Sarkanie un zaļie karogi

Sarkanie karogi (angl. red flags) ir brīdinājuma zīmes: uzvedība, kas agri parāda, ka ar šo cilvēku var būt nedroši. Zaļie karogi (angl. green flags) ir pretējais – zīmes, ka tavām robežām, laikam un balsij te ir vieta. Izteiciens nāk no karogiem, ar kuriem brīdina par briesmām, piemēram, pludmalē. Angliski par to ir milzum daudz materiālu („red flags in relationships”, „red flags narcissist”, „green flags”), arī ASV klīniskās psiholoģes Dr. Ramani Durvasulas YouTube kanālā „DoctorRamani”.

Pats svarīgākais šajā lapā: viens sarkanais karogs nav spriedums. Katrs cilvēks dažreiz reaģē slikti, nokavē, apvainojas vai pasaka ko muļķīgu. Karogs kļūst par signālu, kad tas atkārtojas, kad tas vienmēr nāk par labu vienai pusei un – galvenais – kad tu to mierīgi nosauc, un otrs reaģē ar sodu, nevis ar atbildību. Tas ir tests, kas der jebkurā situācijā: randiņā, darbā un draudzībā.

Kā tas izklausās

Katrs piemērs ir situācija, nevis frāze, jo tie paši vārdi citā kontekstā var nozīmēt ko pavisam citu.

Kāpēc karogus palaiž garām

Karogus redz visi. Grūtības ir tajās, kāpēc mēs tiem nenoticam.

Sākumā tie izskatās pēc laba. Greizsirdība šķiet mīlestība, ātrums – kaisle, „es tev visu nokārtošu” – rūpes. Pirmo mēnešu intensitāti sauc par mīlestības bombardēšanu (pārmērīga uzmanība un solījumi attiecību sākumā; angl. love bombing). Bet tā nav obligāta: daudzās kontrolējošās attiecībās sākums ir vienkārši mierīgs, un karogi parādās pamazām.

Cerība un ieguldītais. Jo vairāk esi ieguldījis laiku, jūtas un plānus, jo vairāk gribas karogu izskaidrot: „viņam bija slikta diena”, „viņai grūta bērnība”.

Mazie soļi. Neviens nesāk ar lielāko. Pirmais ir sīkums, nākamais tikai mazliet lielāks, un katru reizi tu salīdzini ar iepriekšējo, nevis ar to, kas ir normāli.

Pazīstamais jūtas kā ķīmija. Ja tu esi uzaudzis vai uzaugusi blakus neparedzamam cilvēkam, satraukums var justies kā iemīlēšanās. Par to plašāk: tieksme atkārtot traumu (angl. repetition compulsion).

Apkārtējie tos attaisno. „Visi vīrieši tādi.” „Sievietes ir emocionālas.” „Priekšnieks jau prasīgs.” Sabiedrība daudzus karogus uzskata par normu.

Ko tas nodara tev

Ja karogus ignorē, vēlāk nāk pārmetumi sev: „Kā es to neredzēju?” Tu redzēji. Tev vienkārši iemācīja tam neticēt.

Pēc sāpīgām attiecībām var būt otrs galējais: tu redzi karogus visur, katru nokavēšanos uzskati par bīstamu un nevari nevienam uzticēties. Arī tās ir traumas pēdas (angl. hypervigilance – pārmērīga modrība). Risinājums abos gadījumos ir tas pats: vērtēt nevis vienu brīdi, bet to, kas atkārtojas, un galvenokārt – kā otrs reaģē, kad tu kaut ko nosauc.

Normāli vai vardarbība?

Kā atšķirt karogu no vienkārši cilvēciskas kļūdas:

1. Atkārtojas. Viens gadījums ir informācija. Trīs līdzīgi ir mehānisms.
2. Virziens. Vai tas vienmēr nāk par labu vienai pusei – viņa laiks, viņas nauda, viņa noskaņojums?
3. Reakcija, kad nosauc. Vai otrs uzklausa un maina uzvedību – vai apvainojas, uzbrūk, noliedz vai padara tevi par vainīgo?
4. Vārdi pret darbiem. Vai tas, ko otrs saka, sakrīt ar to, ko viņš vai viņa dara mēnešu gaitā?
5. Efekts uz tevi. Vai blakus šim cilvēkam tevis kļūst vairāk vai mazāk?

