Narcisa, psihopāta un sociopāta upuri: kurus izvēlas

Cilvēki ar narcistiskiem, psihopātiskiem un sociopātiskiem uzvedības modeļiem neizvēlas nejauši: katrs tips meklē to, kas viņam vajadzīgs – slēptais narcists aprūpi un žēlumu, atklātais apbrīnu un statusu, sociopāts ātru labumu un mājvietu, psihopāts kontroli un ieguvumu, ļaundabīgais narcists varu pār tevi –, tāpēc katram ir savi upuri, savs āķis un sava sāpe, ko tu vēlāk jūti; tipi ir aptuvena karte, nevis diagnoze, un bīstams var būt jebkurš no tiem.

Ja tev draud briesmas tieši tagad, zvani 112. Šo lapu var izlasīt vēlāk.

Kas tas ir

Daudzi cilvēki pēc aiziešanas sev uzdod vienu un to pašu jautājumu: „Kāpēc tieši es?” Un tūlīt aiz tā nāk otrs: „Ar ko es īsti biju?” Vienam stāsts ir par klusu, nomāktu vīrieti, kuram vienmēr bija slikti. Citam par spožu, skaļu sievieti, kura visur bija uzmanības centrā. Vēl citam par cilvēku, kurš bija tik mierīgs un pārliecinošs, ka tikai pēc gadiem atklājās, ka puse viņa dzīves bija izdomāta.

Šī nodarbība ir karte. Tajā blakus ir septiņi tipi, par kuriem mēs rakstām atsevišķus rakstus: slēptais narcists vīrietis, slēptā narciste sieviete, atklātais narcists vīrietis, atklātā narciste sieviete, sociopāts, psihopāts un ļaundabīgais narcists. Katram ir savs dzinulis, sava „medību” vieta, savs āķis un sava sāpe, kas upurim paliek pēc tam. Tieši tāpēc tu, lasot vispārīgus sarakstus par „narcisa pazīmēm”, dažreiz jūties, ka tie ir par tevi tikai pa pusei.

Kāpēc tas ir svarīgi? Trīs iemeslu dēļ:

Tas atbild uz „kāpēc es”. Katrs tips meklē konkrētu labumu. Kad tu redzi, ko tieši viņam vajadzēja, kļūst skaidrs, ka izvēle bija par viņa vajadzību, nevis par tavu vainu.
Tas izskaidro, kāpēc tev sāp tieši tā. Vaina, kauns, bailes, haoss – katrs tips atstāj savu nospiedumu. Kad tu to nosauc, to ir vieglāk dziedēt.
Tas palīdz novērtēt risku. Aiziešana no cilvēka, kurš dusmojas un klusē, un aiziešana no cilvēka, kurš mierīgi plāno atriebību, prasa atšķirīgu piesardzību.

Godīgi par zinātni

Pirms tabulas daži svarīgi fakti, lai šī karte tevi nemaldinātu.

Narcistiski personības traucējumi (angl. narcissistic personality disorder, NPD) un antisociāli personības traucējumi (angl. antisocial personality disorder, ASPD: ilgstoša necieņa pret citu tiesībām, melošana, impulsivitāte, bez nožēlas) ir oficiālas diagnozes psihiatru rokasgrāmatā DSM-5-TR.
Psihopātija (angl. psychopathy) nav atsevišķa diagnoze šajā rokasgrāmatā. Tā ir pētnieku jēdziens, ko visbiežāk mēra ar kanādiešu psihologa Roberta Heira kontrolsarakstu PCL-R (angl. Psychopathy Checklist–Revised): virspusējs šarms, melošana, manipulācija, nožēlas un empātijas trūkums, impulsīvs un bezatbildīgs dzīvesveids. Klasisko aprakstu „veselā saprāta maska” (angl. The Mask of Sanity) jau 1941. gadā sniedza ārsts Hērvijs Klekli.
Sociopāts ir populārs vārds, nevis diagnoze. Pētnieki to bieži pielīdzina tā sauktajai sekundārajai psihopātijai. Jau 1941. gadā psihiatrs Bendžamins Karpmens ierosināja nošķirt „primāro” (auksts, mierīgs, bez bailēm) un „sekundāro” (karsts, impulsīvs, dusmīgs, bieži ar smagu pagātni) veidu, un vēlākie pētījumi, piemēram, Džennifera Skīma un kolēģu darbs (2007), atrada, ka šādas divas grupas tiešām pastāv.
Ļaundabīgais narcisms (angl. malignant narcissism) ir amerikāņu psihoanalītiķa Otto Kernberga klīnisks jēdziens: narcistiski traucējumi kopā ar antisociālām iezīmēm, aizdomīgumu un prieku par citu sāpēm (sadismu). Oficiāla diagnoze tā nav, bet ārsti un pētnieki to lieto kā apzīmējumu bīstamākajam maisījumam.
Slēptais un atklātais narcisms (angl. covert vai vulnerable un overt vai grandiose narcissism) ir divas narcisma „sejas”, ko 1991. gadā aprakstīja psihologs Pols Vinks. Pētījumi, piemēram, Džošuas Millera un kolēģu pārskats (2017), rāda, ka apakšā abām ir tas pats: sajūta, ka tev pienākas vairāk, un izmantošana. Atšķiras virsma.
Tumšā triāde (angl. Dark Triad) ir pētnieku nosaukums trim bieži saistītām iezīmēm: narcismam, makiavellismam (angl. Machiavellianism: auksta, aprēķināta manipulēšana, lai iegūtu savu) un psihopātijai (Paulhus un Williams, 2002).

