, импульсивный и безответственный образ жизни. Классическое описание, «маску нормальности» (англ. The Mask of Sanity), ещё в 1941 году дал врач Херви Клекли.
• Социопат – популярное слово, а не диагноз. Исследователи часто приравнивают его к так называемой вторичной психопатии. Ещё в 1941 году психиатр Бенджамин Карпман предложил различать «первичный» (холодный, спокойный, без страха) и «вторичный» (горячий, импульсивный, злой, часто с тяжёлым прошлым) типы, и более поздние исследования, например работа Дженнифер Скима и коллег (2007), нашли, что такие две группы действительно существуют.
• Злокачественный нарциссизм (англ. malignant narcissism) – клиническое понятие американского психоаналитика Отто Кернберга: нарциссическое расстройство вместе с антисоциальными чертами, подозрительностью и удовольствием от чужой боли (садизмом). Официальным диагнозом это не является, но врачи и исследователи используют его как название для самой опасной смеси.
• Скрытый и открытый нарциссизм (англ. covert или vulnerable и overt или grandiose narcissism) – два «лица» нарциссизма, которые в 1991 году описал психолог Пол Винк. Исследования, например обзор Джошуа Миллера и коллег (2017), показывают, что под обоими одно и то же: чувство, что тебе положено больше, и использование других. Отличается поверхность.
• Тёмная триада (англ. Dark Triad) – название, которое исследователи дали трём часто связанным чертам: нарциссизму, макиавеллизму (англ. Machiavellianism: холодная, расчётливая манипуляция ради своей выгоды) и психопатии (Paulhus и Williams, 2002).

И самое важное: это спектр, а не коробочки. Один человек может быть между двумя типами, меняться с годами или показывать разным людям разные лица. Скрытый нарцисс может стать громким, когда пьёт. Открытая нарциссистка может стать страдалицей, когда ей это выгодно. Используй карту, чтобы понять, а не чтобы найти точное название.

Семь типов в одной таблице

Таблица разделена на две части, чтобы её можно было прочитать и на телефоне. Типы расположены примерно по опасности: от меньшего физического риска к большему. Это грубый ориентир, а не закон (подробнее в разделе о безопасности).

Часть 1: чего они хотят и как тебя цепляют

Часть 2: что ты чувствуешь, кого они не выбирают и насколько это опасно

Как читать таблицу: она не описывает одного конкретного человека. Она описывает то, что чаще повторяется в историях и исследованиях. Если твоя история подходит к двум строкам, это нормально. Смотри на то, что происходило снова и снова, а не на один случай.

Что общего у всех семи

Как бы по-разному они ни выглядели, внутри у всех одно и то же: другие люди – это средства. Твоя ценность для них длится ровно до тех пор, пока даёшь то, что им нужно. Отличается только то, что именно им нужно и как далеко они готовы зайти, чтобы это получить.

Ещё одна общая вещь – эмпатия. Психологи различают когнитивную эмпатию (англ. cognitive empathy: способность понять, что другой чувствует и думает) и эмоциональную эмпатию (англ. emotional empathy: способность самому это прочувствовать и не хотеть другому боли). Многие из этих людей прекрасно понимают, что ты чувствуешь. Именно поэтому они знают, куда давить. Им не хватает второй части – внутреннего тормоза, который обычному человеку не даёт причинять боль близкому. Подробнее: Когнитивная и эмоциональная эмпатия.

Третья общая вещь – то, что они выбирают в тебе. Почти всегда это хорошие качества или тяжёлый момент:

• Сочувствие и готовность помочь – это дверь для историй о страданиях.
• Доверие – ты не проверяешь истории, потому что ты не врёшь.
• Ответственность и верность – ты не уйдёшь при первых трудностях.
• Ресурсы – деньги, жильё, стабильная работа, репутация, круг друзей, которым можно воспользоваться.
• Тяжёлый период жизни – развод, потеря, болезнь, переезд в новый город, одиночество. Канадские исследователи (Wheeler, Book и Costello, 2009; Book, Costello и Camilleri, 2013) обнаружили, что люди с более высокими показателями психопатии точнее определяли по одной только походке, кто уже был жертвой и кто уязвимее. Это не значит, что ты «выглядишь как жертва». Это значит, что некоторые люди ищут момент, когда у тебя нет сил.

О том, как именно происходит выбор и как тебя проверяют, есть отдельный урок: Как они выбирают жертв. О том, какие твои старые раны используются как крючки: Раны и крючки.