Galvenais tests: kas notiek, kad tu to nosauc

Tev nav jāuzmin otra nodomi. Pietiek mierīgi pateikt, kas tev nepatika, un paskatīties, kas notiek. Normāls cilvēks var apvainoties uz brīdi, bet pēc tam atgriežas, uzņemas atbildību un kaut kas mainās. Cilvēks, kuram vajag kontroli, atbild ar vainas pārlikšanu, klusumu vai pēkšņu žēlumu pret sevi. Tam ir nosaukums – DARVO (angl. Deny, Attack, Reverse Victim and Offender: noliegt, uzbrukt un pašam kļūt par upuri).

Kā uzvedas otrs

Drošs cilvēks, kad tu nosauc problēmu, var būt apjucis, bet jautā: „Ko tieši es izdarīju?” Viņš vai viņa atvainojas konkrēti, nevis „piedod, ka tu tā jūties”, un pēc tam uzvedība mainās. Manipulatīvs cilvēks sarunu pārvērš par sarunu par tevi: tavu jūtīgumu, tavu pagātni, tavu „nepateicību”. Vai arī uz dažām dienām kļūst ideāls – līdz nākamajai reizei.

Kas tas nav

• Atšķirīga gaume, dzīvesveids vai humors.
• Nervozitāte pirmajā randiņā vai neveikls joks.
• Skumjas pēc šķiršanās, par kurām otrs runā godīgi.
• Trauksmains cilvēks, kurš lūdz mierinājumu, bet neprasa kontroli.
• Priekšnieks, kurš ir prasīgs, bet godīgs.
• Viena slikta diena, pēc kuras ir atvainošanās un maiņa.

Kad jēdzienu izmanto pret tevi

Arī šo vārdu var apgriezt. „Tev pašai ir sarkanie karogi – tu gribi laiku sev!” Vai kāds no interneta saraksta nosauc tavas robežas par „kontroli”. Kritērijs ir tas pats abos virzienos: kas atkārtojas, kam tas nāk par labu un kā otrs jūtas blakus. Robeža („es neatbildēšu pēc plkst. 20”) attiecas uz tevi. Kontrole („tu nedrīksti tikties ar draugiem”) attiecas uz otru.

Sarkano un zaļo karogu saraksts

Neviens punkts atsevišķi nav spriedums. Skaties, kas atkārtojas un kā otrs reaģē, kad to nosauc.

Iepazīšanās un pirmie mēneši

Sarkanie karogi:

• Ļoti ātra tuvība: „dvēseles radinieks” pēc dažām nedēļām.
• Ātri plāni: kopā dzīvot, bērni, kāzas pirmajos mēnešos.
• Neparasti daudz ziņu un gaidas, ka atbildēsi uzreiz.
• Visi bijušie ir „traki”, un otrs nekad nav bijis vainīgs.
• Tavs „nē” izraisa aizvainojumu, klusumu vai spiedienu.
• Greizsirdība, ko sauc par mīlestību.
• Vēlme zināt, kur tu esi un ar ko.
• Negatīvi komentāri par taviem draugiem vai ģimeni.
• Pazemojoši „komplimenti”, kas izskatās pēc jokiem (angl. negging).
• Rupjība pret viesmīli, taksistu, dzīvniekiem.
• Lieli solījumi, kuriem neseko darbi (tukši nākotnes solījumi, angl. future faking).
• Šķiet, ka viņam vai viņai patīk tieši viss tas pats, kas tev (spoguļošana, angl. mirroring).
• Silts un tad pēkšņi auksts bez izskaidrojuma (angl. hot and cold).
• Spiediens uz seksu vai tuvību, kad tu saki „vēl ne”.
• Ātri jautājumi par tavu naudu, bet par savu – izvairīgi.
• Salīdzina tevi ar citiem vai piemin, cik daudzi par viņu interesējas (triangulācija, angl. triangulation).
• Tev jāmin, kādā noskaņojumā otrs šodien ir.
• Tu jūties nedrošāk nekā pirms iepazīšanās.

Zaļie karogi:

• Interese aug pamazām, un vārdi sakrīt ar darbiem.
• Tavs „nē” tiek pieņemts, un nekas slikts nenotiek.
• Par bijušajiem runā mierīgi un var atzīt savas kļūdas.
• Grib iepazīt tavus draugus un priecājas, ka tev tie ir.
• Atvainojas konkrēti, un pēc tam kaut kas mainās.
• Dusmas pasaka vārdos, nevis ar klusumu vai sodu.
• Ciena tavu laiku, naudu un darbu.
• Tu jūties arvien vairāk kā tu pats vai pati.