Un vissvarīgākais: tas ir spektrs, nevis kastītes. Viens cilvēks var būt starp diviem tipiem, mainīties ar gadiem vai dažādiem cilvēkiem rādīt dažādas sejas. Slēptais narcists var kļūt skaļš, kad dzer. Atklātā narciste var kļūt par cietēju, kad viņai to vajag. Izmanto karti, lai saprastu, nevis lai atrastu precīzu nosaukumu.

Tas, ka tevi izvēlējās, nav tava vaina

Neviens no šiem tipiem neizvēlas „vājos”. Viņi izvēlas cilvēkus ar kaut ko vērtīgu: sirdi, uzticību, naudu, mājām, reputāciju, spēku nest. Vai arī cilvēkus, kurus dzīve tajā brīdī bija notriekusi: pēc šķiršanās, zaudējuma, slimības, pārcelšanās. Tas var notikt ar jebkuru. Vaina par izvēli ir tam, kurš izvēlējās.

Septiņi tipi vienā tabulā

Tabula ir sadalīta divās daļās, lai to var izlasīt arī telefonā. Tipi ir sakārtoti aptuveni pēc bīstamības: no zemākā fiziskā riska līdz augstākajam. Tā ir rupja vadlīnija, nevis likums (par to sīkāk sadaļā par drošību).

1. daļa: ko viņi grib un kā viņi tevi noķer

Tips	Ko patiesībā grib	Ko izvēlas	Kā noķer
Slēptais narcists vīrietis	Būt aprūpētam, žēlotam un apbrīnotam par savām ciešanām, nenesot atbildību	Gādīgu, spēcīgu, atbildīgu sievieti, kura „salabos” un nesīs	Ar žēlumu, „dziļumu” un „tikai tu mani saproti”
Slēptā narciste sieviete	Nodrošinātu, drošu dzīvi un rūpes bez pretī došanas	Uzticamu vīrieti ar darbu, mājām un sirdsapziņu	Ar upura stāstu, spoguļošanu un ātru tuvību
Atklātais narcists vīrietis	Apbrīnu, statusu, uzvaru	Spožu „trofeju” vai sievieti, kura viņu ļoti apbrīnos	Ar spožumu, mērķtiecību, mīlestības bombardēšanu
Atklātā narciste sieviete	Uzmanību, apbrīnu, skatuvi	Veiksmīgu, dāsnu vai ļoti lojālu vīrieti – rāmi un publiku	Ar harizmu, kaisli un „tu esi mans karalis”
Sociopāts	Labumu tagad, spriedzi, atriebību par apvainojumu	Cilvēku ar mājām, naudu un pacietību, bieži pašu grūtā brīdī	Ar ātrumu, kaisli un dramatisku dzīvesstāstu
Psihopāts	Kontroli, ieguvumu, „spēli”	Uzticīgu, izolētu vai sāpēs esošu cilvēku ar kaut ko vērtīgu	Ar mierīgu, precīzu šarmu un „perfektu” saderību
Ļaundabīgais narcists	Varu pār tevi, tavu pakļaušanos, uzvaru	Cilvēku, kuru var salauzt un kurš ir atkarīgs	Ar grandiozu šarmu, kas ātri pārvēršas pārbaudēs

2. daļa: ko tu jūti, kurus viņi neizvēlas un cik bīstami

Tips	Ko upuris jūt visvairāk	Ko gandrīz nekad neizvēlas	Bīstamība
Slēptais narcists vīrietis	Vainu, nogurumu, „vai sliktā esmu es?”	Sievieti, kura neglābj un nejūtas atbildīga par viņa garastāvokli	Psiholoģiski augsta, fiziski parasti zemāka; aug, kad tu aizej
Slēptā narciste sieviete	Vainu, pienākumu, „nekad nepietiek”	Vīrieti, kurš saka „nē” bez garām atvainošanām un nemaksā par krīzēm	Psiholoģiski augsta, fiziski parasti zemāka; nomelnošana
Atklātais narcists vīrietis	Kaunu, sagrautu pašvērtējumu	Sievieti, kuru viņš neiespaido un kura ar viņu nesacenšas	Vidēja līdz augsta; dusmu uzliesmojumi
Atklātā narciste sieviete	Kaunu, apjukumu, publisku pazemojumu	Vīrieti, kurš neapbrīno uz pasūtījumu un nebaidās no scēnām	Vidēja līdz augsta; scēnas, draudi, nomelnošana
Sociopāts	Haosu, bailes, parādus	Cilvēku ar stingru, klātesošu draugu un ģimenes loku	Augsta: impulsīva vardarbība
Psihopāts	Bailes un „vai kaut kas bija īsts?”, naudas postu	Ļoti vērīgu, grūti apmānāmu cilvēku vai tādu, kas ir bīstamāks par viņu	Augsta: plānota, auksta
Ļaundabīgais narcists	Teroru, pastāvīgas bailes	Cilvēku ar varu vai aizsardzību, kuru nevar sodīt bez sekām	Visaugstākā