Одно и то же первое свидание с каждым типом

Представь один и тот же вечер. Кафе в Риге, вторая встреча. Ты честно говоришь: «У меня был тяжёлый год. Умер папа, и на работе всё разваливается». Это момент, когда ты открываешь часть себя. Посмотри, что с этим делает каждый тип. Ни одна фраза сама по себе ничего не доказывает. Важно, что этот ответ делает с твоей открытостью и что происходит дальше.

Сначала – как это выглядит с нормальным человеком:

Нормальный человек оставляет твою боль тебе. Он не использует её, чтобы говорить о себе, не торопит близость и даёт тебе выбор.

Твоя боль становится мостом к его боли. Через час ты утешаешь его. Подробнее: Скрытый нарцисс мужчина.

Ты «сильный», она «раненая». Роли распределены уже на втором свидании. Подробнее: Скрытая нарциссистка.

Твоя боль тонет в его блеске. Это похоже на щедрость, но функция другая: разговор снова о нём. Подробнее: Открытый нарцисс мужчина.

Ты зритель, она спектакль. Решения уже приняты за тебя. Подробнее: Открытая нарциссистка.

Скорость, страсть и срочная нужда. Ты даже не успеваешь договорить про своего папу. Подробнее: Социопат.

Внимание и забота, которые на самом деле разведка: что тебе принадлежит, кто рядом и есть ли у тебя кто-то рядом. Подробнее: Психопат.

Уже в первые вечера видно удовольствие от твоей слабости и первое предупреждение о том, что будет, если ты не подчинишься. Подробнее: Злокачественный нарцисс.

Чего каждый тип хочет от тебя

Здесь коротко о каждом, со ссылкой на полную статью. В каждой полной статье есть: кого этот тип выбирает и почему, кого не выбирает никогда, что ты переживаешь этап за этапом по сравнению с нормальными отношениями, что после этого остаётся и как безопасно выйти.

Скрытый нарцисс мужчина

Скрытая нарциссистка

Открытый нарцисс мужчина

Открытая нарциссистка

Социопат

Горячий, импульсивный, живёт «сейчас». Обычно у него тяжёлая история, злость и хаотичная жизнь: работы, долги, конфликты с законом. Выбирает человека, у которого можно жить, у которого можно занять и который будет терпеливым. Ранит вспышками ярости, ложью и внезапными угрозами. У тебя остаются хаос, долги и страх. Полная статья: Социопат. Термин: Социопатия.

Психопат

Холодный, спокойный, бесстрашный, очень убедительный. Он или онаОнаОн выбирает доверчивого человека с чем-то ценным, часто в одиночестве или в горе. Ранит спланированно: ложь, двойная жизнь, деньги, изоляция, холодная жестокость без чувства вины. У тебя остаются страх, финансовые потери и вопрос «было ли хоть что-то настоящим?». Полная статья: Психопат. Термин: Психопатия.

Злокачественный нарцисс

Грандиозный нарциссизм вместе с антисоциальными чертами, подозрительностью и удовольствием от твоей боли. Он или онаОнаОн выбирает человека, которого можно подчинить, и часто того, кто зависим: финансово, эмоционально, общим жильём. Ранит унижением, угрозами, слежкой и наказаниями. У тебя остаются ужас и постоянный страх. Полная статья: Злокачественный нарцисс. Термин: Злокачественный нарциссизм.

Не только партнёры

Те же типы бывают родителями, начальниками, друзьями и родственниками. Механизм тот же, меняется только то, что им от тебя нужно.

Кого они почти никогда не выбирают

Это не список виноватых. Это не значит, что «сильных» людей нельзя заманить. Можно, особенно когда жизнь их ненадолго сбила с ног. Но вот качества, которые делают тебя неудобной мишенью, и им можно научиться, в том числе после пережитого:

• Люди, которые говорят «нет» рано и без долгих извинений. Не крича, а спокойно. «Нет, мне это не подходит». Без трёх объяснений, в которых можно найти дыры.
• Люди с живым, присутствующим кругом поддержки. Друзья, которые задают вопросы, семья, которая видит, что происходит. Изолировать такого человека слишком дорого.
• Люди, которые не вознаграждают драму. На кризис они отвечают «жаль, что так вышло. Что ты собираешься делать?», а не спасательной операцией.
• Люди, которые смотрят на дела, а не на слова. Их не увлекают обещания, они ждут, выполнятся ли они.
• Люди, которые не спешат. Не съезжаются через месяц, не дают денег, не перекраивают свою жизнь ради «родственной души».
• Люди, у которых нет того, что ищет конкретный тип. Скрытому неинтересен человек, который не спасает. Открытому – тот, кто ни блестящий, ни восхищённый. Психопату – тот, с кого нечего взять и кто очень внимателен.

