Tiešās briesmās zvani 112. Emocionāls atbalsts visu diennakti, bez maksas: 116 123.Kā droši lietot šo vietni
LVRU
Skats:Mana situācija
Šī nodarbība ir par situāciju, kad narcise ir sieviete. Tu esi izvēlējies skatu, kur tevi sāpina vīrietis. Kad narcists ir vīrietis: viņa taktikas soli pa solim →

Slēptā narciste un „labais vīrietis”: kā viņa izvēlas, noķer un notur

Sieviete ar slēptiem narcistiskiem uzvedības modeļiem meklē nevis vienkārši partneri, bet „labu barības avotu” (angl. good supply): uzticamu, atbildīgu vīrieti, kurš dos drošību, naudu, mājas, statusu un rūpes un kurš neaizies. Viņa to atrod ar maziem testiem, noķer ar upura stāstu, spoguļošanu un ātru tuvību, nostiprina ar kopīgu dzīvi, naudu un vainu, un pēc tam nāk aukstums, „nekad nepietiek” un publiska „ideālā pāra” fasāde. Ja slazds nenostrādā, viņa ātri pārslēdzas uz nākamo, izplata savu versiju un vēlāk bieži atgriežas.

Klausīties

Īsumā

  • „Labs barības avots” ir cilvēks, kas dod stabilitāti, naudu, mājas, statusu, rūpes un alibi. Šis mērķis nosaka katru soli: ko viņa pārbauda pirmajos randiņos, kā tevi noķer un kā notur.
  • Parasti idealizācija ilgst nedēļas līdz dažiem mēnešiem, nostiprināšana notiek 3.–12. mēnesī, noniecināšana turpinās gadiem. Ja tu agri saki „nē”, nāk ātra nomaiņa, nomelnošana, pēkšņa krīze vai kluss rezerves variants, un vēlāk hūverings.
  • Normāla sieviete ar smagu pagātni atzīst savu daļu, negaida, ka tu viņu glābsi, dod pretī un respektē tavu tempu. Ja redzi slazdu: lēnāk, nauda atsevišķi, draugi tuvu, pieraksti, un aiziešanu plāno droši.

Kas tas ir

Šī nodarbība ir par vienu konkrētu situāciju: sieviete ar slēptiem narcistiskiem uzvedības modeļiem un vīrietis, kuru viņa izvēlējās tieši tāpēc, ka viņš ir labs. Uzticams, atbildīgs, strādīgs, ar sirdsapziņu. Bieži vīrietis, kuru jau no bērnības mācīja sargāt, labot un nest. Te nav runa par visu ciklu no sākuma līdz beigām, to aprakstām nodarbībā Kad narciste ir sieviete. Šeit mēs ejam dziļi trijos brīžos: kā viņa izvēlas, kā viņa noķer un kā viņa notur. Un tad ko tas nozīmē tavai dzīvei, ja slazds nostrādā, un kas notiek, ja nenostrādā.

Slēptais narcisms (angl. covert narcissism) ir klusā forma: cilvēks nelielās un nedominē, bet dzīvo ar pastāvīgu aizvainojumu, sajūtu, ka viņu nenovērtē, un soda citus ar klusumu, vainu un upura lomu. Psihologs Pols Vinks jau 1991. gadā aprakstīja, ka narcismam ir „divas sejas”: skaļā, pārākā un klusā, ievainojamā. Apakšā abām ir tas pats: trausls pašvērtējums un sajūta, ka citi ir šeit, lai kalpotu viņas vajadzībām. Sīkāk: Atklātais un slēptais narcisms.

Narcistiskā barošana (angl. narcissistic supply) ir uzmanība, apbrīna, rūpes, kontrole un arī tavas emocijas, ko šāds cilvēks pastāvīgi paņem no citiem, lai justos vērtīgs un drošs. „Labs barības avots” (angl. good supply) nav klīnisks termins. Tā cilvēki, kas izgājuši cauri šādām attiecībām, sauc partneri, kurš dod ne tikai uzmanību, bet stabilu, ilgu, drošu labumu: māju, naudu, reputāciju, rūpes un lojalitāti. Tas ir apraksts, kas palīdz saprast loģiku, nevis zinātnisks likums. Mēs to lietojam tāpēc, ka tas precīzi nosauc to, ko daudzi vīrieši vēlāk saprot: „es viņai nebiju vajadzīgs kā cilvēks. Es biju vajadzīgs kā pamats.”

Vispirms trīs godīgas lietas

  1. Tas nav par sievietēm. Tas ir par uzvedības modeli, kas ir dažiem cilvēkiem. Lielākā daļa sieviešu nav tādas. Lielākā daļa sieviešu, kurām bija smaga pagātne, slimība vai naudas problēmas, ir vienkārši cilvēki, kuriem bija grūti. Zemāk ir atsevišķa sadaļa, kā atšķirt normālu sievieti ar smagu stāstu no slazda.
  2. Vīrieši un sievietes ar narcistiskiem uzvedības modeļiem rīkojas līdzīgi. Lielajā metaanalīzē par dzimumu un narcismu (Grijalva un kolēģi, 2015) klusajā, ievainojamajā narcismā atšķirības starp dzimumiem praktiski nebija. Atšķiras nevis mehānisms, bet tas, kā sabiedrība to nolasa. Vīrieša kontroli vismaz dažreiz sauc par kontroli. Sievietes kontroli bieži sauc par „viņa vienkārši ir jūtīga” vai „nu, sievietes tādas ir”.
  3. Viena pazīme neko nepierāda. Katru lietu zemāk skati kopā ar citām: vai tas atkārtojas atkal un atkal, vai tas vienmēr nāk par labu vienai pusei un ko tas nodara tev.

Mērķis: ko viņa patiesībā grib

Lai saprastu katru soli, sāc no beigām. Ko viņa grib iegūt? Ne mīlestību tādā nozīmē, kā tu to domā. Viņa grib nodrošinātu dzīvi. Labs barības avots ir cilvēks, uz kura var uzbūvēt drošu, ērtu un no malas apbrīnojamu dzīvi, par kuru nav jāmaksā ar pretī došanu.

Tipiski tas, ko viņa meklē vīrietī, izskatās tā:

  • Stabilitāte, mājas un nauda. Dzīvoklis vai māja, pastāvīgi ienākumi, auto, kredītspēja, cilvēks, kurš samaksās īri, kad „atkal tā sanāca”.
  • Statuss un cienījamība. Vīrietis, par kuru draudzenēm un mātei var lepni stāstīt: inženieris, ārsts, uzņēmējs, draudzē cienīts, „tāds kārtīgs”.
  • Aprūpētājs. Kāds, kurš nokārtos, salabos, aizvedīs, atcerēsies, nomierinās. Viņas vajadzības ir galvenās, tavējās „kaut kā pašas atrisināsies”.
  • Skatītājs. Kāds, kurš klausīsies viņas stāstus, apbrīnos viņas upurus, būs liecinieks viņas ciešanām un teiks, ka viņa ir brīnišķīga.
  • Alibi. „Paskatieties, kāds man labs vīrs.” Ja tu esi labs, tad viņa arī izskatās laba. Ja kādreiz kāds pamanīs viņas aukstumu vai viņas otru dzīvi, labais vīrs ir pierādījums pret to.
  • Cilvēks, kurš neaizies. Tas ir svarīgākais. Labu barības avotu vērtē pēc lojalitātes: pēc tā, cik daudz viņš izturēs un joprojām paliks.
  • Rezerves variants. Pat ja viņai ir vēl kāds, aizraujošāks vai jaunāks, labais vīrietis ir drošais pamats, pie kura atgriezties. Par to, kā izskatās dzīve, kurā viņa pazūd un tu esi mājas bāze, ir atsevišķa nodarbība: Tā, kas pazūd.
  • Nākamais tēvs un apgādnieks. Vīrietis, kurš būs uzticams tētis un nesīs ģimenes naudu, kamēr viņa izlems, cik daudz viņa grib ieguldīt pati.

Kā mērķis nosaka katru soli

Kad mērķis ir ilga, droša dzīve uz tava rēķina, katrs viņas solis sāk izskatīties loģisks. Tabulā: ko viņa grib, ko viņa pārbauda sākumā, kā viņa to nostiprina un ko tas tev vēlāk maksā.