Kā lasīt tabulu: tā neapraksta vienu konkrētu cilvēku. Tā apraksta, kas biežāk atkārtojas stāstos un pētījumos. Ja tavs stāsts atbilst divām rindām, tas ir normāli. Skaties uz to, kas notika atkal un atkal, nevis uz vienu gadījumu.

Kas kopīgs visiem septiņiem

Lai cik atšķirīgi viņi izskatās, apakšā visiem ir viens un tas pats: citi cilvēki ir līdzekļi. Tava vērtība viņiem ilgst tik ilgi, cik tu dod to, kas viņiem vajadzīgs. Atšķiras tikai tas, kas tieši viņiem vajadzīgs un cik tālu viņi ir gatavi iet, lai to dabūtu.

Vēl viena kopīga lieta ir empātija. Psihologi nošķir kognitīvo empātiju (angl. cognitive empathy: spēju saprast, ko otrs jūt un domā) un emocionālo empātiju (angl. emotional empathy: spēju pašam to just līdzi un negribēt otram sāpes). Daudzi no šiem cilvēkiem ļoti labi saprot, ko tu jūti. Tieši tāpēc viņi zina, kur spiest. Viņiem trūkst otrā daļa – iekšējā bremze, kas normālam cilvēkam neļauj sāpināt tuvu cilvēku. Sīkāk: Kognitīvā un emocionālā empātija.

Trešā kopīgā lieta ir tas, ko viņi izvēlas tevī. Gandrīz vienmēr tās ir labas īpašības vai grūts brīdis:

Līdzjūtība un gatavība palīdzēt – tā ir durvis žēluma stāstiem.
Uzticēšanās – tu nepārbaudi stāstus, jo tu nemelo.
Atbildība un lojalitāte – tu neaiziesi pie pirmajām grūtībām.
Resursi – nauda, mājas, stabils darbs, reputācija, draugu loks, ko var aizņemties.
Grūts dzīves brīdis – šķiršanās, zaudējums, slimība, pārcelšanās uz jaunu pilsētu, vientulība. Kanādas pētnieki (Wheeler, Book un Costello, 2009; Book, Costello un Camilleri, 2013) atklāja, ka cilvēki ar augstākiem psihopātijas rādītājiem precīzāk pamanīja pēc gaitas vien, kurš ir bijis upuris un kurš ir ievainojamāks. Tas nenozīmē, ka tu „izskaties pēc upura”. Tas nozīmē, ka daži cilvēki meklē brīdi, kad tev nav spēka.

Par to, kā tieši notiek izvēle un kā tevi pārbauda, ir atsevišķa nodarbība: Kā viņi izvēlas upurus. Par to, kuras tavas vecās brūces tiek izmantotas kā āķi: Brūces un āķi.

Viens un tas pats pirmais randiņš ar katru tipu

Iedomājies vienu un to pašu vakaru. Kafejnīca Rīgā, otrā tikšanās reize. Tu godīgi pasaki: „Man šis gads bija smags. Nomira tētis, un darbā arī viss jūk.” Tas ir brīdis, kad tu atver kādu sevis daļu. Paskaties, ko ar to izdara katrs tips. Neviena frāze pati par sevi neko nepierāda. Svarīgs ir tas, ko šī atbilde dara ar tavu atvērtību un kas notiek tālāk.

Vispirms, kā tas izskatās ar normālu cilvēku:

Normāls vīrietis. Viņš noliek krūzi, brīdi klusē un tad jautā tālāk par tevi, nevis par sevi.

„Man ļoti žēl par tavu tēti. Gribi par viņu pastāstīt, vai labāk šodien par kaut ko vieglāku? Abi varianti ir labi.”

Normāla sieviete. Viņa pieskaras tavai rokai un dod tev izvēli, ko stāstīt.

„Tas izklausās pēc ļoti smaga gada. Ja gribi, pastāsti par viņu. Ja ne, mēs varam vienkārši pasēdēt.”

Normāls cilvēks tavas sāpes atstāj tev. Viņš neizmanto tās, lai runātu par sevi, nesteidzina tuvību un dod tev izvēli.

Slēptais narcists vīrietis. Viņš nopūšas, skatās lejup un pēc brīža saruna jau ir par viņu.

„Es tevi tik labi saprotu. Mans tēvs nekad mani nemīlēja, un es ar to cīnos katru dienu. Laikam tāpēc mēs viens otru tā sajūtam.”