В статье о каждом типе этот список точнее, потому что у каждого типа свои «неудобные» люди. И ещё раз: если тебя выбрали, это не значит, что у тебя этих качеств не было. Это значит, что в тот момент они устали, или что крючок был сделан очень хорошо.

«Кто был моим?» – путеводитель

Это не тест для диагноза. Это способ упорядочить мысли. Честно ответь себе на пять вопросов и посмотри, где твои ответы совпадают чаще всего.

1. Чем тебя зацепили?

• Жалостью и нуждой в тебе («только ты меня понимаешь») → чаще скрытый тип.
• Блеском, восхищением и «ты идеальная» или «ты мой король» → чаще открытый тип.
• Скоростью, страстью и срочным кризисом → чаще социопат.
• Спокойной, точной, «слишком хорошей, чтобы быть правдой» совместимостью → чаще психопат.
• Обаянием, которое очень быстро превратилось в проверки и наказания → чаще злокачественный нарцисс.

2. Что случилось после твоего первого «нет»?

• Слёзы, обида, молчание по несколько дней → скрытый.
• Злость, презрение, унижение, часто при других → открытый.
• Взрыв сразу: крик, разбитая посуда, угрозы, а через час «прости, не знаю, что на меня нашло» → социопат.
• Ничего. Спокойная улыбка. А через неделю у тебя что-то пропадает: деньги, друг, работа → психопат.
• Наказание, тщательно выбранное, чтобы было больнее всего, и удовольствие при виде твоей боли → злокачественный.

3. Что ты чувствуешь сильнее всего сейчас?

• Вину и усталость, ощущение, что ты никогда не давал или даваладавалдавала достаточно → скрытый.
• Стыд, ощущение, что над тобой можно только смеяться, что ты «никто» → открытый.
• Хаос: долги, испорченные вещи, разборки с полицией или соседями → социопат.
• Страх и пустоту: было ли вообще хоть что-то правдой? → психопат.
• Ужас: ты проверяешь двери, меняешь маршрут, боишься телефона → злокачественный.

4. Как другой человек относился к чужой боли?

• Чужая боль раздражала, потому что отвлекала внимание от его собственных страданий → скрытый.
• Чужая боль наводила скуку, если не было публики → открытый.
• Даже не замечал в злости, а потом иногда ненадолго жалел → социопат.
• Понимал идеально и использовал → психопат.
• Она его забавляла → злокачественный.

5. Что было после расставания?

• Сообщения на жалость, болезнь, «я без тебя не выживу» → скрытый.
• Быстро новый партнёр напоказ и рассказ, что с тобой «было невозможно» → открытый.
• Злость, угрозы, появление у двери, потом исчезновение → социопат.
• Холод, будто тебя никогда не было, или очень точная, продуманная попытка вернуть → психопат.
• Слежка, угрозы, жалобы в учреждения, чтобы тебя наказать → злокачественный.

Если подходят несколько

Это очень часто. Люди не коробочки, и смеси – скорее правило, чем исключение. Это не нужно решать. Тебе не обязательно знать точное название, чтобы знать, что тебе было больно, и чтобы действовать безопасно. Если ответы падают на три последние группы, безопасность важнее любого названия.

Но действительно ли это нарцисс или психопат?

Диагноз ставит только психиатр или клинический психолог. Но люди с таким поведением сами к специалистам почти никогда не ходят, поэтому их почти никогда не диагностируют. «Нет диагноза» не значит «не нарцисс» и не значит «не опасен».

Ярлык здесь не важен. Важно то, что повторяется. Если ты узнаёшь на этой странице свою историю, этого достаточно. Такие отношения очень редко становятся лучше, обычно они становятся хуже, и путь – наружу, как только это можно сделать безопасно. Поможет План безопасности.

Нормальные отношения не заставляют тебя ночами не спать и гадать, не ты ли сходишь с ума. Если с тобой так, это замешательство само по себе сигнал. Прочитай о газлайтинге (англ. gaslighting: когда кто-то раз за разом заставляет тебя сомневаться в своей памяти и рассудке) и урок Замешательство – это симптом.