Ko viņa grib Ko viņa pārbauda pirmajos mēnešos Kā nostiprina Ko tas vēlāk maksā tev
Nauda un mājas Vai tu maksā, vai aizdod, vai piedāvā pats Pārvākšanās pie tevis, kopīgs konts, kredīts uz tava vārda Tu nes visu, viņas nauda ir „viņas”
Rūpes Vai tu steidzies palīgā viņas krīzēs Pastāvīgas krīzes, slimības, „bez tevis es netieku” Tava dzīve kļūst par viņas apkalpošanu
Lojalitāte Vai tu atvainojies pirmais, vai piedod bez runāšanas Vaina, pienākums, „pēc visa, ko esmu pārdzīvojusi” Tu paliec, kad vajadzēja iet
Statuss un alibi Kā tevi redz citi, cik tu esi cienīts Publiskais „ideālais pāris”, tavi draugi kļūst par viņas skatītājiem Tev netic, kad tu beidzot runā
Tavs „nē” neeksistē Kā tu reaģē uz mazu robežas pārkāpumu Sods par katru robežu, līdz tu pārstāj tās likt Tu vairs nezini, ko tu pats gribi
Ko viņa grib Ko viņa pārbauda pirmajos mēnešos Kā nostiprina Ko tas vēlāk maksā tev
Tēvs un apgādnieks Vai tu gribi ģimeni, vai tu būsi „labs tētis” Agras runas par bērnu, grūtniecība īstajā brīdī Bērni kļūst par iemeslu palikt un vēlāk par sviru

Svarīgi saprast: tas ne vienmēr ir apzināts plāns ar ķeksīšiem. Bieži viņa pati to sauc par mīlestību vai „beidzot atradu drošību”. Bet tas, ko tu redzi pēc gadiem, ir vienmēr tas pats: viņai tu biji vērtīgs tik ilgi, cik tu devi, un tavas vajadzības nekad nebija daļa no vienošanās.

Izvēle: kā viņa tevi atrod

Plašāk par to, kā manipulatīvi cilvēki izvēlas, ir nodarbībā Kā viņi izvēlas upurus. Šeit tikai tas, kas raksturīgs slēptajai narcistei, kura meklē labu barības avotu.

Kur

  • Iepazīšanās lietotnes. Profils ir kluss un „nopietns”: „meklēju īstu vīrieti, nevis spēles”, „ģimeniskas vērtības”, „esmu nogurusi no puikām”. Tas ir filtrs. Uz to atsaucas tieši tie vīrieši, kuri paši grib nopietnību un kuriem patīk būt tiem, kas „nav kā citi”.
  • Darbs. Kolēģis, uz kuru var paļauties, kurš paliek ilgāk, kurš palīdz ar atskaiti. Viņa ātri kļūst par to, kurai „vienmēr viss ir smagi”, un viņš par to, kurš palīdz.
  • Draudze, kopiena, brīvprātīgais darbs. Vietas, kur cilvēki ir atvērti, uzticas un grib palīdzēt. Tur labs vīrietis ir redzams, un tur „ievainots putniņš” saņem līdzjūtību bez jautājumiem.
  • Draugu draugi. Tas izskatās droši, jo „viņu pazīst Andris un Zane”. Bet Andris un Zane pazīst viņu no ballītēm, nevis no attiecībām.
  • Pēc tavas šķiršanās, zaudējuma vai slimības. Tas ir brīdis, kad tu esi viens, noguris, varbūt vainīgs par to, kā beidzās tavas iepriekšējās attiecības. Atraitnis, kuram vajag, lai mājā atkal būtu dzīvība. Šķirtais tēvs, kurš grib pierādīt, ka spēj būt labs vīrs. Vīrietis pēc mātes nāves, kuram trūkst kāda, par ko rūpēties.

Ko viņa nolasa pirmajās sarunās

Viņa klausās nevis tavas intereses, bet tavu lietojamību. Vai tu esi atbildīgs? Vai tu nes citu smagumus? Vai tev ir savas mājas? Vai tu vaino sevi? Vai tu mīli savu māti un ļoti gribi, lai sievietes tev apkārt būtu laimīgas?

Pirmajā randiņā kafejnīcā Vecrīgā viņa uzmanīgi klausās, kā tu stāsti par savu šķiršanos, un tad klusi saka:
„Tu par viņu runā tik cienīgi. Pat pēc visa. Tas ir tik rets. Laikam tu vienkārši uzņemies vainu par visu.”

Tas izklausās pēc komplimenta. Funkcija ir cita: viņa pārbauda, vai tu esi cilvēks, kurš uzņemas vainu. Ja tu piekrīti („jā, laikam es daudz ko sabojāju”), viņa ir uzzinājusi, ka ar tevi vainu varēs novirzīt uz tevi.

Pirmo randiņu testi

Katrs cilvēks sākumā kaut ko pārbauda. Normāli ir gribēt zināt, vai otrs ir laipns un godīgs. Slazda testi ir citādi: tie pārbauda, cik daudz tu piedosi, samaksāsi un nesīsi, nesaņemot pretī.

Tests Kā tas izskatās Ko viņa pārbauda Labā barības avota atbilde
Kurš maksā Otrajā randiņā viņa „aizmirsa maku” un ļoti kaunas Vai tu maksāsi un nerunāsi par to Tu samaksā un jūties labi
Mazā krīze Trešajā nedēļā saimnieks „pēkšņi” paceļ īri, auto salūzt Vai tu metīsies glābt Tu piedāvā naudu vai palīdzību pats
Atvainošanās Viņa uz tevi apvainojas par sīkumu un klusē Vai tu atvainosies pirmais, pat nezinot par ko Tu atvainojies, lai tikai viņai nebūtu slikti
Stāsts par bijušo Tu stāsti par savu bijušo Vai tu vaino sevi un vai tu runā labi par sievietēm „Laikam es biju vainīgs”
Māte Viņa jautā par tavu māti Vai tu esi pieradis rūpēties par sievietes garastāvokli Tu esi „labs dēls”, kurš vienmēr palīdz
Maza robeža Viņa pārceļ jūsu plānus trīs reizes vai atbrauc divas stundas vēlāk Vai tu pateiksi, ka tev tas nav labi Tu klusē, jo „negribi būt kā viņas bijušie”

Neviens no šiem testiem viens pats nav pierādījums. Normāla sieviete var aizmirst maku, un viņai var salūzt auto. Atšķirība ir tas, kas notiek pēc tam: vai viņa atdod, vai atceras, vai piedāvā kaut ko pretī, un vai krīzes nāk viena pēc otras.

Ceturtajā tikšanās reizē tu pieklājīgi pasaki, ka tev nepatika, ka viņa divas stundas kavēja un neatbildēja uz zvaniem. Viņa uzreiz sāk raudāt.
„Es tā arī domāju. Visi vīrieši agri vai vēlu sāk mani kontrolēt. Es jau cerēju, ka tu esi citāds.”

Te nav ļaunprātīga kliedziena. Ir asaras un vārds „kontrolēt”. Un tu, labs cilvēks, sāc atvainoties par to, ka pateici pilnīgi normālu lietu. Viņa ir uzzinājusi, ka tavu robežu var nolikt malā ar asarām. Ja tu tā reaģē vēl divas trīs reizes, tests ir nokārtots.

Slēptais āķis

Atklātā narciste noķer ar spožumu, apbrīnu un kaislību. Slēptā noķer ar vajadzību. Tu jūties nevis apbrīnots, bet vajadzīgs. Labam vīrietim tas ir spēcīgāk par jebkādu komplimentu. Par to, kāpēc glābēja loma tā trāpa, lasi Glābēja brūce.

Ievainotā putniņa stāsts

Žēluma spēle (angl. pity play) ir tad, kad cilvēks atkal un atkal izmanto savas sāpes, slimības vai grūtības, lai tu piedotu, dotu vairāk vai nejautātu neērtus jautājumus. Āķa posmā tā izskatās kā atklātība.

  • „Trakais bijušais”. Katrs viņas bijušais bija vardarbīgs, alkoholiķis, krāpnieks vai „vienkārši narciss”. Varbūt daži tiešām tādi bija. Pazīme nav tas, ka stāsts ir smags, bet tas, ka visos stāstos viņai nav nekādas daļas un ka bijušo ir daudz, un visi ar vienu scenāriju.
  • Vardarbīga bērnība. Māte, kas viņu nekad nemīlēja, tēvs, kas aizgāja. Tas var būt patiesība, un par to jājūt līdzi. Slazds ir tur, kur šis stāsts kļūst par iemeslu, kāpēc viņai nav jāatbild par to, kā viņa izturas pret tevi.
  • Veselība. Migrēnas, trauksme, „vājā sirds”, noslēpumaina diagnoze, kas uzliesmo tieši tad, kad tev ir plāni.
  • Nauda. Parādi, ko „bijušais atstāja”, alga, kas „nekad nav pietiekama”, darba devējs, kas „viņu izmanto”. Tas atver durvis tavai palīdzībai.
Otrajā nedēļā, naktī pēc jūsu pirmās kopīgās vakariņu reizes Āgenskalnā, viņa ilgi raksta un tad sūta:
„Es tev kaut ko pastāstīšu, ko nevienam neesmu stāstījusi. Mans bijušais mani trīs gadus turēja kā ieslodzīto. Es joprojām baidos no durvju zvana. Ar tevi pirmo reizi es jūtos droša.”

Ja tas ir patiesība, tas ir briesmīgi, un cilvēkam ir vajadzīga līdzjūtība. Bet paskaties uz funkciju šajā brīdī. Pēc divām nedēļām tu jau esi „vienīgais drošais cilvēks”. Tas nozīmē: ja tu kādreiz teiksi „nē”, tu būsi tāds pats kā viņš. Tavs „nē” jau iepriekš ir padarīts par vardarbību.