Tavas sāpes kļūst par tiltu uz viņa sāpēm. Pēc stundas tu mierini viņu. Sīkāk: Slēptais narcists vīrietis.

Slēptā narciste sieviete. Viņa klausās ar asarām acīs un tad klusi atzīstas.

„Tu esi tik stiprs. Es arī esmu tik daudz pārdzīvojusi – bijušais mani trīs gadus turēja kā ieslodzīto. Ar tevi es pirmo reizi jūtos droša.”

Tu esi „stiprais”, viņa „ievainotā”. Loma ir sadalīta jau otrajā randiņā. Sīkāk: Slēptā narciste sieviete.

Atklātais narcists vīrietis. Viņš pamāj oficiantam, pasūta dārgāko vīnu un pārņem sarunu.

„Klausies, dzīve ir pārāk īsa skumjām. Nākamnedēļ aizvedīšu tevi uz Jūrmalu, man tur ir draugs ar restorānu. Ar mani tev vairs nebūs slikta gada.”

Tavas sāpes pazūd viņa spožumā. Tas izskatās pēc dāsnuma, bet funkcija ir cita: saruna atkal ir par viņu. Sīkāk: Atklātais narcists vīrietis.

Atklātā narciste sieviete. Viņa uz mirkli izskatās garlaikota, tad pieliecas tuvāk un smaida.

„Tev vajag kādu, kas tevi izvilks no tā visa. Ar mani nekad nav garlaicīgi, pajautā jebkuram. Nākamnedēļ tu brauc ar mani uz Tallinu, esmu jau izlēmusi.”

Tu esi skatītājs, viņa ir izrāde. Lēmumi jau ir pieņemti tavā vietā. Sīkāk: Atklātā narciste sieviete.

Sociopāts vīrietis. Viņš ir kaislīgs, ātrs, jau pirmajā vakarā runā par kopīgu dzīvi un pa vidu dusmīgi atrauj kādu garāmgājēju.

„Tu esi vienīgā normālā, ko esmu saticis. Man tagad ir pagaidu problēmas ar dzīvokli, bet ar tevi es beidzot sakārtošu dzīvi.”

Sociopāte sieviete. Viņa smejas, flirtē, ir ļoti tieša, un tad pēkšņi pieminēta krīze, kurai vajadzīga palīdzība tūlīt.

„Mēs esam tik līdzīgi, es to jūtu. Klau, vari mani šonakt palaist pie sevis? Mans bijušais mani izmeta ārā, un man nav kur palikt.”

Ātrums, kaisle un tūlītēja vajadzība. Tu pat nepaspēj pastāstīt līdz galam par savu tēti. Sīkāk: Sociopāts.

Psihopāts vīrietis. Mierīgs, uzmanīgs, uzdod precīzus jautājumus un atceras katru detaļu. Pēc nedēļas viņam izrādīsies tieši tas pats hobijs, kas tev.

„Tas ir ļoti smagi. Pastāsti, kas tagad notiek ar mantojumu, vai tu viena visu kārto? Tev noteikti vajag kādu, kas palīdz ar papīriem.”

Psihopāte sieviete. Nekādu asaru, tikai silts, ciešs skatiens un jautājumi, kas izklausās pēc rūpēm.

„Tu esi tik godīgs, tas ir tik rets. Vai tev kāds palīdz? Dzīvoklis tagad ir uz tavu vārdu? Es varu palīdzēt ar dokumentiem, man bija tieši tā pati situācija.”

Uzmanība un gādība, kas īstenībā ir izlūkošana: kas tev pieder, kas tev ir apkārt un vai tev kāds ir blakus. Sīkāk: Psihopāts.

Ļaundabīgais narcists vīrietis. Sākumā šarmants, bet, kad tu pieminēji, ka biji sarunājusi satikties ar draudzeni, viņa balss kļūst auksta, un viņš smaidot pasaka:

„Tavs tētis droši vien būtu gribējis, lai tev beidzot ir kāds, kurš tevi kārtīgi pieskata. Draudzenes pagaidīs. Es negaidu.”

Ļaundabīgā narciste sieviete. Viņa ir apburoša, līdz tu vienreiz nepiekrīti viņas viedoklim. Tad viņa pasmaida un klusi saka:

„Tu esi tik mīļš, kad esi skumjš. Man patīk, kad tu esi tāds. Tikai nekad vairs ar mani tā nerunā, labi?”

Jau pirmajos vakaros parādās prieks par tavu vājumu un pirmais brīdinājums par to, kas notiks, ja tu nepakļausies. Sīkāk: Ļaundabīgais narcists.

Viena frāze neko nepierāda

Arī labs cilvēks var nejauši sākt runāt par sevi, piedāvāt palīdzību ar papīriem vai būt nedaudz par ātru. Šīs frāzes ir ilustrācijas, nevis tests. Tas, kas atšķir, ir turpinājums: vai tavas sāpes atkal un atkal kļūst par viņa izdevību, vai tavs „nē” tiek respektēts un vai pēc mēneša tu jūties vairāk vai mazāk pats.