И в обратную сторону: тебя тоже могут назвать нарциссом. Критерий одинаков в обе стороны – кто из вас через годы потерял друзей, деньги, сон и веру в себя. Если тебя мучает вопрос «а вдруг это я?», прочитай Не нарцисс ли я?.

Безопасность: опасность растёт, но ни один тип не безопасен

В таблице типы расположены от скрытого до злокачественного. Это отражает то, что видно на практике: скрытые типы чаще ранят психологически, социопаты чаще импульсивно физически, психопаты и злокачественные нарциссы чаще спланированно и холодно. Но это очень грубое обобщение, и об этом нужно сказать честно:

• Любой тип может стать опасным. Скрытый мужчина, который десять лет только молчал, может взорваться, когда ты уходишь. Скрытая женщина может сфабриковать обвинения. Нет такого типа, который «только молчит и никогда ничего не сделает».
• Уход – самое опасное время для всех типов. Именно тогда контроль теряется, и именно тогда чаще всего приходят угрозы, слежка и насилие.
• Признаки физической опасности важнее типа: угрозы убить тебя или себя, удушение (даже «один раз, случайно»), оружие в доме, слежка, жестокость к животным, растущая ревность, угрозы «если ты уйдёшь…».
• Угрозы причинить вред себе – частый способ тебя удержать. Ты не отвечаешь за жизнь другого человека. Если угрозы серьёзные, звони 112 и скажи, что человек угрожает причинить себе вред. Это не предательство.

Если тебе страшно, действуй до разговора, а не после. Не устраивай конфронтацию, не пытайся доказать, что ты «всё видишь». Записывай события с датами, храни сообщения там, куда другой человек не доберётся, подготовь документы и деньги.

В Латвии полиция может принять решение о разделении (lēmums par nošķiršanu): человек, применяющий насилие, должен на срок до 8 дней покинуть общее жильё, и ему или ейейему запрещено к тебе приближаться и связываться с тобой. Суд может назначить временную защиту от насилия (pagaidu aizsardzība pret vardarbību), которая охватывает физическое, сексуальное, психологическое и экономическое насилие, в том числе со стороны бывшего партнёра или партнёрши, и её можно запросить с помощью полиции. Подробнее: Временная защита от насилия. Закон работает одинаково, причиняет ли вред мужчина или женщина.

• 112 – непосредственная опасность. 110 – Государственная полиция.
• 116 006 – помощь пострадавшим от преступлений и насилия, бесплатно, каждый день днём и вечером.
• 116 123 – телефон кризисной и эмоциональной поддержки, бесплатно, круглосуточно, на латышском, русском и английском. Туда может звонить и мужчина.

Если ищешь психолога, знай: в Латвии, как и везде, не каждый специалист разбирается в нарциссическом насилии и травме. Если тебе советуют «поговорить» с другим человеком или идти на парную терапию, если тебе не верят или после сессии чувство вины становится только сильнее, ищи другого. Пока можно опереться на материалы доктора Рамани Дурвасулы, американского клинического психолога и одного из самых известных экспертов по нарциссическому насилию: YouTube-канал «DoctorRamani» и книга «It’s Not You» (2024), на английском.

Знакомо?

• Ты годами пытался или пыталасьпыталсяпыталась понять, кто на самом деле этот человек, а каждое описание подходит только наполовину?
• Ты можешь назвать, чего от тебя больше всего хотели: заботы, восхищения, денег, жилья, контроля?
• Твоё главное чувство сейчас – вина, стыд, хаос или страх?
• Ты помнишь своё первое «нет», и то, что было потом?
• Ты до сих пор оправдываешь другого его тяжёлым прошлым, хотя и тебе было трудно, а ты никого так не мучаешь?

Если какой-то ответ причиняет боль, это нормально. Это боль, которая наконец получает слова.

Мифы

Глубже

Статьи о типах:

• Скрытый нарцисс мужчина · Скрытая нарциссистка
• Открытый нарцисс мужчина · Открытая нарциссистка
• Социопат · Психопат · Злокачественный нарцисс

Связанные уроки:

• Открытый и скрытый нарциссизм – два лица рядом
• Когда нарцисс – женщина и Когда нарцисс – мужчина
• Как они выбирают жертв и Раны и крючки
• Цикл целиком и Травматическая привязанность
• Термины: Тёмная триада, Макиавеллизм, Садизм, Диссоциальное расстройство личности, Скрытый нарциссизм, Грандиозный нарциссизм