„Es neesmu kā citas”

Viņa ir kautra, pieticīga, „vienkārša meitene”. Viņai nevajag dārgas dāvanas, viņa negrib ballītes, viņa „ienīst drāmas”. Tas ir pievilcīgi vīrietim, kurš ir noguris no konfliktiem. Slazds ir tur, ka pieticība ir tikai sākumā. Pēc gada viņai „nekad nav, ko vilkt”, bet tu esi tas, kurš „nekad neko neuzdāvina”.

Kad tu pirmo reizi piedāvā viņu aizvest uz dārgāku restorānu Jūrmalā, viņa atsakās un smaida:
„Man nevajag tādas lietas. Man pietiek ar to, ka tu esi blakus. Citām sievietēm vajag naudu, man vajag cilvēku.”

Pati frāze ir jauka. Problēma sāk parādīties tad, kad pēc laika vārdi „man neko nevajag” sāk nozīmēt „tev pašam jāuzmin, un, ja neuzminēsi, tu būsi vainīgs”.

Spoguļošana: viņa kļūst par tavu vērtību spoguli

Spoguļošana (angl. mirroring) ir tad, kad otrs cilvēks rāda tev tavas pašas vērtības, intereses un sapņus, it kā tās būtu viņa. Tu esi ticīgs, un viņa pēkšņi iet uz dievkalpojumu. Tu makšķerē, un viņa „vienmēr gribējusi iemācīties”. Tu gribi māju laukos, un viņa „jau bērnībā sapņoja par dārzu”. Tu vēlies klusas vakariņas, un viņa „ir mājās sēdētāja”.

Normāli ir, ka cilvēki, kuri iemīlas, interesējas par otra lietām. Atšķirība ir dziļumā un ātrumā: pēc mēneša viņa piekrīt pilnīgi visam, un tev nav iespējas redzēt, kas viņa ir pati. Pēc gada, kad slazds ir nostiprināts, makšķerēšana ir „tava stulbā makšķerēšana”, un dārzs ir „tavs sapnis, nevis mans”.

Ātra tuvība un nākotnes plāni

Tukši nākotnes solījumi (angl. future faking) ir nākotnes bilde, kas piesaista tevi šodien, bet kurai nav seguma. Slēptajai narcistei tie parasti nav par greznību. Tie ir par drošību un mājām: kopīgs dzīvoklis, suns, dārzs, vasaras māja pie jūras, „mēs abi vecumdienās”.

Trešajā nedēļā, braucot mājās pa Kārļa Ulmaņa gatvi, viņa skatās ārā pa logu un klusi saka:
„Es jau redzu, kā mēs dzīvojam kopā. Tev ir tāds miers. Es gribētu ar tevi novecot.”
Pēc piecām nedēļām, kad tu pastāsti, ka vienmēr gribēji ģimeni:
„Tu būtu tik labs tētis. Es to redzu. Man nekad nav bijis vīrietis, no kura es gribētu bērnu, līdz tev.”

Ātrums nav pierādījums viens pats. Pierādījums ir tas, kas notiek, kad tu saki „pagaidīsim”. Sīkāk par ātro piesaisti: Kā viņi tik ātri piesaista.

„Tikai tu mani saproti” un klusā apbrīna

Slēptā apbrīna nav skaļa. Viņa neslavē tevi pie galda. Viņa klusi skatās, kā tu salabo krānu, un saka, ka „ar tevi viss ir tik vienkārši”. Viņa pasaka, ka tu esi „vienīgais, kurš viņu saprot”. Tas rada divas sajūtas: tu esi īpašs, un tev ir atbildība. Ja tu esi vienīgais, kas viņu saprot, tad tu nevari aiziet. Neviens cits viņu nesapratīs.

Nostiprināšana: soļi un laiks

Tālāk nāk posms, kuru daudzi vīrieši nepamana, jo tas izskatās pēc normālas attiecību attīstības. Tas ir brīdis, kad slazds tiek aizvērts. Laiki zemāk ir tipiski diapazoni no stāstiem, nevis likums. Kādam tas notiek trīs mēnešos, kādam divos gados.

1. Ātra kopā dzīvošana (1.–4. mēnesis)

Parasti ir iemesls, kāpēc tieši tagad: īre beidzas, kaimiņi traucē, „mans dzīvoklis man atgādina bijušo”, „mēs taču tāpat esam kopā katru nakti”. Viņa pārvācas pie tevis, reti otrādi. Viņas dzīvoklis tiek atdots, viņas mēbeles aizvestas pie mātes. Tagad aiziet nozīmē viņu „izmest uz ielas”.

Otrajā mēnesī, kad tu saki, ka gribētu vēl pagaidīt ar kopā dzīvošanu līdz vasarai.
„Labi. Es saprotu. Es vienkārši pārvākšos pie mammas uz Ogri, un tu mani redzēsi divas reizes mēnesī. Ja tu to gribi.”

Pazīme: tavs „pagaidīsim” tiek pārvērsts sodā viņai. Tev nav iespējas pateikt „nē”, neizskatoties pēc cietsirža.

2. Kopīga nauda (3.–9. mēnesis)

Kopīgs konts „ērtībai”. Viņas kredīts, ko „vieglāk pārfinansēt uz tava vārda”. Dzīvoklis, ko pērkat kopā, bet iemaksu maksā tu. Auto uz tava vārda, kuru brauc viņa. Tā ir ekonomiskā vardarbība (angl. economic abuse) agrīnā formā: nevis atņemt naudu ar varu, bet iepīt tavu naudu tā, ka aiziet ir pārāk dārgi.

Sestajā mēnesī, pie virtuves galda, kad banka atteica viņai kredītu jaunam auto.
„Tev taču ir tāda kredītvēsture. Tas ir tikai papīrs. Mēs taču esam kopā uz visu dzīvi, vai ne? Vai tu man neuzticies?”

Pazīme: viņas parādi kļūst par taviem, bet tavi ienākumi kļūst par „mūsu”. Viņas nauda paliek viņas.

3. Runas par bērnu (3.–12. mēnesis)

Ja tu gribi ģimeni, bērns ir spēcīgākā saite, kāda vien var būt. Slazdā runa par bērnu nāk ļoti agri, bieži pirms jūs vispār esat redzējuši viens otru strīdā. Dažreiz grūtniecība ir „pārsteigums”, lai gan jūs par to runājāt citādi. Mēs nesakām, ka neplānota grūtniecība ir slazds. Tā notiek daudziem normāliem pāriem. Pazīme ir cita: bērns tiek pieminēts kā iemesls, kāpēc tev tagad jāpiekāpjas visā pārējā.

Septītajā mēnesī, kad tu pirmo reizi pēc ilga laika saki, ka tev nepatīk, kā viņa runā ar tavu māti.
„Tu tagad gribi strīdēties? Kad es, varbūt, esmu stāvoklī? Tu gribi, lai es to bērnu pazaudēju no stresa?”

Pazīme: bērns vēl nav piedzimis, bet jau tiek lietots, lai apklusinātu tevi.

3. Kāzas, kuras jau ir izplānotas (6.–12. mēnesis)

Kāzu runas nāk ļoti agri, un viss jau ir izdomāts: vieta Siguldā, datums, viesu saraksts. Tavs „varbūt nākamgad” tiek uzņemts kā nodevība. Kāzas pašas par sevi nav slazds. Pazīme ir tā, ka tās tiek lietotas kā iemesls, kāpēc tev tagad jāpiekāpjas visā pārējā.

Astotajā mēnesī, kad tu saki, ka gribētu ar kāzām pagaidīt, līdz nomaksāsi auto.
„Visas manas draudzenes jau zina. Mamma jau skatījās kleitas. Tu mani apkauno visu priekšā. Varbūt tu nemaz negribi ar mani būt?”

Pazīme: plāni, ko viņa ir izziņojusi citiem, kļūst par tavu pienākumu.

4. Izolācija caur „viņi mani nemīl” (6.–18. mēnesis)

Izolācija (angl. isolation) ir tad, kad tava dzīve ar citiem cilvēkiem pamazām sarūk. Slēptā narciste to nedara ar aizliegumiem. Viņa to dara caur savām sāpēm. Tava māte viņai „nav mīlīga”. Tavs labākais draugs „uz viņu skatās tā dīvaini”. Tava māsa „noteikti ir greizsirdīga”. Pēc katras tikšanās ar viņiem ir asaras vai divas dienas klusuma. Tu pats sāc izvairīties no tikšanās, jo miers mājās ir svarīgāks.

Svētdienas vakarā, pēc pusdienām pie tavas mātes Teikā, braucot mājās.
„Tu neredzēji, kā viņa uz mani paskatījās, kad es paņēmu otru kotleti? Tava ģimene mani nekad nepieņems. Es tur vairs nebraukšu. Tu vari braukt viens, ja tev viņi ir svarīgāki.”

Pazīme: tu nevari nosaukt vienu konkrētu lietu, ko tava māte izdarīja nepareizi, bet pēc gada tu viņu redzi divreiz gadā.