Ko katrs tips grib no tevis

Šeit īsi par katru, ar saiti uz pilno rakstu. Katrā pilnajā rakstā ir: kuru otrs izvēlas un kāpēc, kurus nekad neizvēlas, ko tu piedzīvo posmu pa posmam salīdzinājumā ar normālām attiecībām, ko tas atstāj un kā droši iziet.

Slēptais narcists vīrietis

Klusais, nesaprastais, bieži nomāktais vīrietis, kuram pasaule ir parādā. Viņš meklē sievieti, kura viņu aprūpēs, apbrīnos viņa dziļumu, nesīs mājas un naudu un nekad nepārmetīs. Viņš nekliedz. Viņš sāpina ar klusēšanu, aizvainojumu, nopūtām un „nevarīgumu”. Tev paliek hroniska vaina un jautājums „varbūt varmāka biju es?”. Pilns raksts: Slēptais narcists vīrietis.

Slēptā narciste sieviete

Klusā, jūtīgā, vienmēr mazliet ievainotā sieviete, kurai visi bijušie „darīja pāri”. Viņa meklē uzticamu vīrieti, kurš dos māju, naudu, statusu un rūpes un kurš neaizies. Viņa sāpina ar asarām, vainu, slimībām īstajā brīdī un klusu nicinājumu. Tev paliek sajūta, ka tu nekad nedevi pietiekami. Pilns raksts: Slēptā narciste sieviete. Par to, kā viņa izvēlas un notur, ir arī Slēptā narciste un „labais vīrietis”.

Atklātais narcists vīrietis

Skaļais, spožais, pārliecinātais vīrietis, kuram vajag publiku. Viņš izvēlas sievieti, kas paceļ viņa statusu, vai sievieti, kura viņu bezgalīgi apbrīnos. Vēlāk nāk nicinājums, sacensība, publisks pazemojums un „bez manis tu esi neviens”. Tev paliek sagrauts pašvērtējums un kauns. Pilns raksts par upuriem: Atklātais narcists vīrietis. Kā viņu atpazīt: Grandiozais narcists.

Atklātā narciste sieviete

Harizmātiskā, skaļā sieviete, kurai jābūt uzmanības centrā. Viņa izvēlas vīrieti, kurš būs viņas rāmis: veiksmīgs, dāsns, lojāls, kurš apbrīnos un nesacentīsies. Vēlāk nāk scēnas, publiska kritika, greizsirdība, salīdzināšana ar citiem vīriešiem un „tu neesi īsts vīrietis”. Tev paliek kauns un apjukums. Pilns raksts: Atklātā narciste sieviete. Visas viņas taktikas: Kad narciste ir sieviete.

Sociopāts

Karsts, impulsīvs, dzīvo „tagad”. Parasti viņam ir smags stāsts, dusmas un haotiska dzīve: darbi, parādi, konflikti ar likumu. Izvēlas cilvēku, pie kura var dzīvot, no kura var aizņemties un kurš būs pacietīgs. Sāpina ar dusmu uzliesmojumiem, meliem un pēkšņiem draudiem. Tev paliek haoss, parādi un bailes. Pilns raksts: Sociopāts. Termins: Sociopātija.

Psihopāts

Auksts, mierīgs, bezbailīgs, ļoti pārliecinošs. Viņš vai viņaViņaViņš izvēlas uzticīgu cilvēku ar kaut ko vērtīgu un bieži vientuļu vai sēru laikā. Sāpina plānoti: meli, dubultā dzīve, nauda, izolācija, auksta nežēlība bez vainas sajūtas. Tev paliek bailes, naudas zaudējumi un jautājums „vai kaut kas no tā bija īsts?”. Pilns raksts: Psihopāts. Termins: Psihopātija.

Ļaundabīgais narcists

Grandiozs narcisms kopā ar antisociālām iezīmēm, aizdomīgumu un prieku par tavām sāpēm. Viņš vai viņaViņaViņš izvēlas cilvēku, kuru var pakļaut, un bieži tādu, kurš ir atkarīgs: finansiāli, emocionāli, ar kopīgu māju. Sāpina ar pazemojumu, draudiem, izsekošanu un sodiem. Tev paliek terors un pastāvīgas bailes. Pilns raksts: Ļaundabīgais narcists. Termins: Ļaundabīgais narcisms.

Ne tikai partneri

Tie paši tipi ir arī vecāki, priekšnieki, draugi un radinieki. Mehānisms ir tas pats, mainās tikai tas, ko viņiem no tevis vajag.

Slēptā māte bieži ir cietēja, kuras garastāvokli bērns mācās uzminēt jau no mazotnes. Pieaugušais bērns kļūst par viņas aprūpētāju, un katrs viņa „nē” tiek sodīts ar asarām un vainu. Atklātā māte bērnu izmanto kā vitrīnu: sasniegumi ir viņas, kļūdas ir bērna. Sīkāk: Narcistiska māte.

