Tiešās briesmās zvani 112. Emocionāls atbalsts visu diennakti, bez maksas: 116 123.Kā droši lietot šo vietni
LVRU
Skats:Mana situācija
Šī nodarbība ir par situāciju, kad narcise ir sieviete. Tu esi izvēlējies skatu, kur tevi sāpina vīrietis. Kad narcists ir vīrietis: viņa taktikas soli pa solim →

Atklātā narciste: kurus viņa izvēlas, kurus nekad un ko piedzīvo tas, kuru izvēlējās

Sieviete ar atklātiem, skaļiem narcistiskiem uzvedības modeļiem izvēlas cilvēkus, kuri viņu apbrīno un liek viņai izskatīties labi: stabilu, pieticīgu apgādnieku, jaunāku vai nedrošu vīrieti, kuru apžilbina viņas uzmanība, veiksmīgu vīrieti kā trofeju, cilvēku, kurš pieradis pie kritikas. Gandrīz nekad viņa neizvēlas tos, kurus viņa neiespaido, kuri mierīgi neņem dalību drāmā un aiziet pēc pirmās publiskās pazemošanas. Upuris iziet no „es esmu izredzētais” līdz „es neesmu īsts vīrietis” un paliek ar sagrautu pašvērtību un kaunu.

Klausīties

Īsumā

  • Viņa meklē skatītāju un rāmi: apgādnieku, kurš nekonkurē, apžilbinātu jaunāku vīrieti, veiksmīgu vīrieti kā trofeju, cilvēku, kurš pieradis pie kritikas. Arī meitu kā savu spoguli, darbinieku, kura darbs spīd viņas vārdā, draudzeni fonā.
  • Viņa izvairās no tiem, kurus viņa neiespaido, kuri drāmu neatalgo ar reakciju, kuriem nevajag viņas apstiprinājumu un kuri aiziet pēc pirmās publiskās pazemošanas. Izvēlēts var tikt jebkurš.
  • Upuris katrā posmā jūtas citādi nekā normālās attiecībās: nevis mīlēts, bet izrādīts, nevis drošs, bet uz sliekšņa, nevis kritizēts, bet pazemots. Paliek sagrauta pašvērtība, publisks kauns un bailes no viņas dusmām.

Kas tas ir

Šī nodarbība ir daļa no sērijas Kurus viņi izvēlas. Tā ir par sievieti ar atklātiem, skaļiem narcistiskiem uzvedības modeļiem un par cilvēku otrā pusē: kuru viņa izvēlas, kuru gandrīz nekad, kā tas, kuru viņa izvēlējās, jūtas katrā posmā un kas paliek pēc tam.

Viņas taktikas posmu pa posmam, atklātā un slēptā formā, ir aprakstītas nodarbībā Kad narciste ir sieviete. Šeit mēs tās neatkārtojam. Šeit ir tava puse.

Īss portrets

Grandiozais jeb atklātais narcisms (angl. grandiose vai overt narcissism) ir skaļā forma. Cilvēks grib būt redzams, apbrīnots un pirmais. Viņš jūtas pārāks, viegli nicina citus, ir šarmants, kad tas der, un dusmīgs, kad kāds viņu neapbrīno. Kad viņa lepnums tiek ievainots, nāk narcistiskās dusmas (angl. narcissistic rage): dusmas, kas ir daudz lielākas par iemeslu, jo patiesībā tās ir par ievainoto tēlu. Pols Vinks (Wink, 1991) šo formu nosauca par narcisma „skaļo seju”, pretstatā klusajai. Pētījumu pārskatā Millers un kolēģi (Miller et al., 2017) raksta, ka abām formām kopīgs kodols ir tiesību sajūta (angl. entitlement, pārliecība, ka tev pienākas vairāk nekā citiem) un izturēšanās pret cilvēkiem kā pret līdzekli.

Tas ir spektrs, nevis kaste. Daudzas pašpārliecinātas, skaļas, ambiciozas sievietes nevienam nedara pāri. Pašpārliecinātība nav narcisms. Te ir runa par to galu, kurā apbrīna ir obligāta, nicinājums ir ikdiena un otrs cilvēks pamazām kļūst mazāks.

Lielajā metaanalīzē par dzimumu un narcismu (Grijalva et al., 2015) vīriešiem skaļā narcisma rādītāji vidēji bija nedaudz augstāki. Tas nenozīmē, ka skaļu narcistu sieviešu nav. Tas nozīmē, ka tās pamana retāk, un vīrieti, kuru pazemo sieviete, sabiedrība bieži vienkārši izsmej.

Salīdzinājumā ar slēpto narcisti: slēptā grib, lai tu viņu glāb, atklātā grib, lai tu viņu apbrīno. Slēptā tev liek justies vainīgam, atklātā tev liek justies mazam. Salīdzinājumā ar atklāto narcistu vīrieti: viņam biežāk ir iebiedēšana un nauda kā vara, viņai biežāk publisks nicinājums, sociāla agresija caur cilvēkiem, seksualitāte kā ierocis un teikums „tu neesi īsts vīrietis”.