5. Slimība vai krīze īstajā brīdī

Tieši tad, kad tu sāc šaubīties, kad tev ir plāni bez viņas vai kad tu pirmo reizi skaļi saki „varbūt mums vajag pauzi”, nāk krīze. Migrēna, panikas lēkme, darba zaudējums, „es nevaru elpot”, viņas mātes slimība. Tā ir žēluma spēle nostiprināšanas posmā.

Tieši nedēļu pirms tava sen plānotā brauciena ar draugiem uz Tatriem.
„Iedomājies, ārsts teica, ka jāveic papildu izmeklējumi. Nē, nē, tu brauc. Es kaut kā tikšu galā viena. Man jau pierasts.”

Pazīme: krīzes ir regulāras un laikā sakrīt ar tavu brīvību, tavām šaubām vai tavu „nē”. Normālā dzīvē slimības neizvēlas kalendāru.

6. Vaina un pienākums

Kad slazds ir nostiprināts, tevi tur nevis prieks, bet FOG (angl. fear, obligation, guilt – bailes, pienākums, vaina). Bailes: ko viņa izdarīs, ko teiks citiem, ka viņai būs slikti. Pienākums: „pēc visa, ko viņa ir pārdzīvojusi”, „tu solīji”. Vaina: tu esi pārliecināts, ka, ja tu aiziesi, tu būsi vēl viens vīrietis, kas viņai nodarīja pāri.

Kad tu pēc gada kopdzīves pirmo reizi saki, ka jūties nelaimīgs.
„Tu zini, ko man izdarīja visi pārējie. Tu solīji, ka tu būsi citāds. Ja tu tagad aiziesi, es vairs nevienam nekad neticēšu. Tas būs uz tavas sirdsapziņas.”

Pazīme: tu paliec nevis tāpēc, ka tev ir labi, bet lai nebūtu jājūtas kā sliktam cilvēkam.

Viena frāze neko nepierāda
Pārvākties kopā pēc diviem mēnešiem, dalīt kredītu, runāt par ģimeni vai kāzām, raudāt par sāpīgu pagātni: to visu dara arī normāli, mīloši cilvēki. Neviena no šīm lietām viena pati nav slazds. Slazds ir tad, kad tās nāk kopā, ātri, ar spiedienu, katra no tām padara aiziešanu dārgāku tev un nevienai no tām tu nevari pateikt „pagaidīsim”, nesaņemot sodu.

Ja slazds nostrādā: dzīve iekšā

Kad slazds ir aizvērts, viņai vairs nav jāpūlas. Tev vairs nav jāiekaro, tu jau esi „savējais”. Tas, ko tu sāksi redzēt, ir pretējs tam, par ko tu iemīlējies. Posmu garumi zemāk ir tipiski diapazoni no daudziem stāstiem, nevis likums.

Posms Tipiskais ilgums Ko tu redzi
Idealizācija Dažas nedēļas līdz dažiem mēnešiem Tu esi viņas glābējs, vienīgais, kas saprot
Nostiprināšana Apmēram 3.–12. mēnesis Kopā dzīvošana, kopīga nauda, izolācija, krīzes
Noniecināšana Gadiem Nekad nepietiek, klusēšana, aukstums, publiski ideāls pāris
Beigas Kad tu esi iztukšots, kad parādās jauns avots vai kad tu beidzot ej Izmešana, „tu mani aizdzini” vai nomelnošana

Kas notiek iekšā

  • Nekad nepietiek. Ko vien tu dari, trūkst kaut kā cita. Tu nopelni vairāk, bet „tev nav laika”. Tu esi mājās, bet „tev nav ambīciju”. To sauc par mērķu pārbīdīšanu (angl. moving goalposts). Sīkāk: „Tu nekad nebiji pietiekams”.
  • Klusais nicinājums. Ne kliedziens, bet acu pagriešana, smaids, kas nav smaids, „nu jā, protams, tu” pie draugiem.
  • Klusēšanas sods (angl. silent treatment). Viņa dienām ilgi ar tevi nerunā vai atbild vienā vārdā, un tu nezini, par ko.
  • Nopūtas un mocekles loma. „Es visu daru viena.” „Man neviens nepalīdz.” To saka sieviete, kuras īri, auto un atvaļinājumu maksā tu.
  • Triangulācija (angl. triangulation): viņa ievieš trešo cilvēku, lai tu justos nedrošs vai sacenstos. Kolēģis, kurš „tik ļoti viņu saprot”, bijušais, kurš „nesen rakstīja”, draudzenes vīrs, kurš „vismaz palīdz”.
  • Publiski ideāls pāris, mājās ledus. Sociālajos tīklos ir jūsu kopīgās bildes no Jūrmalas, apsveikumi „manam mīļākajam”, pie radiem viņa glāsta tavu roku. Mašīnā ceļā mājās viņa nerunā.
  • Nomelnošana, pirms tu vispār domā aiziet. Draudzenēm tiek pastāstīts, ka tu „daudz dzer”, ka esi „emocionāli nepieejams”, ka viņa „tik ilgi cieš”. Tas notiek klusi, gadiem, pa vienai frāzei. Kad tu beidzot gribi runāt, tev jau netic.
  • Sistēma kā kluss drauds. Viņa nekad neapsūdz tieši. Viņa pamet frāzi, kas paliek galvā: kāds cits vīrietis „dabūja nošķiršanu”, draudzene „uzrakstīja iesniegumu policijā un viņu izmeta no mājas”, „tiesa bērnus vienmēr atstāj mātei”. Tu saproti mājienu.
Pēc diviem gadiem kopā, vakarā pie televizora, pēc tam, kad tu pirmo reizi pateici, ka gribi atsevišķu kontu savai algai.
„Interesanti. Zini, Sandras vīrs arī tā sāka. Tad viņa aizgāja uz policiju, un viņam divās stundās bija jāpamet māja. Nu labi, ko tur. Dari, kā gribi.”

Te nav draudu. Tur ir stāsts par kādu citu. Bet funkcija ir drauds: tu zini, ka viņa zina, kā izmantot sistēmu. Lēmums par nošķiršanu un pagaidu aizsardzība ir svarīgi līdzekļi īstiem upuriem. Tieši tāpēc tas ir tik smags, kad kāds tos izmanto kā klusu šantāžu.

Kā tas izskatās pa gadiem

Tas nav grafiks, pēc kura dzīvo visi. Tā ir tipiska aina no daudziem stāstiem.

Pēc 1. gada. Idealizācija ir beigusies, bet tev liekas, ka tā ir normāla pāreja uz ikdienu. Pirmie klusēšanas sodi. Pirmie „tava māte mani nemīl”. Tu jau maksā vairāk par pusi. Tu joprojām domā: kad viņai būs mazāk stresa, viss atgriezīsies.

Pēc 3 gadiem. Draugus tu redzi reti. Tu esi pieradis pirms katras sarunas izdomāt, kā pateikt, lai viņa neapvainotos. Tas ir tas, ko sauc par dzīvi kā pa olām (angl. walking on eggshells). Tu vairs neatceries, kad pēdējo reizi viņa tev pajautāja, kā tev iet. Sekss ir reti un tikai tad, kad tu „esi labi uzvedies”.

Pēc 5 gadiem. Tev ir kredīts, kopīgs dzīvoklis, varbūt bērns un sajūta, ka esi ieslēgts. Tu esi noguris, bieži slims, nevari koncentrēties darbā. Viņa citiem stāsta, ka tu esi „mainījies”, un tā ir patiesība: tu esi kļuvis kluss un pelēks. To viņa izmanto kā pierādījumu, ka problēma esi tu.

Pēc 10 un vairāk gadiem. Tev liekas, ka aiziet ir par vēlu. Tur ir ieguldījuma slazds (angl. sunk cost trap): tik daudz gadu, naudas un cerību ir ielikts, ka aiziet šķiet kā visu izmest. Sīkāk: Ieguldīts par daudz. Viņai bieži jau ir otra dzīve vai kāds „draugs”. Tu joprojām esi mājas pamats, tas, kurš maksā un kurš neaizies.

Artūrs, 41 gads, inženieris no Rīgas, pēc šķiršanās iepazinās ar Inesi lietotnē. Viņas profilā bija rakstīts: „Meklēju īstu vīrieti, esmu nogurusi no spēlēm.” Otrajā randiņā Inese izstāstīja par bijušo, kurš viņu gadiem pazemoja. Trešajā nedēļā viņai beidzās īre, un pēc diviem mēnešiem viņa jau dzīvoja Artūra dzīvoklī Imantā. Pēc pusgada viņš pārfinansēja viņas patēriņa kredītu uz sava vārda. Pēc gada Artūrs brāli redzēja tikai svētkos, jo „brāļa sieva Inesi nicina”. Pēc trim gadiem Inese sociālajos tīklos rakstīja „mans akmens, mans viss”, bet mājās nedēļām ar viņu nerunāja. Pēc sešiem gadiem Artūrs no kopīgas paziņas uzzināja, ka Inese viņu draudzenēm jau sen raksturo kā „emocionāli aukstu” un ka „viņa paliek tikai tāpēc, ka viņam bez viņas nekā nebūtu”. Apkopots no vairākiem stāstiem.

Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.

Šeit nav neviena dramatiska brīža. Nav kliedzienu, nav sitienu. Ir virkne soļu, no kuriem katrs atsevišķi izskatās normāls: kopā dzīvošana, palīdzība ar kredītu, grūtības ar radiem. Kopā tie veido dzīvi, kurā viens nes visu un otrs kontrolē stāstu.

Ja slazds nenostrādā

Ne katrs vīrietis paliek. Daži redz agri, jo viņiem bija līdzīga pieredze, jo draugs pateica, jo kaut kas vienkārši neiet kopā. Tas, kā viņa reaģē uz tavu „nē”, ir viena no skaidrākajām pazīmēm, jo normāls cilvēks pieņem atteikumu, bet cilvēks, kuram tu biji resurss, reaģē uz zaudējumu.

Tavi „nē” un viņas atbildes

Tavs gājiens Viņas tipiskā reakcija Kad Ko tas nozīmē
Tu nepārvācies kopā tik ātri Aizvainojums, klusums, tad asaras „tu mani negribi” Uzreiz, pāris dienu laikā Tavs temps viņai ir šķērslis, nevis informācija
Tu neaizdod naudu Auksts attālums, tad stāsts, ka tu esi „skops” un „nevari mīlēt” Dienas līdz nedēļa Nauda bija daļa no vienošanās
Tu noliec robežu Pēkšņa krīze vai slimība, „es jau zināju, ka tu esi kā visi” Stundas līdz dienas Robeža tiek sodīta vai apieta
Tu aizej agri Ātra nomaiņa, nomelnošana, vai klusa atgriešanās pēc laika Dienas līdz nedēļas Tu neesi zaudēts cilvēks, tu esi zaudēts resurss

Ātra nomaiņa (dienas līdz nedēļas)

Ja tu pārtrauc attiecības pirmajos mēnešos, jauns vīrietis parādās ātri. Dažreiz dažu dienu laikā, dažreiz viņš jau bija fonā. Sociālajos tīklos ir jaunas bildes ar tiem pašiem vārdiem, kas reiz bija par tevi. Tas nerāda, ka viņa atrada labāko. Tas rāda, ka tas pats sākas no jauna ar citu cilvēku.

Nomelnošana: „viņš mani izmantoja”

Nomelnošana (angl. smear campaign) ir tad, kad tavs vārds tiek sabojāts, lai viņa izskatītos kā upuris. Pēc īsām attiecībām tā parasti izskatās pēc viena stāsta: tu „viņu izmantoji”, „tikai gribēji seksu”, „aizbēgi, kad viņai bija grūti”.

Divas nedēļas pēc tam, kad tu pēc trim mēnešiem pateici, ka tev tas neder, jūsu kopīgā paziņa Zane tev pie kafijas saka:
„Klau, es nezinu, ko domāt. Viņa stāsta, ka tu viņu pameti tieši tad, kad viņai bija izmeklējumi slimnīcā. Tas taču nav tas tu, ko es pazīstu?”

Zane šeit nav ļauna. Viņa ir tas, ko sauc par lidojošo pērtiķi (angl. flying monkeys): cilvēks, kurš nes otra stāstu, bieži pat nezinot, ka viņu izmanto. Tev nav jāuzvar šajā stāstā. Pietiek mierīgi pateikt, ka tev ir cita pieredze, un nenest viņas ziņas atpakaļ.

Ko teikt
„Paldies, ka pajautāji tieši man. Es to atceros citādi, bet es negribu par viņu runāt sliktu. Man ir svarīgi, ka mēs ar tevi paliekam draugi.”

Pēkšņa krīze, lai tevi pievilktu atpakaļ

Dažas dienas pēc tava „nē” nāk ziņa par slimnīcu, darba zaudējumu, panikas lēkmi, „es nezinu, kam vēl zvanīt”. Mērķis nav atrisināt krīzi, bet redzēt, vai tu atkal metīsies glābt. Ja tu atsaucies, parasti krīze ātri beidzas, un tu atkal esi iekšā.

Piecas dienas pēc tam, kad tu pateici, ka neaizdosi viņai divus tūkstošus eiro, pusnaktī pienāk ziņa:
„Man ir ļoti slikti. Es esmu uzņemšanas nodaļā. Man vairs nav neviena. Es nesaprotu, kāpēc tu mani tā atstāji.”

Ja cilvēkam tiešām ir briesmas, zvani 112 vai iesaki zvanīt 116 123. Tā ir normāla, cilvēcīga palīdzība, kas neprasa, lai tu atgrieztos attiecībās vai samaksātu.

Auksta atkāpšanās

Daži vīrieši saņem nevis asaras, bet pilnīgu aukstumu. Vakar tu biji „mans vienīgais”, šodien viņa uz ielas tevi „neredz”. Tas ir sods un pārbaude vienlaikus: vai tu nāksi pakaļ, atvainosies, lūgsi. Ja tu to dari, tev tiek parādīts, kas tagad nosaka noteikumus.

Kluss rezerves variants

Visgrūtāk pamanāmais iznākums. Viņa aiziet, bet ne līdz galam. Ik pa laikam „patīk” zem tavas bildes, ziņa dzimšanas dienā, „vienkārši iedomājos par tevi”. To sauc par breadcrumbing (no angļu breadcrumb – maizes drupača): tieši tik daudz uzmanības, lai tu turpinātu cerēt. Tu esi viņas rezerves avots gadījumam, ja jaunais nenostrādās.

Edgars, 36 gadi, iepazinās ar Daci draudzes jauniešu vakarā Jelgavā. Pēc mēneša Dace jau runāja par kopīgu dzīvokli un stāstīja, ka viņas bijušais bija alkoholiķis, kurš atņēma visu viņas naudu. Otrajā mēnesī viņa palūdza Edgaru aizdot trīs tūkstošus parāda nomaksai. Edgars atteica un ieteica kopā aiziet pie konsultanta bankā. Dace divas dienas nerunāja. Trešajā dienā viņa uzrakstīja, ka ir slimnīcā ar sirds ritma traucējumiem. Kad Edgars aizbrauca, viņa jau bija mājās un teica, ka „tas bija no stresa, ko tu man radīji”. Edgars attiecības pārtrauca. Pēc divām nedēļām draudzes mazajā grupā daži cilvēki ar viņu vairs nesveicinājās. Pēc mēneša Dacei bija jauns draugs. Pēc septiņiem mēnešiem, Ziemassvētku vakarā, Edgars saņēma ziņu: „Es bieži par tevi domāju. Tu biji vienīgais, kurš mani nekad nesāpināja.” Apkopots no vairākiem stāstiem.

Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.

Edgaram slazds nenostrādāja, jo viņš vienu reizi teica „nē” un turēja to. Paskaties, kas notika pēc tam: sods ar klusumu, krīze, kas padarīja viņu vainīgu, nomelnošana grupā, ātra nomaiņa un pēc mēnešiem atgriešanās svētkos ar pilnīgi pārrakstītu pagātni. Katra no šīm reakcijām viena pati varētu būt cilvēcīga. Kopā tās ir vienas un tās pašas loģikas daļas.

Vai viņa atgriežas vēlāk?

Bieži jā. Hūverings (angl. hoovering, no putekļusūcēja zīmola nosaukuma) ir mēģinājums tevi ievilkt atpakaļ. Tas nenozīmē, ka viņa ir mainījusies vai ka viņa saprata, ko pazaudēja. Tas nozīmē, ka tu joprojām esi noderīgs. Pilns laika grafiks ar piemēriem ir nodarbībā Hūverings laika gaitā, un par to, ko tavs klusums nodara viņai, lasi Katrs tavs „nē” viņiem sāp. Šeit tikai tas, kas raksturīgs labā barības avota zaudējumam.

Kad

  • Pēc dažām nedēļām. Kad izrādās, ka jaunais nav tik ērts: nemaksā, neklausās, pats ir prasīgs.
  • Pēc 3–6 mēnešiem. Jaunā attiecību idealizācija beidzas, jaunais sāk teikt „nē”, un viņa atceras, cik viegli bija ar tevi.
  • Ap svētkiem un datumiem. Ziemassvētki, Jāņi, tava dzimšanas diena, jūsu iepazīšanās datums. Tās ir dienas, kad cilvēki jūtas vientuļi un nostalģiski, un tās ir dienas, kad viņai ir iemesls rakstīt, neizskatoties izmisušai.
  • Kad jaunais avots aiziet. Tad hūverings bieži ir visintensīvākais un izskatās kā krīze.
  • Pēc gadiem. Kad viņai vajag dzīvokli, naudu, garantu, palīdzību ar pārvākšanos vai vienkārši pārliecību, ka tu joprojām esi tur.