Slēptais tēvs ir nomāktais, aizvainotais, kurš vakaros klusē un pie kura bērns staigā uz pirkstgaliem. Atklātais tēvs ir skaļais saimnieks, kuram bērns ir viņa turpinājums un kurš sit ar nicinājumu, ja bērns nav „pietiekami labs”. Sīkāk: Narcistisks tēvs.

Darbā slēptais tips ir nenovērtētais kolēģis vai vadītājs, kurš visu dara „viens pats”, bet tavus rezultātus stāsta kā savus un sūdzas par tevi aiz muguras. Atklātais tips ir priekšnieks, kuram vajag publiku un kurš pazemo sapulcēs. Psihopātiskās iezīmes darbā izskatās pēc ļoti gluda, pārliecinoša vadītāja, kurš klusi likvidē tos, kas redz caur viņu. Sīkāk: Mobings darbā.

Draugs, brālis, māsa vai radinieks ar šiem uzvedības modeļiem parasti izvēlas to, kurš ģimenē vai draugu lokā ir „stiprais” un „saprātīgais”: to, kurš vienmēr aizdos, piedos, atbrauks un nekad neuztaisīs skandālu. Viņš vai viņaViņaViņš par tevi runā citiem, kamēr tu vēl domā, ka esat tuvi.

Kurus viņi gandrīz nekad neizvēlas

Šis nav saraksts ar vainīgajiem. Tas nenozīmē, ka „stiprus” cilvēkus nevar ievilināt. Var, it īpaši, kad dzīve viņus uz brīdi notriekusi. Bet šīs ir īpašības, kas padara tevi par sliktu mērķi, un tās var iemācīties, arī pēc piedzīvotā:

Cilvēki, kuri saka „nē” agri un bez garām atvainošanām. Nevis kliedzot, bet mierīgi. „Nē, man tas neder.” Bez trīs paskaidrojumiem, kuros var atrast caurumus.
Cilvēki ar dzīvu, klātesošu atbalsta loku. Draugi, kuri uzdod jautājumus, ģimene, kas redz, kas notiek. Izolēt tādu cilvēku ir pārāk dārgi.
Cilvēki, kuri neatalgo drāmu. Uz krīzi viņi reaģē ar „žēl, ka tev tā. Ko tu plāno darīt?”, nevis ar glābšanas operāciju.
Cilvēki, kuri skatās uz darbiem, nevis uz vārdiem. Viņus neaizrauj solījumi, viņi gaida, vai tie tiek izpildīti.
Cilvēki, kuri nesteidzas. Nepārvācas kopā pēc mēneša, nedod naudu, nemaina savu dzīvi dēļ „dvēseles radinieka”.
Cilvēki, kuriem nav tā, ko konkrētais tips meklē. Slēptajam nav intereses par cilvēku, kurš neglābj. Atklātajam par cilvēku, kurš nav ne spožs, ne apbrīnojošs. Psihopātam par cilvēku, no kura neko nevar dabūt un kurš ir ļoti uzmanīgs.

Katrā tipa rakstā šis saraksts ir precīzāks, jo katram tipam ir savi „neērtie” cilvēki. Un vēlreiz: ja tevi izvēlējās, tas nenozīmē, ka tev šo īpašību nebija. Tas nozīmē, ka tajā brīdī tās bija nogurušas, vai ka āķis bija ļoti labi uztaisīts.

„Kurš bija manējais?” – ceļvedis

Šis nav diagnozes tests. Tas ir veids, kā sakārtot domas. Atbildi sev godīgi uz pieciem jautājumiem un skaties, kur tavas atbildes sakrīt visbiežāk.

1. Ar ko tevi noķēra?

Ar žēlumu un vajadzību pēc tevis („tikai tu mani saproti”) → biežāk slēptais tips.
Ar spožumu, apbrīnu un „tu esi ideāla” vai „tu esi mans karalis” → biežāk atklātais tips.
Ar ātrumu, kaisli un tūlītēju krīzi → biežāk sociopāts.
Ar mierīgu, precīzu, „pārāk labu, lai būtu patiesība” saderību → biežāk psihopāts.
Ar šarmu, kas ļoti ātri pārvērtās par pārbaudēm un sodiem → biežāk ļaundabīgais narcists.

2. Kas notika, kad tu pirmo reizi pateici „nē”?

Asaras, aizvainojums, klusēšana dienām ilgi → slēptais.
Dusmas, nicinājums, pazemojums, bieži citu priekšā → atklātais.
Eksplozija tūlīt: kliedzieni, sisti trauki, draudi, un pēc stundas „piedod, es nezinu, kas man uznāca” → sociopāts.
Nekas. Mierīgs smaids. Un pēc nedēļas tev kaut kas zūd: nauda, draugs, darbs → psihopāts.
Sods, kas bija rūpīgi izvēlēts, lai sāpētu visvairāk, un prieks, redzot tevi sāpēs → ļaundabīgais.