Un kā vienmēr: tas nav par sievietēm, un viena pazīme neko nepierāda. Skaties uz to, kas atkārtojas, kam tas nāk par labu un ko tas nodara tev.

Kurus viņa izvēlas (un kāpēc)

Atklātajai narcistei vajag divas lietas: skatītāju, kurš apbrīno, un rāmi, kas liek viņai izskatīties labi. Tas, ko tu viņai dod, ir narcistiskā barošana (angl. narcissistic supply): apbrīna, statuss, uzmanība un arī tavas reakcijas, pat sāpes. Par to, kā manipulatīvi cilvēki vispār izvēlas: Kā viņi izvēlas upurus.

1. Stabilais apgādnieks, kurš nekonkurē

Mierīgs, veiksmīgs, pieticīgs vīrietis. Viņš pelna labi, bet negrib uzmanību. Ko viņš dod: naudu dzīvesveidam, drošību un fonu, uz kura viņa spīd. Viņš neapstrīd viņas vietu centrā.

Roberts, 44 gadi, uzņēmējs Jūrmalā. Evita pie pirmajām vakariņām teica: „Man patīk, ka tu neesi no tiem, kuriem vajag skatuvi. Skatuve ir mana.” Roberts smējās. Pēc gada viņš maksāja par viņas dzīvesveidu un klusēja pie katra galda.

2. Jaunāks vai nedrošs vīrietis, kuru apžilbina viņas uzmanība

Vīrietis, kuru sievietes līdz šim neievēroja vai kurš jūtas „ne tik labs”. Pēkšņi viņu izvēlas spoža, drosmīga, pieprasīta sieviete. Ko viņš dod: pielūgsmi un pateicību. Viņš nekad neapšaubīs, ka viņa ir labākais, kas ar viņu noticis.

Dāvis, 26 gadi, Jelgavā. Laima bija sešus gadus vecāka, pati viņu uzrunāja ballītē un pēc nedēļas visiem teica, ka „beidzot atradusi īstu vīrieti”. Dāvis nekad nebija juties tik izredzēts.

3. Veiksmīgs vīrietis kā trofeja

Ārsts, sportists, uzņēmējs, pievilcīgs un pazīstams. Ko viņš dod: statusu, ko viņa atstaro. „Mans vīrs ir ķirurgs” ir daļa no viņas tēla. Bet viņa neļauj trofejai spīdēt vairāk par sevi. Kad viņš saņem atzinību, viņa to samazina.

Andris, 40 gadi, ķirurgs Rīgā. Kristīne viņu visur iepazīstināja kā „manu ķirurgu”. Kad slimnīcas avīzē parādījās raksts par viņa operāciju, viņa pie vakariņām teica: „Nu, tagad tu būsi neciešams. Operē tak visa komanda, ne tu viens.”

4. Vīrietis, kurš pieradis pie kritikas

Vīrietis, kuru bērnībā daudz kritizēja māte vai tēvs. Nicinājums viņam šķiet pazīstams, pat mājīgs, un skaļums šķiet kā kaislība. Ko viņš dod: pacietību. Viņš domā, ka „tāda nu ir mīlestība”, un cenšas nopelnīt atzinību.

Jānis, 35 gadi, Cēsīs. Viņa māte bērnībā komentēja katru viņa atzīmi. Kad draudzene Ilze pie draugiem pasmējās par viņa algu, Jānis sev teica: „Viņai vienkārši ir augstas prasības. Tas ir labi, tas mani dzen uz priekšu.” Pēc trim gadiem viņš vairs neko nestāstīja par darbu.

5. Meita kā spogulis vai sāncense, dēls kā trofeja

Atklāta narcistiska māte bieži redz bērnu kā savu turpinājumu. Meita ir vai nu viņas spogulis, kuram jābūt skaistam un veiksmīgam viņas vārdā, vai sāncense, kuru viņa noniecina, kad tā sāk spīdēt. Dēls ir trofeja, „mans lepnums”, kamēr viņš klausa. Ko bērns dod: apbrīnu, atstarotu slavu un vēlāk skatītāju viņas vecumdienām. Sīkāk: Narcistiska māte.

Anete, 31 gads, Rīgā. Viņas māte savās kāzās runāja pusstundu par sevi, un, kad Anete pēc tam lūdza vārdu, pie visiem viesiem pateica: „Nu, tu jau vienmēr esi gribējusi uzmanību.”

6. Talantīgs darbinieks, kura darbs spīd viņas vārdā

Priekšniece izvēlas spējīgāko un mazāk skaļo. Viņš raksta, viņa prezentē. Ko tu dod: rezultātus ar viņas parakstu. Kad tu sāc spīdēt pats, tu kļūsti par draudu, un sanāksmē viņa tevi publiski salabo.