Kāpēc

  • Barošana ir beigusies. Jaunais nedod tik daudz uzmanības un rūpju.
  • Jaunais aizgāja. Viņai ir vajadzīga vieta, kur nokrist.
  • Vajag resursus. Nauda, mājoklis, auto, palīdzība ar dokumentiem, kāds, kurš aizvedīs uz lidostu.
  • Kontroles pārbaude. Vai durvis vēl ir vaļā? Vai viņai vēl ir vara pār tavu garastāvokli? Pat viena tava atbilde to apstiprina.

Kā izskatās atgriešanās ziņas

Četrus mēnešus pēc šķiršanās, dienā, kad viņas jaunais draugs, kā vēlāk uzzini, bija izvācies.
„Es šodien braucu garām mūsu kafejnīcai un raudāju. Es sapratu, ka tu biji vienīgais normālais cilvēks manā dzīvē. Vai mēs varam vienkārši aprunāties?”
Tavā dzimšanas dienā, pusotru gadu pēc tam, kad tu aizgāji, bez jebkādas iepriekšējas saziņas.
„Daudz laimes! Ceru, ka tev viss ir labi. Es bieži atceros mūsu Jāņus Kurzemē. Tie bija labākie.”
Divus gadus pēc šķiršanās, kad viņai jāatrod jauns dzīvoklis un vajag galvotāju īres līgumam.
„Zinu, ka tu mani droši vien ienīsti, un tev ir tiesības. Bet tu esi vienīgais cilvēks, kuram es uzticos. Man vajag vienu mazu palīdzību, pēc tam es tevi vairs netraucēšu.”

Paskaties, kā šajās ziņās nav atvainošanās par konkrētām lietām. Ir nostalģija, komplimenti, „tu biji vienīgais”, un bieži lūgums. Ja viņa atvainojas, atvainošanās parasti ir vispārīga („ja es tevi kaut kā sāpināju”) un pēc tās uzreiz nāk lūgums.

Ko dara normāls cilvēks

Šī sadaļa ir svarīga, jo pēc šādām attiecībām daudzi vīrieši sāk baidīties no katras sievietes, kurai ir bijis grūti. Tas nav mērķis. Mērķis ir redzēt atšķirību.

Salīdzinājums pa brīžiem

Brīdis Normāla sieviete Slazda uzvedība
Stāsts par smagu pagātni Stāsta pamazām, kad ir uzticība; redz arī savu daļu Stāsta ļoti agri; visi bijušie ir briesmoņi, viņai nav daļas
Tu maksā vai palīdzi Pateicas un dod kaut ko pretī, atdod naudu Pieņem kā pašsaprotamu, lūgumi aug
Tu saki „pagaidīsim” Viņai varbūt žēl, bet viņa respektē tavu tempu Aizvainojums, asaras, sods, „tu mani negribi”
Tu noliec robežu Uzklausa, pat ja nepatīk; jūs runājat Krīze, slimība, „tu esi kā visi”
Tu attiecības pārtrauc Skumst, varbūt dusmojas, bet pieņem; skumst privāti Ātra nomaiņa, nomelnošana vai krīze, lai atgrieztu
Pēc mēnešiem Neraksta vai uzraksta vienreiz, lai godīgi noslēgtu Nostalģija, komplimenti, lūgumi svētkos un krīzēs
Pēc gadiem Ja sazinās, tad ar konkrētu atvainošanos vai labu vēlējumu, bez lūguma „Tu biji vienīgais”, un tad vajag naudu, dzīvokli vai palīdzību

Normāla sieviete ar smagu pagātni

Daudzām sievietēm ir bijis vardarbīgs bijušais, slimība, parādi, smaga bērnība. Tas nepadara viņas par slazdu. Tas, kas atšķir, ir kā viņa izturas pret tevi tagad:

  • Viņa atzīst savu daļu. Viņa var teikt: „es arī tur biju nepacietīga”, „es ilgi to neredzēju, un tas man bija jāmācās”.
  • Viņai nevajag, lai tu viņu glāb. Viņa var pastāstīt par grūtībām, bet risina tās pati vai ar tevi kopā, nevis uzliek tās tev.
  • Viņa dod pretī. Uzmanība, rūpes un nauda iet abos virzienos, pat ja ne vienādi.
  • Viņa respektē tavu tempu. Tavs „pagaidīsim” viņai ir informācija, nevis apvainojums.
  • Viņa neslēpj tevi no citiem un nenostāda pret taviem cilvēkiem. Viņai var nepatikt tava māte, bet viņa tev neliek izvēlēties.
Situācija 1 · Tu atsaki aizdot nauduOtrajā attiecību mēnesī viņa pastāsta, ka viņai ir parāds un banka draud ar piedziņu. Tu saki, ka naudu neaizdosi, bet vari palīdzēt sastādīt plānu.
Normāli„Paldies, tā ir laba doma. Man vienkārši ir kauns par to parādu. Parādīsi, kā tu pats plāno budžetu?”
Viņa pieņem „nē” un paņem to palīdzību, ko tu piedāvā. Viņas problēma paliek viņas, un jūs par to runājat kā pieaugušie.
VardarbībaViņa divas dienas neatbild. Tad raksta: „Es tā arī domāju. Kad man ir grūti, neviena nav blakus. Man vienkārši vajadzēja zināt, kas tu esi.”
Tavs „nē” tiek sodīts ar klusumu un pārvērsts spriedumā par tavu raksturu. Palīdzība bez naudas viņai nav vajadzīga, jo vajadzīga bija nauda.
Situācija 2 · Tu pārtrauc attiecības pēc trim mēnešiemTu mierīgi pasaki, ka jūti, ka jūs neesat viens otram piemēroti, un pateicies par kopā pavadīto laiku.
Normāli„Man ir žēl. Man tu ļoti patiki. Bet es saprotu. Paldies, ka pateici godīgi.”
Viņai sāp, un viņa to parāda. Tad viņa aiziet, skumst ar savām draudzenēm un nestāsta citiem, ka tu viņu izmantoji.
Vardarbība„Tu mani vienkārši izmantoji. Es tev atdevu visu.” Pēc nedēļas kopīgie draugi jautā, vai tiesa, ka tu viņu pameti slimu.
Zaudējums tiek pārvērsts stāstā, kurā tu esi vainīgais, un šis stāsts ceļo pa kopīgajiem cilvēkiem ātrāk, nekā tu to vari pamanīt.
Situācija 3 · Pusgadu pēc šķiršanās viņa uzrakstaPēc diviem kopā pavadītiem gadiem jūs izšķīrāties. Sešus mēnešus nav bijis nekāda kontakta. Tad pienāk ziņa.
Normāli„Sveiks. Es daudz domāju par to, kā es izturējos pēdējā gadā, īpaši par to, kā es runāju ar tavu māti. Man ir žēl. Es neko negaidu, tikai gribēju to pateikt.”
Konkrēta atvainošanās, bez lūguma un bez spiediena atbildēt. Tas ir noslēgums, nevis āķis.
Vardarbība„Sveiks, svešiniek. Nevaru aizmirst mūsu vakarus uz balkona. Vai mēs varētu kādreiz aiziet uz kafiju? Man arī ir viens jautājums par dzīvokli.”
Nostalģija, kas tevi atver, un uzreiz lūgums. Nav nekā par to, kas notika. Ja tu atbildi, viņa ir uzzinājusi, ka durvis ir vaļā.

Sarkanie karogi pa posmiem

Sarkanie karogi (angl. red flags) ir agrīnas brīdinājuma zīmes. Vērtē tās pēc tā, kas atkārtojas, nevis pēc viena brīža.

Izvēle un āķis (pirmās nedēļas)

  • Visi viņas bijušie bija briesmoņi, un nevienā stāstā viņai nav daļas.
  • Pirmajās nedēļās tu jau esi „vienīgais, kas saprot” un „vienīgais drošais”.
  • Mazas krīzes, kurās tu esi tas, kurš maksā vai glābj, un pateicība bez atdošanas.
  • Tavs mierīgi izteiktais „man tas nepatika” izraisa asaras un vārdu „kontrolēt”.
  • Viņa piekrīt pilnīgi visam, un tu nezini, ko viņa pati grib.

Nostiprināšana (mēneši)

  • Kopā dzīvošana ar steigu un ar sodu par „pagaidīsim”.
  • Viņas parādi, kredīti vai auto uz tava vārda.
  • Katra tikšanās ar taviem cilvēkiem beidzas ar asarām vai klusumu.
  • Krīzes un slimības sakrīt ar taviem plāniem un tavām šaubām.
  • Tu paliec, jo „pēc visa, ko viņa pārdzīvojusi”.

Iekšā (gadi)

  • Publiski jūs esat ideāls pāris, mājās tu esi viens.
  • Tu uzzini no citiem, ko viņa par tevi stāsta.
  • Mājieni par policiju, tiesu, „kā tas notika Sandras vīram”.
  • Tu vairs nezini, ko tu pats gribi, un tev ir kauns par to, cik daudz tu esi izturējis.