Jauns priekšnieks vai darbavieta

Sarkanie karogi:

• Publiski pazemo un divatā saka, ka „tas bija joks”.
• Stāsta tev tenkas par kolēģiem un lūdz „ziņot”.
• Norunas mutiski, kuras pēc tam noliedz.
• Uzslavas pārmaiņus ar aukstumu bez iemesla.
• Piesavinās tavus panākumus, tavas kļūdas – publisko.
• Robežas par darba laiku uzskata par nelojalitāti.
• Mainīgas prasības: kas vakar bija pareizi, šodien ir nepareizi (angl. moving the goalposts).
• Izslēdz tevi no sanāksmēm vai vēstulēm.
• Liela kadru mainība un kolēģi, kas baidās runāt.
• Draud ar atlaišanu par sīkumiem.

Zaļie karogi:

• Kritika ir par darbu, konkrēta un izpildāma.
• Norunas tiek apstiprinātas rakstiski.
• Kļūdas tiek apspriestas divatā, panākumi – publiski.
• Robežas par darba laiku tiek respektētas.
• Kolēģi runā brīvi un nebaidās.

Jauns draugs vai draudzene

Sarkanie karogi:

• Ļoti ātri kļūst par „labāko draugu” un grib tevi tikai sev.
• Izjautā tavus noslēpumus, par sevi stāsta maz.
• Izstāsta citiem to, ko tu uzticēji.
• Ir apvainojies, ja tu pavadi laiku ar citiem.
• Vienmēr krīzē, bet tavām grūtībām nav laika.
• Aizņemas un neatdod, bet atgādina par savām „dāvanām”.
• Aprunā kopīgus draugus un pēc tam ir mīļš ar viņiem.
• Tavs „nē” kļūst par stāstu, cik tu esi slikts draugs.

Zaļie karogi:

• Draudzība aug pamazām un abpusēji.
• Noslēpumi paliek starp jums.
• Priecājas par taviem panākumiem un citiem draugiem.
• Var pateikt „man tas nepatika”, un jūs to izrunājat.

Karogi, kuriem pietiek ar vienu reizi

Dažas lietas nav jāpārbauda laikā. Fiziska vardarbība vai tās draudi, draudi tev, bērniem vai dzīvniekiem, spiesta seksuāla tuvība, draudi ar pašnāvību, lai tevi paturētu, telefona vai naudas atņemšana, vajāšana. Šeit nav jāgaida otrā reize – vispirms tava drošība: drošības plāns un, briesmu gadījumā, 112.

Variācijas

Situācijas katram ir citas, bet mehānisms ir viens: agrīnā uzvedība parāda, kas notiks ar tavām robežām. Stāsti ir apkopoti no vairākiem stāstiem, vārdi izdomāti.

Sieviete un vīrietis. Ieva pēc mēneša sāka lasīt Kaspara ziņas „aiz mīlestības” un raudāja, ja viņš gāja uz futbolu ar draugiem. Kaspars to uzskatīja par jūtīgumu, jo „sievietes taču nekontrolē”. Kontrolē. Vīriešiem karogus ir grūtāk nosaukt, jo viņiem apkārtējie tic retāk. Šī vietne ir arī tev.

Vīrietis un sieviete. Andris pirmajos randiņos izvēlējās Līgas vietā ēdienu un „jokojot” komentēja viņas apģērbu. Kad Līga iebilda, viņš smējās: „Tu esi tik jūtīga, tas ir mīļi.”

Viena dzimuma pārī. Mārai partnere jau otrajā mēnesī teica, ka Māras draudzenes „tevi nesaprot kā es”. Mazā kopienā, kur visi pazīst visus, izolācija (kad tevi pamazām atdala no draugiem; angl. isolation) notiek ātrāk.

Bijušais un otrs vecāks. Pēc šķiršanās karogi ir tas, kā otrs izturas bērnu nodošanā: vai ievēro norunas, vai caur bērnu nodod ziņas, vai izmanto grafiku, lai sodītu.

Vecāki. Pieaugušā vecumā arī vecākiem var būt karogi: viņi neciena tavu „nē”, izjautā par naudu, bet palīdzības vietā pārmet.

Brālis vai māsa. Karogs ir, kad pēc gadiem atjaunotā saziņa uzreiz sākas ar prasībām par mantojumu un vainas uzspiešanu.

Vīra vai sievas vecāki. Vīramāte pirmajās vizītēs pārkārto tavu virtuvi un stāsta, ka dēls „agrāk bija laimīgāks”. Svarīgākais karogs ir tas, vai tavs partneris nostājas tavā pusē.