7. Draudzene fonā

Mazāk skaļā draudzene, kura vienmēr ir blakus, smejas par viņas jokiem un nes viņas somu. Ko tu dod: auditoriju un kontrastu. Kad tu sāc iet savu ceļu, tev pie visiem atgādina, „kas tu būtu bez manis”.

Kāpēc tieši šie cilvēki

Visiem šiem cilvēkiem ir kopīgs viens: viņi ir gatavi stāvēt fonā un priecāties par otra spožumu. Tā ir dāsnums. Tieši tāpēc tas der.

Kas tev ir Ko tas viņai dod Kā to vēlāk izmanto
Pieticība Viņa ir centrā Tavi panākumi tiek ignorēti vai izsmieti
Stabili ienākumi Dzīvesveids, ko rādīt citiem Nauda kļūst par viņas, tu par „skopo”
Vēlme būt izredzētam Pielūgsme bez jautājumiem Viņa atņem izredzētību, un tu cīnies to atgūt
Pacietība pret kritiku Nekādas pretestības nicinājumam Kritika kļūst par pazemošanu publiski
Labs izskats vai statuss Atstarota slava Tu esi trofeja, ne cilvēks
Ja tu esi sieviete, un tava partnere ir tāda
Atklātā narciste var izvēlēties arī sievieti: to, kura apbrīno, stāv blakus un neapstrīd viņas vietu centrā. Tev bieži ir vēl grūtāk, jo apkārtējie tās dusmas un nicinājumu sauc par „vienkārši spēcīgu raksturu”. Mehānisms un viss, kas šeit rakstīts par to, ko darīt, attiecas arī uz tevi.

Kurus viņa gandrīz nekad neizvēlas

Šis nav pārbaudījums, ko tu „izkriti”. Izvēlēts var tikt jebkurš, īpaši brīdī, kad tu esi vientuļš, pēc šķiršanās vai kad kāds tevi beidzot „ierauga”. Šis saraksts ir par to, kas šādam uzvedības modelim ir neērts. To var iemācīties.

  • Tie, kurus viņa neiespaido. Mierīgi, laipni, bet bez sajūsmas par viņas stāstiem, pazīstamajiem draugiem un dārgajām lietām. Bez apbrīnas viņai nav, ko ņemt.
  • Tie, kuri neatalgo drāmu ar reakciju. Kad viņa sarīko skatu restorānā, viņi mierīgi pasaka „es iešu mājās, parunāsim, kad būsi mierīga” un aiziet. Dusmām bez skatītāja nav spēka.
  • Cilvēki, kuriem nevajag viņas apstiprinājumu. Viņu pašvērtība nav atkarīga no tā, ko par viņiem saka. Ar „tu neesi īsts vīrietis” viņus nevar sadragāt.
  • Tie, kuri aiziet pēc pirmās publiskās pazemošanas. Ne ar skandālu. Vienkārši: „Tā ar mani nerunā. Ne pie citiem, ne mājās.” Un tas tiek turēts.
  • Līdzvērtīgi sāncenši. Cilvēks, kurš pats grib centru un ir tikpat skaļš, viņai nav partneris, bet ienaidnieks.
  • Tie, kuriem nav, ko izrādīt. Bez statusa, izskata, naudas vai skatuves. Viņiem viņa parasti vienkārši nepievērš uzmanību.
  • Cilvēki ar lojāliem, atklātiem draugiem. Draugi, kuri pēc pirmā skata pie galda pasaka: „Viņa ar tevi runāja kā ar suni. Tas nav normāli.”

Neviena no šīm īpašībām nav aukstums. Tie ir cilvēki, kuri apbrīnu dod brīvi, bet nepērk mīlestību ar pazemošanos. To var iemācīties jebkurš.

Tas, ka tevi izvēlējās, nav tava vaina
Tevi izvēlējās tāpēc, ka tu proti priecāties par otru, esi dāsns un gatavs stāvēt blakus. Tās ir labas īpašības. Atbildība par to, kā ar tām apgājās, ir tam, kurš tās izmantoja. Tev tās nav jāatdod. Tev tikai jāiemācās tās dot cilvēkiem, kuri tās nemīda.

Kas notiek ar upuri: posms pa posmam

Laiki zemāk ir tipiski diapazoni no daudziem stāstiem, nevis likums. Katrā posmā ir divas kolonnas: kā tu jūties ar viņu un kā tas pats posms jūtas normālās attiecībās. Viņas taktikas katrā posmā: Kad narciste ir sieviete.

1. Lielā ienākšana: „viņa izvēlējās mani” (dienas līdz dažas nedēļas)

Viņa ir spoža, drosmīga, bieži pati sper pirmo soli. Tev ir sajūta, ka tevi izvēlējās karaliene. Ļoti ātri nāk kaislība un vārdi „beidzot īsts vīrietis”. Mīlestības bombardēšana (angl. love bombing, pārāk daudz uzmanības un plānu pārāk īsā laikā) šim tipam ir biežāka, bet tā ir viena no versijām, nevis obligāta. Sīkāk: Kā viņi tik ātri piesaista.