3. Ko tu jūti visvairāk tagad?

Vainu un nogurumu, sajūtu, ka tu nekad nedevi pietiekami → slēptais.
Kaunu, sajūtu, ka par tevi var tikai smieties, ka tu esi „neviens” → atklātais.
Haosu: parādi, sabojātas mantas, neskaidrības ar policiju vai kaimiņiem → sociopāts.
Bailes un tukšumu: vai vispār kaut kas bija patiesība? → psihopāts.
Teroru: tu pārbaudi durvis, mainīji maršrutu, baidies no telefona → ļaundabīgais.

4. Kā otrs izturējās pret citu cilvēku sāpēm?

Citu sāpes viņu kaitināja, jo novērsa uzmanību no viņa paša ciešanām → slēptais.
Citu sāpes viņu garlaikoja, ja nebija publikas → atklātais.
Pat nepamanīja, ja pats bija dusmās, un vēlāk dažreiz nožēloja uz brīdi → sociopāts.
Saprata perfekti un izmantoja → psihopāts.
Tās viņu uzjautrināja → ļaundabīgais.

5. Kas notika pēc tam, kad tu aizgāji vai kad tevi izmeta?

Žēluma ziņas, slimība, „es bez tevis neizturēšu” → slēptais.
Ātri jauns partneris, ko rāda visiem, un stāsts, ka ar tevi „nebija iespējams” → atklātais.
Dusmas, draudi, parādīšanās pie durvīm, tad pazušana → sociopāts.
Aukstums, it kā tevis nekad nebūtu bijis, vai ļoti precīzs, pārdomāts atgriešanās mēģinājums → psihopāts.
Izsekošana, draudi, sūdzības iestādēs, lai tevi sodītu → ļaundabīgais.

Ja tev der vairāki

Tas ir ļoti bieži. Cilvēki nav kastītes, un maisījumi ir drīzāk noteikums nekā izņēmums. Tas nav jāatrisina. Tev nav jāzina precīzs nosaukums, lai zinātu, ka tev bija sāpīgi, un lai rīkotos droši. Ja atbildes krīt uz pēdējām trim grupām, drošība ir svarīgāka par jebkuru nosaukumu.

Bet vai otrs tiešām ir narcists vai psihopāts?

Diagnozi nosaka tikai psihiatrs vai klīniskais psihologs. Bet cilvēki ar šādiem uzvedības modeļiem pie speciālista paši gandrīz nekad neiet, tāpēc gandrīz nekad netiek diagnosticēti. „Nav diagnozes” nenozīmē „nav narcists” un nenozīmē „nav bīstams”.

Etiķete šeit nav svarīga. Svarīgs ir tas, kas atkārtojas. Ja tu šajā lapā atpazīsti savu stāstu, ar to pietiek. Šādas attiecības ļoti reti kļūst labākas, parasti tās kļūst sliktākas, un ceļš ir prom, tiklīdz to var izdarīt droši. Palīdzēs Drošības plāns.

Normālas attiecības neliek tev naktīs gulēt nomodā un domāt, vai tu esi tas, kuram jūk prāts. Ja tev tā notiek, šis apjukums pats ir signāls. Lasi par gāzlaitingu (angl. gaslighting: kad kāds atkārtoti liek tev apšaubīt savu atmiņu un saprātu) un nodarbību Apjukums ir simptoms.

Un otrā virzienā: arī tevi var nosaukt par narcisu. Kritērijs ir tas pats abos virzienos – kurš no jums pēc gadiem ir zaudējis draugus, naudu, miegu un ticību sev. Ja tevi moka jautājums „varbūt tā esmu es?”, izlasi Vai es esmu narcists?.

Drošība: bīstamība aug, bet neviens tips nav drošs

Tabulā tipi ir sakārtoti no slēptā līdz ļaundabīgajam. Tas atspoguļo to, ko redz praksē: slēptie tipi biežāk sāpina psiholoģiski, sociopāti biežāk impulsīvi fiziski, psihopāti un ļaundabīgie narcisti biežāk plānoti un auksti. Bet tas ir ļoti rupjš vispārinājums, un tev tas jāzina godīgi:

Jebkurš tips var kļūt bīstams. Slēptais vīrietis, kurš desmit gadus tikai klusēja, var eksplodēt, kad tu aizej. Slēptā sieviete var viltot apsūdzības. Nav tāda tipa, kurš „tikai klusē un nekad neko nenodarīs”.
Aiziešana ir bīstamākais laiks visiem tipiem. Tieši tad kontrole zūd, un tieši tad visbiežāk nāk draudi, izsekošana un vardarbība.
Fizisku briesmu pazīmju ir svarīgākas par tipu: draudi nogalināt tevi vai sevi, žņaugšana (arī „vienreiz, nejauši”), ierocis mājās, izsekošana, dzīvnieku sāpināšana, greizsirdība, kas aug, draudi „ja tu aiziesi…”.
Draudi nodarīt sev pāri ir biežs līdzeklis, lai tevi noturētu. Tu neesi atbildīgs par otra dzīvību. Ja draudi ir nopietni, zvani 112 un pasaki, ka cilvēks draud nodarīt sev pāri. Tas nav nodevība.