Jauns cilvēks veca vecāka dzīvē. Ja pie vecās mātes pēkšņi parādās „palīgs” vai jauns draugs, kurš grib piekļūt kontam, izolē viņu no bērniem un steidzina lēmumus par īpašumu, tie ir nopietni karogi.

Tiešsaistē. Iepazīšanās lietotnēs karogi ir: ātri grib pārnākt uz citu lietotni, nekad nevar videozvanu, stāsts ar lielu traģēdiju un drīz – lūgums pēc naudas. Tā bieži sākas romantiskā krāpšana (angl. romance scam).

Skaļā un klusā versija. Skaļais karogs ir redzams: kliedziens, durvju ciršana. Klusais: nopūta, kad tu gribi satikt draugus, dienām ilgs klusums (skat. klusēšanas sods, angl. silent treatment), „es jau neko nesaku”. Klusais nav mazāk nopietns.

Sākumā un vēlāk. Daži karogi parādās tikai pēc saistībām: pēc pārcelšanās kopā, grūtniecības, kāzām vai kopīga kredīta, kad aiziet ir grūtāk. Pēkšņa pārmaiņa pēc šāda brīža ir svarīgs signāls.

Versija, kas izskatās pēc rūpēm. „Es tev visu nokārtošu”, „tev nav jāstrādā”, „es tikai uztraucos, kur tu esi”. Rūpes kļūst par karogu, kad tev pamazām zūd izvēle.

Kā reaģēt

1. Pieraksti. Datums, kas notika, kā tu jūties. Atmiņa vēlāk mēdz mīkstināt.
2. Nosauc vienu mazu lietu mierīgi. Nevis „tu esi narciss”, bet „man nepatika, ka tu pasmējies par mani draugu priekšā”.
3. Skaties uz reakciju, ne uz vārdiem. Vai kaut kas mainās nākamajās nedēļās?
4. Palēnini tempu. Cilvēku var iepazīt tikai mēnešos, redzot viņu nogurumā un vilšanās brīžos.
5. Paturi savus draugus. Pajautā viņiem, ko viņi redz.
6. Neskaidro karogus otra vietā. „Viņam bija grūta bērnība” izskaidro, bet neattaisno.

Ja nosaukt ir bīstami – ja tu baidies no otra reakcijas –, nepārbaudi. Tas jau ir atbilde. Zvani 116 123 (visu diennakti, bez maksas) vai 116 006 (cietušajiem no noziegumiem un vardarbības, pēcpusdienā un vakarā), bet briesmu gadījumā – 112. Pārbaudīt savas attiecības vari arī pašpārbaudē.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir sarkanie karogi attiecībās?

Agrīnas brīdinājuma zīmes – uzvedība, kas liecina par kontroli, necieņu vai vardarbību. Angliski red flags. Pretējais ir zaļie karogi (green flags): zīmes, ka ar cilvēku ir droši.

Vai viens sarkanais karogs nozīmē, ka jāiet prom?

Parasti nē: viens karogs ir iemesls skatīties uzmanīgāk. Svarīgi, vai tas atkārtojas un kā otrs reaģē, kad tu to nosauc. Izņēmums: vardarbība, draudi, spiesta tuvība un vajāšana ir pietiekami jau vienreiz.

Kādi ir svarīgākie zaļie karogi?

Tavs „nē” tiek pieņemts bez soda. Vārdi sakrīt ar darbiem. Atvainošanās ir konkrēta, un pēc tās kaut kas mainās. Tev ir vieta draugiem un savai dzīvei.

Vai cilvēks ar daudziem sarkanajiem karogiem ir narciss?

Diagnozi nosaka tikai psihiatrs vai klīniskais psihologs, un cilvēki ar šādu uzvedību pie speciālista gandrīz nekad neiet, tāpēc „nav diagnozes” nenozīmē „nav narciss”. Bet etiķete nav vajadzīga: ja kontrole un vainas pārlikšana atkārtojas, ar to pietiek. Šādas attiecības ļoti reti kļūst labākas, parasti tās kļūst sliktākas, un ceļš ir prom, tiklīdz to var izdarīt droši. Normālas attiecības neliek tev naktīs prātot, vai traks esi tu. Ja tā notiek, šis apjukums pats ir signāls – izlasi par gāzlaitingu (kad tev liek šaubīties par savu atmiņu un saprātu; angl. gaslighting) un apjukumu kā simptomu.

Kāpēc es pamanu karogus tikai vēlāk?

Tāpēc, ka sākumā tie izskatās pēc mīlestības vai rūpēm, un tāpēc, ka mazie soļi nāk pamazām. Tā nav tava vaina. Plašāk: nodarbība Kāpēc tas atkārtojas.