Ar viņu Normālās attiecībās
Ķermenis un miegs Adrenalīns, maz miega, nevari ēst Prieks, tauriņi, bet tu guli
Domas „Kāpēc tieši es? Neko nedrīkst sabojāt.” „Man viņa patīk. Paskatīsimies.”
Tu pats sev Izredzētais, tāds, kāds nekad neesi bijis Pats sev, tikai laimīgāks
Draugi Viņa tos apbur pirmajā vakarā Iepazīšanās notiek lēnām
Tava iekšējā balss trešajā nedēļā, kad viņa pie draugu galda saka, ka tu esi „vienīgais vīrietis, kas tiek ar viņu galā”:
„Neviens nekad par mani tā nav runājis. Es nedrīkstu viņu pazaudēt.”

2. Skatlogs: „viņa mani rāda visiem” (parasti 1–6 mēneši)

Tu esi izrādīts: bildes, ballītes, viņas draugi, ceļojumi. Tev liekas, ka dzīvo intensīvāk nekā jebkad. Bet jau parādās pirmās plaisas: joks par tevi pie galda, dusmu uzliesmojums par sīkumu, kas pēc stundas pāriet kaislībā.

Ar viņu Normālās attiecībās
Ķermenis un miegs Pārmaiņus eiforija un spriedze; tu pamani, ka sekoji viņas garastāvoklim Mierīgs prieks
Domas „Tas joks bija nevietā, bet viņa taču ir tāda dzīvīga.” „Viņa mani nesāpina publiski.”
Tu pats sev Svarīgs, kamēr izskaties labi blakus viņai Svarīgs arī noguris un neskūts
Nauda Restorāni, dāvanas, ceļojumi, un tu maksā, lai būtu „viņas līmenī” Tēriņi atbilst jūsu abu iespējām
Tava iekšējā balss, kad viņa draugu priekšā pasmejas par tavu kreklu un visi smejas līdzi:
„Tas taču tikai joks. Nevajag būt tik jūtīgam. Viņai patīk ķircināt.”

3. Ievilkšana: „viņas pasaule kļūst par manu” (apmēram 3.–12. mēnesis)

Kopā dzīvošana viņas noteikumos, viņas draugi, viņas dzīvesveids, tava nauda. Viņas greizsirdības skati tu sauc par kaislību. Triangulācija (angl. triangulation) sākas: viņa tev stāsta, cik vīriešu viņai raksta, un salīdzina tevi ar bijušo. Tu sāc cīnīties par to, lai paliktu izredzētais.

Ar viņu Normālās attiecībās
Ķermenis un miegs Saspringums, kad viņa nāk mājās: kāda būs šovakar? Tu priecājies, ka viņa nāk
Domas „Kā lai es neizraisu dusmas?” „Ko šovakar darīsim?”
Tu pats sev „Man jācenšas vairāk, lai būtu viņas vērts.” „Mēs esam līdzvērtīgi.”
Draugi Tavi draugi „ir garlaicīgi” vai „tevi velk uz leju”; paliek viņējie Abiem ir savi draugi un kopīgi
Nauda Tu maksā par dzīvi, ko viņa rāda citiem Budžets, ko abi saprot
Darbs Tu strādā vairāk, lai varētu atļauties viņu Darbs ir tavs, ne viņas statusa avots
Tava iekšējā balss, kad tu atceļ tikšanos ar senu draugu, jo viņa teica, ka „viņš uz tevi slikti iedarbojas”:
„Varbūt viņai ir taisnība. Andris tiešām ir mazliet garlaicīgs. Vieglāk ir neiet.”

Ja šajā posmā nāk bērns, viņa bieži runā par viņu kā par savu projektu un savu slavu, un tu kļūsti par palīgu, kuru var publiski salabot.

4. Noniecināšana: „es neesmu īsts vīrietis” (gadiem)

Nicinājums kļūst atklāts. Izsmiekls par tavu algu, ķermeni, gultu, māti, publiski un mājās. Salīdzinājumi ar citiem vīriešiem. Dusmu vētras par nenomazgātu krūzi, lidojoši trauki, durvis, kas cērtas. Dažreiz arī sitieni, pļaukas, grūdieni, ko tu nekad nevienam nestāsti, jo „vīrietim taču nesāp”. Starp vētrām ir kaislība un labas dienas, un pietiek ar to, ka viņa uz vakaru pārstāj kliegt, lai tu justos atvieglots. Tā veidojas traumatiskā saikne (angl. trauma bond): pieķeršanās, kas aug no sāpju un atvieglojuma maiņas (Dutton & Painter, 1981). Nekas nav jādāvina.