Kāpēc labi vīrieši to neredz

Tu neredzēji to nevis tāpēc, ka esi naivs, bet tāpēc, ka tavas labās īpašības bija tieši tas, ko meklēja. Vīrietis, kuru audzināja sargāt, labot un nest, ir iemācījies, ka viņa vērtība ir tajā, cik daudz viņš var izturēt un atrisināt. Kad sieviete raud, viņš meklē, ko izlabot, nevis jautā, vai asaras ir godīgas. Kad viņai ir grūti, viņš maksā. Kad viņa ir aizvainota, viņš atvainojas. Tā ir laba audzināšana, kas nonāca nepareizās rokās.

Otrs iemesls ir sabiedrības scenārijs. Mūsu kultūrā ir divi tēli: sieviete kā vājākā, iespējamā upure, un vīrietis kā stiprais, kurš „tiek galā”. Slēptā narciste spēlē tieši pirmo lomu, un tev ir iedota otrā. Tāpēc tu pats ilgi nevari pat nosaukt to, kas notiek. „Mana sieva mani kontrolē ar asarām” tev pašam izklausās smieklīgi.

Kāpēc apkārtējie viņam netic

Kad tu beidzot sāc runāt, tu dzirdi: „Viņa taču ir tik mīļa.” „Tu esi vīrietis, ko tu sūdzies.” „Nu, varbūt tu tiešām esi auksts.” Tas notiek vairāku iemeslu dēļ:

  • Viņas stāsts nonāca pie cilvēkiem pirms tava. Gadiem pa vienai frāzei.
  • Viņa izskatās pēc upura. Maza, maiga, raud, runā klusi. Tu izskaties pēc tā, kurš var būt bīstams, pat ja tu nekad neesi pacēlis balsi.
  • Sabiedrības scenārijs. Pētnieki, kas pēta vardarbību pret vīriešiem, norāda, ka ilgi dominējošais uzskats, ka partnera vardarbība ir tikai vīriešu vardarbība pret sievietēm, ir padarījis vīriešu pieredzi grūti ieraugāmu (Dutton un Nikolsa, 2005).
  • Dienesti. Deniza Hainsa un kolēģi (2007) analizēja zvanus ASV palīdzības tālrunim vīriešiem, kuri cieš no partneres vardarbības. Daudzi zvanītāji stāstīja, ka viņus neuztvēra nopietni, dažreiz izsmēja vai redzēja kā iespējamos vainīgos. Hainsa un Duglasa (2010) aprakstīja vīriešus, kuri piedzīvoja no partneres ne tikai strīdus, bet pastāvīgu kontroli un bailes.

Tas nenozīmē, ka tev neviens nenoticēs. Tas nozīmē, ka tev jāsagatavojas: fakti, pieraksti, mierīgs tonis, cilvēki, kas tevi pazina pirms viņas, un vieta, kur zina, ka vīrieši arī cieš. Plašāk: Vīrieši kā upuri.

Ja tu esi sieviete, un tava partnere ir tāda
Tas pats slazds notiek arī sieviešu pāros. Tev bieži ir vēl grūtāk, jo apkārtējie nevar iedomāties, ka sieviete kontrolē sievieti, un kopiena, kurā jūs abas esat, var būt maza. Mehānisms ir tas pats: izvēle pēc tā, cik tu vari dot, āķis caur vajadzību, nostiprināšana caur kopīgu dzīvi un naudu, un nomelnošana, kad tu mēģini iet. Viss, kas šeit rakstīts par to, ko darīt, attiecas arī uz tevi.

Variācijas: tas pats slazds ārpus romantikas

Situācijas atšķiras, bet mehānisms ir viens: atrast uzticamu cilvēku, kurš nes, un padarīt tā, ka viņam ir grūti apstāties.

Kolēģe vai priekšniece. Viņa ātri pamana, kurš darbā paliek ilgāk un nevar atteikt. Sākumā viņa slavē: „tikai uz tevi var paļauties”. Pēc pusgada tu dari pusi viņas darba, jo viņai „mājās ir tik smagi”. Kad tu vienreiz saki, ka šonedēļ nevari, vadībai viņa nopūšas, ka tu „pēdējā laikā esi tāds nekolēģiāls”.

Draudzene. Tu esi tas draugs, kuram zvana, kad jāpārvācas, kad salūzt auto, kad nav naudas līdz algai. Viņa tev nekad nejautā, kā tev iet. Kad tu vienreiz nevari atbraukt, kopīgajā kompānijā pēkšņi visi zina, ka tu viņu „pameti grūtā brīdī”.

Kopienā vai draudzē. Viņa ir „mūsu mīļā, kurai tik daudz bijis jāpārdzīvo”, un tu esi tas, kuru vadība lūdz viņai palīdzēt. Kad tu pēc gada pasaki, ka vairs nevari, grupā klīst stāsts, ka tu esi „bez līdzjūtības”, un tev sāk jautāt, vai tev „viss kārtībā ar ticību”.

Brāļa sieva vai cita radiniece. Viņa ātri saprot, ka tu esi tas ģimenē, kurš palīdz. Tu aizved, salabo, aizdod. Kad tu vienreiz atsaki, brālis tev zvana un saka, ka viņa „visu nakti raudāja” un ka tu „vienmēr viņu esi nicinājis”.

Vai viņa ir narciste?

Diagnozi nosaka tikai psihiatrs vai klīniskais psihologs. Bet cilvēki ar šādiem uzvedības modeļiem pie speciālista paši gandrīz nekad neiet, tāpēc gandrīz nekad netiek diagnosticēti. „Nav diagnozes” nenozīmē „nav narciste”.

Etiķete šeit nav svarīga. Svarīgs ir tas, kas atkārtojas. Ja slazds, kas aprakstīts šajā nodarbībā, ir tavā dzīvē, ar to pietiek. Šādas attiecības ļoti reti kļūst labākas, parasti tās kļūst sliktākas, un ceļš ir prom, tiklīdz to var izdarīt droši. Izmanto Drošības plānu.

Normālas attiecības neliek tev naktīs gulēt nomodā un domāt, vai tu esi tas, kuram jūk prāts. Ja tev tā notiek, šis apjukums pats ir signāls. Lasi par gāzlaitingu (angl. gaslighting: kad kāds atkārtoti liek tev apšaubīt savu atmiņu un saprātu) un nodarbību Apjukums ir simptoms.

Un otrā virzienā: arī viņa var tevi saukt par narcisu, kontrolētāju vai varmāku. Kritērijs paliek tas pats abos virzienos: kurš no jums pēc gadiem ir zaudējis draugus, naudu, miegu un ticību sev, un kura stāsts par otru mainās atkarībā no klausītāja.

Vai tas izklausās pazīstami?

  • Vai pirmajās nedēļās tu kļuvi par „vienīgo, kas viņu saprot”, un vai tagad tu esi „tāds pats kā visi”?
  • Vai tu nes lielāko daļu naudas, bet tev ir sajūta, ka tu nekad nedod pietiekami?
  • Vai tev ir vieglāk neredzēt draugus un radus, nekā pēc tam izturēt viņas klusumu?
  • Vai viņas krīzes un slimības sakrīt ar taviem plāniem?
  • Vai tu uzzini no citiem, ko viņa par tevi stāsta?
  • Vai tu paliec galvenokārt tāpēc, lai nebūtu „vēl viens vīrietis, kas viņai nodarīja pāri”?

Ja uz vairākiem atbildi „jā”, tas ir iemesls uztvert to nopietni. Ne tāpēc, ka tev jāpierāda, ka viņa ir slikta, bet tāpēc, ka tev ir tiesības dzīvot dzīvi, kurā tu neesi tikai resurss.

Ko tu vari darīt

Ja tu ar viņu tikai satiecies

  • Palēnini tempu un skaties, kas notiek. Nepārvācies kopā pirmajā pusgadā. Normāls cilvēks to pieņems. Ja tavs „pagaidīsim” rada sodu, tev ir atbilde.
  • Nekādas naudas. Neaizdod, nemaksā parādus, neņem kredītus uz sava vārda, negalvo. Ja viņai ir grūti, piedāvā citu palīdzību: padomu, kontaktu, laiku.
  • Noliec vienu mazu robežu un skaties uz reakciju. Pasaki, ka šovakar būsi ar draugiem. Pasaki, ka tev nepatika, ka viņa kavēja. Reakcija uz mazu „nē” pastāsta vairāk nekā mēnesis romantikas.
  • Turi savus cilvēkus tuvu. Iepazīstini viņu ar draugiem un klausies, ko viņi saka. Cilvēki no malas bieži redz to, ko tu vēl neredzi.
  • Skaties, vai stāsti par bijušajiem mainās. Vai viņai kādreiz ir sava daļa?
Ko teikt
„Tu man ļoti patīc, un es negribu steigties. Kopā dzīvošanai man vajag vairāk laika. Tas nav par tevi, tas ir par to, kā es veidoju attiecības.”