Ja tev ir bail, rīkojies pirms sarunas, nevis pēc tās. Nekonfrontē, nemēģini pierādīt, ka tu „visu redzi”. Pieraksti notikumus ar datumiem, glabā ziņas vietā, kur otrs nepiekļūst, sagatavo dokumentus un naudu.

Latvijā policija var pieņemt lēmumu par nošķiršanu: vardarbīgajam cilvēkam uz laiku līdz 8 dienām jāatstāj kopīgais mājoklis, un viņš vai viņaviņaviņš nedrīkst tev tuvoties vai sazināties. Tiesa var noteikt pagaidu aizsardzību pret vardarbību, kas aptver fizisku, seksuālu, psiholoģisku un ekonomisku vardarbību, arī no bijušā partnera vai partneres, un to var pieprasīt ar policijas palīdzību. Sīkāk: Pagaidu aizsardzība pret vardarbību. Likums strādā vienādi, vai pāri dara vīrietis vai sieviete.

112 – tūlītējas briesmas. 110 – Valsts policija.
116 006 – atbalsts noziegumos un vardarbībā cietušajiem, bez maksas, katru dienu pēcpusdienā un vakarā.
116 123 – krīžu un emocionālā atbalsta tālrunis, bez maksas, visu diennakti, latviešu, krievu un angļu valodā. Tur var zvanīt arī vīrietis.

Drošības plānsKā droši aiziet: dokumenti, nauda, pirmās dienas

Ja meklē psihologu, zini: Latvijā, tāpat kā citur, ne katrs speciālists pārzina narcistisku vardarbību un traumu. Ja tev iesaka „izrunāties” ar otru vai pāru terapiju, ja tev netic vai pēc sesijas vainas sajūta ir vēl lielāka, meklē citu. Līdz tam palīdzēs Dr. Ramani Durvasula, ASV klīniskā psiholoģe un viena no pazīstamākajām narcistiskās vardarbības ekspertēm: YouTube kanāls „DoctorRamani” un grāmata „It’s Not You” (2024), angļu valodā.

Vai tas izklausās pazīstami?

Vai tu gadiem esi mēģinājis vai mēģinājusimēģinājismēģinājusi saprast, kas otrs īsti ir, un katrs apraksts der tikai pa pusei?
Vai tu vari nosaukt, ko otrs no tevis visvairāk gribēja: rūpes, apbrīnu, naudu, mājas, kontroli?
Vai tava galvenā sajūta tagad ir vaina, kauns, haoss vai bailes?
Vai tu atceries pirmo reizi, kad pateici „nē”, un to, kas notika pēc tam?
Vai tu joprojām attaisno otru ar viņa smago pagātni, lai gan arī tev bija grūti un tu tomēr nevienu tā nesāpināji?

Ja kāda atbilde tevi sāpina, tas ir normāli. Tā ir sāpe, kas beidzot dabū vārdus.

Pārbaudi savas attiecībasPašpārbaude, 5 minūtes

Mīti

Mīts: „Psihopāti ir tikai sērijveida slepkavas no filmām.”

Lielākā daļa cilvēku ar augstām psihopātiskām iezīmēm nav cietumā. Viņi strādā birojos, vada uzņēmumus, ir kaimiņi un partneri. Viņu bīstamība ikdienā parasti izpaužas kā meli, naudas izkrāpšana, dubultā dzīve un auksta nežēlība, nevis kā filmas sižets. Tieši tāpēc viņus tik ilgi nepamana.

Mīts: „Slēptais narcists ir nekaitīgs, viņš taču tikai klusē un žēlo sevi.”

Slēptais narcisms var būt tikpat postošs kā skaļais, tikai grūtāk pierādāms. Gadiem ilga vaina, klusēšana un kontrole caur ciešanām iznīcina pašvērtējumu, veselību un draudzības. Un arī slēptie tipi var kļūt bīstami, kad tu aizej.

Mīts: „Tevi izvēlējās, jo tu esi vājš.”

Tevi izvēlējās tāpēc, ka tev bija kaut kas vērtīgs: sirds, uzticība, spēks nest, mājas, nauda vai reputācija. Vai tāpēc, ka tajā brīdī dzīve tevi bija notriekusi. Tas var notikt ar jebkuru, arī ar psihologiem, ārstiem, policistiem un vadītājiem.

Iedziļinies

Tipu raksti:

Saistītās nodarbības:

Atklātais un slēptais narcisms – divas sejas blakus
Kad narciste ir sieviete un Kad narcists ir vīrietis
Kā viņi izvēlas upurus un Brūces un āķi
Cikls no sākuma līdz beigām un Traumatiskā saikne
Termini: Tumšā triāde, Makiavellisms, Sadisms, Antisociāli personības traucējumi, Slēptais narcisms, Grandiozais narcisms

Kurus viņi izvēlas: septiņi tipi, viņu upuri un ko tu piedzīvo

Īsumā