Ar viņu Normālās attiecībās
Ķermenis un miegs Sirds sitas, kad dzirdi viņas balsi; mostas naktīs, spiediens, vēders Nogurums, kas pāriet brīvdienās
Domas Viņas balss galvā: „lūzeris”, „neesi vīrietis” Tava paša balss, arī kritiska, bet laipna
Tu pats sev Kauns, mazs, „varbūt viņai taisnība” Cilvēks ar trūkumiem, kurš ir pietiekams
Draugi Tu vairs neved viņu pie draugiem, jo baidies no skata Draugi jūs aicina, un tu ej ar prieku
Nauda Viņas tēriņi ir vajadzība, tavi ir izšķērdība Abiem ir vienādi noteikumi
Darbs Tu nestāsti par panākumiem, jo tie tiks izsmieti vai apskausti Viņa priecājas par taviem panākumiem
Tava iekšējā balss pēc tam, kad viņa pie tavas mātes pateica, ka tu „gultā esi kā pensionārs”, un visu vakaru neviens nerunāja:
„Es neko neteicu. Es nekad neko nesaku. Varbūt es tiešām neesmu vīrietis.”

Reizēm pēc stundām ilgas bļaušanas tu neizturi un kliedz pretī vai atgrūd viņu. Tieši to viņa pēc tam stāsta citiem. To sauc par reaktīvo vardarbību (angl. reactive abuse): tava reakcija uz ilgu spiedienu, ko izmanto kā pierādījumu, ka varmāka esi tu.

5. Izmešana vai tava aiziešana

Atklātā izmešana ir skaļa un nežēlīga, bieži tavā sliktākajā brīdī: kad tu esi slims, zaudējis darbu, kad nomira tuvinieks. „Es tevi nekad neesmu mīlējusi.” Jaunais vīrietis bieži jau ir fonā, un viņa viņu parāda publiski. Ja tu aizej, nāk dusmas, draudi, sūdzības un skaļa nomelnošana.

Ar viņu Normālās attiecībās
Ķermenis un miegs Šoks, trīce, bezmiegs, dažreiz fiziskas bailes Bēdas, bet ne bailes
Domas „Ko viņa tagad izdarīs? Ko viņa visiem stāstīs?” „Beidzās. Sāp, bet es tikšu galā.”
Tu pats sev Pazemots, publiski nomainīts Cilvēks, kuram beidzās attiecības
Draugi Viņas versija ir sociālajos tīklos jau nākamajā dienā Neviens neraksta publiskus spriedumus
Nauda Parādi par viņas dzīvesveidu, prasības, draudi ar tiesu Godīga dalīšana
Tava iekšējā balss dienā, kad viņa publicē bildi ar jauno draugu divas nedēļas pēc šķiršanās:
„Viņai vajadzēja divas nedēļas. Man vajadzēja piecus gadus, lai saprastu, ka esmu nekas.”

6. Pēc: skaļa nomelnošana, kaislīgs hūverings, cīņa

Nomelnošana (angl. smear campaign) šim tipam ir publiska: ieraksti sociālajos tīklos, stāsti kopīgajiem draugiem, dažreiz iesniegumi policijā vai darba vietā. Hūverings (angl. hoovering, mēģinājums tevi ievilkt atpakaļ) nāk kā pēkšņa kaislība, „mēs taču nevaram viens bez otra”, vai kā dusmas, kas pārvēršas vilinājumā. Tas var būt arī viens normāls, silts vakars pēc mēnešiem klusuma. Pilns laika grafiks: Hūverings laika gaitā.

Ar viņu (pēc) Pēc normālām attiecībām
Ķermenis un miegs Tu salecies, kad pienāk ziņa vai kāds pieminē viņas vārdu Skumjas, kas mazinās
Domas „Vai tas vispār bija īsts? Ko visi par mani domā?” „Ko es iemācījos?”
Tu pats sev Izsmiets, bez balss, baidies no jaunām attiecībām Cilvēks, kurš sēro un iet tālāk
Draugi Daļa izvēlējās viņu, jo viņa bija skaļāka Tavi draugi paliek tavi
Tava iekšējā balss, kad pusgadu pēc šķiršanās pusnaktī pienāk ziņa „es sapņoju par tevi”:
„Varbūt tas tomēr bija īsts. Neviena cita nekad mani tā negribēja.”

Tas pats ceļš citās attiecībās

Ar māti tu esi viņas skatlogs, kamēr tu spīdi viņas vārdā. Kad tu izvēlies savu profesiju, partneri vai pilsētu, nāk publisks nicinājums pie radiem, dusmas un „pēc visa, ko es tev devu”. Normāla māte lepojas ar tevi, arī kad tavs ceļš nav tas, ko viņa iedomājās. Pēc attāluma ar šādu māti nāk skaļa nomelnošana radu vidū un pēkšņa „mīlestība”, kad viņai vajag skatītāju.

Darbā āķis ir „tu esi mans labākais cilvēks”, skatlogs ir tavs darbs viņas prezentācijās, noniecināšana ir publiska labošana sanāksmēs, kad tu sāc spīdēt pats, un beigas ir negatīvs vērtējums vai „pārstrukturēšana”. Normāla vadītāja tavu labo darbu nosauc tavā vārdā.