Ja tu jau esi iekšā

  • Pieraksti. Datēti, īsi, sausi: kas notika, kas tika pateikts, kas bija klāt. Ziņu ekrānuzņēmumi. Glabā tur, kam viņa nepiekļūst. Par drošu telefona un datora lietošanu: Droša lietošana.
  • Sargā naudu. Atsevišķs konts savai algai, piekļuve saviem dokumentiem, skaidrība par kredītiem uz tava vārda. Neparaksti jaunus kopīgus kredītus.
  • Atgriezies pie cilvēkiem, kas tevi pazina agrāk. Nevis lai izstāstītu visu, bet lai atcerētos, kas tu biji.
  • Nestrīdies par savu vērtību. Ar cilvēku, kuram tu esi resurss, tu nevari izrunāt, ka esi pietiekams. Izmanto pelēko akmeni (angl. grey rock: īsas, neitrālas atbildes bez emocijām, nekā, ko varētu izmantot).
  • Bērni. Pieraksti, kā tu rūpējies par bērniem, glabā saraksti par tiem. Nerunā slikti par viņu bērnu klātbūtnē.
Ko teikt
„Es par to šodien nerunāšu. Es aiziešu pastaigāties un atgriezīšos pēc stundas.”

Ja tu aizej

Aiziešana ir bīstamākais posms, arī tad, ja tev nekad nav bijis fizisku draudu, jo tieši tad sākas nomelnošana, krīzes un mājieni par policiju. Plāno, nevis dari pēc impulsa.

  • Dokumenti. Pase, dzīvokļa papīri, kredītu līgumi, bankas izraksti, pieraksti par to, kas maksāja ko. Kopijas vietā, kurai viņa nepiekļūst.
  • Nauda. Atsevišķs konts un kāda rezerve pirms sarunas.
  • Kur būsi pirmās dienas. Ja dzīvoklis ir tavs, zini, kā rīkoties, ja viņa atsakās izvākties; ja kopīgs, runā ar juristu pirms sarunas.
  • Liecinieks. Ja jāiet pēc mantām, ej ar draugu vai lūdz policijas pavadību.
  • Sagaidi nomelnošanu un hūveringu. Tas notiks. Tev nav jāuzvar stāstā. Tev vajag faktus un mieru.
  • Bērni. Nerunā par aiziešanu bērnu klātbūtnē, pieraksti savu ikdienas rūpes par viņiem, un bāriņtiesā runā mierīgi par faktiem.

Likums neizvēlas pēc dzimuma. Policija var pieņemt lēmumu par nošķiršanu: vardarbīgajam cilvēkam uz laiku līdz 8 dienām jāatstāj kopīgais mājoklis, un viņa nedrīkst tev tuvoties vai sazināties. Tiesa var noteikt pagaidu aizsardzību pret vardarbību, kas aptver fizisku, seksuālu, psiholoģisku un ekonomisku vardarbību, arī no bijušās partneres, un to var pieprasīt ar policijas palīdzību. Sīkāk: Pagaidu aizsardzība pret vardarbību.

Drošības plānsKā droši aiziet: dokumenti, nauda, pirmās dienas Pārbaudi savas attiecībasPašpārbaude, 5 minūtes

Kur zvanīt

  • 116 123 — krīžu un emocionālā atbalsta tālrunis, bez maksas, visu diennakti, latviešu, krievu un angļu valodā. Tur var zvanīt arī vīrietis.
  • 116 006 — atbalsts noziegumos un vardarbībā cietušajiem, bez maksas, katru dienu pēcpusdienā un vakarā.
  • 112 — tūlītējas briesmas. 110 — Valsts policija.

Speciālists, kurš saprot vardarbību

Latvijā, tāpat kā citur, ne katrs psihologs vai terapeits pārzina narcistisku vardarbību, traumu un pastāvīgu kontroli pār tavu dzīvi (angl. coercive control). Labi domāts speciālists bez šīm zināšanām var ieteikt „izrunāties”, pāru terapiju vai „vēl vienu iespēju”. Ar cilvēku, kuram tu esi resurss, atklāta saruna nestrādā kā ar parastu cilvēku: tā tiek izmantota pret tevi, un kopīga sesija var palielināt risku. Vīriešiem ir vēl viens slazds: daži speciālisti neapzināti redz vīrieti kā to, kuram „jāmācās būt jūtīgākam”.

Pārbaudi speciālistu: vai tev tic, neprasot pierādīt? Vai pazīst vārdus gāzlaitings, traumatiskā saikne, pastāvīga kontrole? Vai nopietni uztver to, ka pāri dara sieviete? Vai neuzspiež kopīgas sesijas vai „izlīgšanu”? Ja pēc sesijas tu jūties vēl vainīgāks vai tevi stumj atpakaļ, meklē citu. Tas nenozīmē, ka problēma esi tu.

Līdz tam palīdzēs Dr. Ramani Durvasula, ASV klīniskā psiholoģe un viena no pazīstamākajām narcistiskās vardarbības ekspertēm: YouTube kanāls „DoctorRamani”, grāmatas „Should I Stay or Should I Go?” (2015), „Don’t You Know Who I Am?” (2019) un „It’s Not You” (2024). Viņa runā arī par slēpto narcismu un par to, kā tiek izvēlēti „labie” partneri. Materiāli ir angļu valodā. Arī 116 123 un 116 006 var ieteikt speciālistus, kas strādā ar vardarbību.

Tu nebiji muļķis
Tevi neizvēlējās tāpēc, ka tu esi vājš. Tevi izvēlējās tāpēc, ka tu esi uzticams, dāsns un gatavs nest. Tās ir labas īpašības. Tev tās nav jāatdod. Tev tikai jāiemācās tās dot cilvēkiem, kuri dod pretī, un jāpamana, kad kāds tās tikai ņem.

Mīti

Mīts: „Ja viņa ir tik pieticīga un kautra, viņa nevar būt narciste.”
Slēptais narcisms ir tieši klusā forma. Pieticība, kautrība un „man neko nevajag” var būt patiesas īpašības, bet var būt arī āķis. Atšķirību redz nevis sākumā, bet pēc gada: vai pieticība palika, vai pārvērtās par „tu man nekad neko nedod”.
Mīts: „Viņa ar mani palika tik ilgi, tātad mīlēja.”
Palikšana pati par sevi nav mīlestības pierādījums. Labs barības avots tiek turēts tieši tāpēc, ka viņš dod stabilitāti, naudu un mājas. Skaties nevis uz to, cik ilgi viņa palika, bet uz to, kā viņa pret tevi izturējās, kad tev vajadzēja kaut ko no viņas.
Mīts: „Normāls vīrietis šādu sievieti uzreiz pamanītu.”
Slazds ir būvēts tieši normāliem, labiem vīriešiem. Tas izmanto līdzjūtību, atbildību un vēlmi aizsargāt. Vīrieši, kuri to pamanīja ātri, parasti bija to jau piedzīvojuši vai viņiem kāds laicīgi pateica. Tas nav gudrības tests.

Iedziļinies

Saistīts

Kad narciste ir sieviete: viņas taktikas soli pa solim, atklāti un slēpti„Tu nekad nebiji pietiekams”: kā slēptā narciste salauž un kāpēc tie ir meliTā, kas pazūd: dubultā dzīve, ballītes, meli un „tu neuzdrīksties jautāt”Atklātais un slēptais narcisms: kā katrs to daraKā viņi atrod un izvēlas upurusGlābēja brūce: kad tev piedāvā ievainotu putnu
Autors
narcisms.lv redakcija

Avoti

  1. Wink, P. (1991). Two faces of narcissism. Journal of Personality and Social Psychology, 61(4), 590–597.
  2. Grijalva, E., Newman, D. A., Tay, L., Donnellan, M. B., Harms, P. D., Robins, R. W., & Yan, T. (2015). Gender differences in narcissism: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 141(2), 261–310.
  3. Hines, D. A., & Douglas, E. M. (2010). Intimate terrorism by women towards men: does it exist? Journal of Aggression, Conflict and Peace Research, 2(3), 36–56.
  4. Hines, D. A., Brown, J., & Dunning, E. (2007). Characteristics of callers to the Domestic Abuse Helpline for Men. Journal of Family Violence, 22(2), 63–72.
  5. Dutton, D. G., & Nicholls, T. L. (2005). The gender paradigm in domestic violence research and theory: Part 1 – The conflict of theory and data. Aggression and Violent Behavior, 10(6), 680–714.
  6. Durvasula, R. (2024). It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People. New York: The Open Field / Penguin Life.
  7. Stark, E. (2007). Coercive Control: How Men Entrap Women in Personal Life. New York: Oxford University Press.
  8. Nacionālais veselības dienests: vienotais krīžu tālrunis 116 123 (vmnvd.gov.lv).
  9. Tiesu administrācija: atbalsta tālrunis noziegumos cietušajiem 116 006 (ta.gov.lv).
  10. Cilvēktiesību gids: lēmums par nošķiršanu un pagaidu aizsardzība pret vardarbību (cilvektiesibugids.lv).
Ja tev tagad ir grūti
Bez maksas, visu diennakti. Tiešās briesmās zvani 112.
112 · 116 123 · 116 006
Zvanīt 116 123