Ar draudzeni tu esi publika. Kamēr tu smejies un apbrīno, tu esi „labākā”. Kad tev ir sava veiksme vai tu pasaki „nē”, nāk izsmiekls kompānijā un stāsts, ka tu esi „greizsirdīga”. Normāla draudzene priecājas, kad tev iet labi.

Viena un tā pati situācija: normāls cilvēks un šis tips

Situācija 1 · Tu saņem paaugstinājumuTu mājās pastāsti, ka tevi iecēla par nodaļas vadītāju. Vakarā jūs ejat pie draugiem.
Normāli„Es tā lepojos ar tevi! Šovakar tu stāsti, es klausos.”
Tavs panākums ir labs jums abiem. Viņa to svin un nekonkurē.
VardarbībaPie galda viņa smejas: „Nodaļas vadītājs! Tikai neaizmirsti, kurš tev iemācīja sasiet kaklasaiti.” Mājās: „Tagad tu būsi vēl garlaicīgāks.”
Tavs panākums tiek samazināts publiski un pārvērsts par viņas stāstu. Tu nākamreiz nestāstīsi neko.
Situācija 2 · Tu nepiekrīti viņai pie draugiemPie draugu galda tu mierīgi saki, ka redzi vienu lietu citādi nekā viņa.
NormāliMājās: „Man bija nepatīkami, ka tu man pretī runāji pie visiem. Bet labi, tev ir tiesības domāt citādi.”
Viņai var nepatikt, bet viņa to pasaka privāti un runā par sevi, nevis tevi pazemo.
VardarbībaPie galda: „Viņš vienmēr tā. Kad nav ko teikt, viņš vismaz var man pretī runāt.” Mājās: dusmu vētra līdz diviem naktī.
Tava atšķirīgā doma tiek sodīta divreiz: publiski ar kaunu un privāti ar dusmām. Pēc laika tu vairs nerunā pretī nekur.
Situācija 3 · Tavas kāzasTu apprecies un gribi, lai svētki būtu par tevi un tavu partneri.
Normāli„Tā ir tava diena. Saki, ar ko es varu palīdzēt, un es būšu tur, kur tu gribi.”
Māte ir laimīga par tevi un atkāpjas fonā, jo zina, kam šī diena pieder.
VardarbībaViņa ierodas baltā kleitā, tur garāko runu par sevi un vēlāk pie galda saka: „Nu, bez manis jau te nekas nebūtu noticis.”
Tava diena kļūst par viņas skatuvi. Kad tu mēģini to pateikt, tu esi „nepateicīgs bērns”.

Kas paliek pēc tam

Pēc atklātās narcistes pēdas ir skaļas, bet par tām ir kauns runāt.

  • Sagrauta pašvērtība. Viņas balss galvā: „lūzeris”, „neesi vīrietis”, „kas tu bez manis”. Tā atskan pirms katras jaunas iespējas.
  • Publisks kauns. Cilvēki redzēja, kā tevi pazemoja. Daži smējās. Tu nezini, kuri no viņiem tic viņas stāstiem.
  • Bailes no dusmām. Paceltas balsis, cirstas durvis, pat skaļa sieviete kafejnīcā izraisa trīci. Tā ir pārmērīga modrība (angl. hypervigilance): ķermenis joprojām gaida vētru.
  • Jautājums „vai kaut kas no tā bija īsts?” Kaislība bija tik liela, nicinājums tik dziļš. Abi nevar būt patiesība par vienu cilvēku. Atbilde: kaislība bija tava, apbrīna bija loma.
  • Seksuālā pārliecība. Izsmiekls par tavu ķermeni un gultu paliek ilgi. Tā nav tava vaina, un tā pāriet ar drošu cilvēku.
  • Dzīve „zem tupeles”. Paradums piekrist, lai nebūtu skata. Sīkāk: Zem tupeles no bailēm.
  • Parādi un zaudētie draugi. Dzīvesveids, par kuru maksāji tu. Draugi, kuri izvēlējās skaļāko pusi.
  • Kauns par fizisko vardarbību. Ja viņa sita, grūda vai meta ar lietām, tu to, visticamāk, nevienam neesi stāstījis. Pētījumi par vīriešiem, kuri meklē palīdzību pēc partneres vardarbības, apraksta ne tikai sitienus, bet arī to, ka viņiem netic vai viņus izsmej (Hines et al., 2007; Hines & Douglas, 2010). Tā ir vardarbība. Vairāk: Vīrieši kā upuri.
  • Ilgas pēc intensitātes. Normālas attiecības sākumā var šķist garlaicīgas. Tas nav tāpēc, ka tās ir sliktākas, bet tāpēc, ka ķermenis ir pieradis pie trauksmes un atvieglojuma maiņas.

Pēc atklātas narcistiskas mātes bieži paliek sajūta, ka tev jānopelna mīlestība ar sasniegumiem, un kauns, kad tu vienkārši esi. Tā nav tava vaina. Tā ir apgūta norma, un to var atmācīties.

Roberts, 44 gadi, uzņēmējs Jūrmalā, iepazinās ar Evitu labdarības vakarā. Evita bija spoža, smieklīga, visi uz viņu skatījās, un viņa izvēlējās viņu. Pēc mēneša viņa teica, ka Roberts ir „pirmais īstais vīrietis viņas dzīvē”. Pēc pusgada viņi dzīvoja kopā viņa mājā, un Roberts maksāja par ceļojumiem, kurus Evita rādīja sociālajos tīklos. Pēc gada pie draugu galda sākās joki par viņa „pensionāra dzīvi”, pēc diviem gadiem mājās lidoja trauki, un reiz viņa viņam iesita tā, ka palika zilums. Roberts teica kolēģiem, ka atsitās pret skapi. Kad Roberts pēc pieciem gadiem pateica, ka aiziet, Evita uzrakstīja iesniegumu policijā, ka viņš viņu iebiedējis, un sociālajos tīklos publicēja garu ierakstu par „vīrieti, kurš izskatās kārtīgs”. Policija lietu izbeidza, jo Robertam bija viņas ziņas un kaimiņa liecība. Pēc septiņiem mēnešiem, pusnaktī, pienāca ziņa: „Neviens mani nekad nav mīlējis kā tu.” Roberts to parādīja savai psiholoģei un neatbildēja. Apkopots no vairākiem stāstiem.

Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.

Robertam palīdzēja trīs lietas: pieraksti, liecinieks un tas, ka viņš neatbildēja ar spēku. Un vēl viena: viņš pārstāja slēpt. Kad viņš pirmo reizi pateica draugam, ka sieva viņu sita, draugs neiesmējās. Viņš pateica: „Tas nav normāli. Kā es varu palīdzēt?”

Drošība un ceļš ārā

Atklātā narciste var būt bīstamāka nekā slēptā: dusmu vētras, fiziska agresija, draudi un nepatiesas apsūdzības. Aiziešana ir bīstamākais brīdis, jo tieši tad viņas tēls cieš visvairāk.

  • Nekonfrontē un nepaziņo aiziešanu strīdā. Neizsaki „tu esi narciste”. Aiziešanu plāno, nevis kliedz.
  • Pieraksti. Datēti, īsi: kas notika, kas bija klāt, ziņas, bildes ar traumām, ārsta izziņas. Glabā tur, kam viņa nepiekļūst. Sīkāk: Droša lietošana.
  • Neatbildi ar spēku. Pat ja viņa sit. Izej no istabas, izej no mājas, zvani 112. Tava reakcija var tikt izmantota pret tevi.
  • Liecinieki. Ja jāiet pēc mantām, ej ar draugu vai lūdz policijas pavadību.
  • Sagaidi skaļu nomelnošanu. Tev nav jāuzvar sociālajos tīklos. Tev vajag faktus un mieru.
  • Pēc aiziešanas: pelēkais akmens (angl. grey rock, īsas, neitrālas atbildes bez emocijām) vai bez kontakta (angl. no contact).
  • Bērni. Pieraksti savas ikdienas rūpes, nerunā slikti par māti bērnu klātbūtnē, bāriņtiesā runā mierīgi par faktiem. Viņas publiskās apsūdzības nav jāatspēko skaļāk, bet ar dokumentiem.

Likums ir arī tev. Policija var pieņemt lēmumu par nošķiršanu: vardarbīgajam cilvēkam uz laiku līdz 8 dienām jāatstāj kopīgais mājoklis un nedrīkst tev tuvoties vai sazināties. Tiesa var noteikt pagaidu aizsardzību pret vardarbību, kas aptver fizisku, seksuālu, psiholoģisku un ekonomisku vardarbību, arī no bijušās partneres. Sīkāk: Pagaidu aizsardzība pret vardarbību.

Drošības plānsKā droši aiziet: dokumenti, nauda, liecinieki, pirmās dienas

Kur zvanīt: 112 (tūlītējas briesmas) · 110 (Valsts policija) · 116 123 (krīžu tālrunis, bez maksas, visu diennakti, arī krieviski un angliski; tur var zvanīt arī vīrietis) · 116 006 (atbalsts vardarbībā cietušajiem, katru dienu pēcpusdienā un vakarā).

Speciālists, kurš saprot vardarbību

Ne katrs psihologs Latvijā pārzina narcistisku vardarbību, un daži neapzināti neuztver nopietni vīrieti, kuru pazemo sieviete. Labi domāts speciālists var ieteikt „izrunāties” vai pāru terapiju. Ar šādu cilvēku tas nestrādā, un kopīga sesija var palielināt risku. Pārbaudi: vai tev tic? Vai speciālists pazīst vārdus gāzlaitings, traumatiskā saikne, reaktīvā vardarbība? Vai neuzspiež izlīgšanu? Ja jūties vēl mazāks vai vainīgāks, meklē citu. Līdz tam: Dr. Ramani Durvasula (YouTube „DoctorRamani”, grāmatas „Don’t You Know Who I Am?”, 2019, un „It’s Not You”, 2024). Materiāli ir angļu valodā.

Atveseļošanās šim tipam

Pēc atklātās narcistes svarīgākais ir atgūt savu balsi. Pieraksti viņas teikumus, kas skan tavā galvā, un blakus: kurš to teica un kāpēc tas nav patiesība. Atgriezies pie draugiem, kuri tevi pazina agrāk. Un runā: vienam drošam cilvēkam, speciālistam, 116 123. Kauns dzīvo klusumā. Par to, kāpēc līdzīgi cilvēki var parādīties atkal: Kāpēc tas atkārtojas.

Vai viņa ir narciste?

Diagnozi nosaka tikai psihiatrs vai klīniskais psihologs. Bet cilvēki ar šādiem uzvedības modeļiem pie speciālista paši gandrīz nekad neiet, tāpēc gandrīz nekad netiek diagnosticēti. „Nav diagnozes” nenozīmē „nav narciste”.

Etiķete nav svarīga. Svarīgs ir tas, kas atkārtojas. Ja tas, kas aprakstīts šajā nodarbībā, ir tavā dzīvē, ar to pietiek. Šādas attiecības ļoti reti kļūst labākas, parasti tās kļūst sliktākas, un ceļš ir prom, tiklīdz to var izdarīt droši. Izmanto Drošības plānu.

Normālas attiecības neliek tev naktīs gulēt nomodā un domāt, vai tu esi tas, kuram jūk prāts. Ja tev tā notiek, šis apjukums pats ir signāls. Lasi par gāzlaitingu (angl. gaslighting: kad tev atkārtoti liek apšaubīt savu atmiņu un prātu) un Apjukums ir simptoms.

Mīti

Mīts: „Viņa ir tik pašpārliecināta, viņai noteikti ir augsts pašvērtējums.”
Skaļa pārliecība un veselīgs pašvērtējums nav viens un tas pats. Vesels pašvērtējums neprasa, lai citi būtu mazāki. Ja kāda pārliecībai vajag tavu pazemojumu un katra kritika izraisa dusmu vētru, tā ir trausla pārliecība, nevis stipra.
Mīts: „Ja sieviete sit vīrieti, tas nav nopietni.”
Tas ir nopietni. Vardarbība ir vardarbība neatkarīgi no dzimuma. Vīrieši par to runā retāk, jo baidās no izsmiekla, un pētījumi rāda, ka viņiem bieži netic. Latvijas likums aizsargā arī vīrieti: lēmums par nošķiršanu un pagaidu aizsardzība attiecas uz jebkuru cietušo.

Iedziļinies

Saistīts

Kad narciste ir sieviete: viņas taktikas soli pa solim, atklāti un slēptiAtklātais un slēptais narcisms: kā katrs to daraSlēptā narciste un „labais vīrietis”: kā viņa izvēlas, noķer un noturVīrieši kā upuri: kad pāri dara sieva, partnere vai māteZem tupeles no bailēm: kad vīrietis atdod visu, lai viņu nepamestuKā viņi atrod un izvēlas upurus
Autors
narcisms.lv redakcija

Avoti

  1. Wink, P. (1991). Two faces of narcissism. Journal of Personality and Social Psychology, 61(4), 590–597.
  2. Miller, J. D., Lynam, D. R., Hyatt, C. S., & Campbell, W. K. (2017). Controversies in narcissism. Annual Review of Clinical Psychology, 13, 291–315.
  3. Grijalva, E., Newman, D. A., Tay, L., Donnellan, M. B., Harms, P. D., Robins, R. W., & Yan, T. (2015). Gender differences in narcissism: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 141(2), 261–310.
  4. Hines, D. A., & Douglas, E. M. (2010). Intimate terrorism by women towards men: does it exist? Journal of Aggression, Conflict and Peace Research, 2(3), 36–56.
  5. Hines, D. A., Brown, J., & Dunning, E. (2007). Characteristics of callers to the Domestic Abuse Helpline for Men. Journal of Family Violence, 22(2), 63–72.
  6. Dutton, D. G., & Painter, S. L. (1981). Traumatic bonding: The development of emotional attachments in battered women and other relationships of intermittent abuse. Victimology, 6(1–4), 139–155.
  7. Durvasula, R. (2019). „Don't You Know Who I Am?”: How to Stay Sane in an Era of Narcissism, Entitlement, and Incivility. New York: Post Hill Press.
  8. APA (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th ed., Text Revision (DSM-5-TR). Washington, DC: American Psychiatric Association.
  9. Nacionālais veselības dienests: vienotais krīžu tālrunis 116 123 (vmnvd.gov.lv).
  10. Tiesu administrācija: atbalsta tālrunis noziegumos cietušajiem 116 006 (ta.gov.lv).
  11. Cilvēktiesību gids: lēmums par nošķiršanu un pagaidu aizsardzība pret vardarbību (cilvektiesibugids.lv).
Ja tev tagad ir grūti
Bez maksas, visu diennakti. Tiešās briesmās zvani 112.
112 · 116 123 · 116 006
Zvanīt 116 123