Tiešās briesmās zvani 112. Emocionāls atbalsts visu diennakti, bez maksas: 116 123.Kā droši lietot šo vietni
LVRU
Skats:Mana situācija
Šī nodarbība ir par situāciju, kad narcists ir vīrietis. Tu esi izvēlējies skatu, kur tevi sāpina sieviete. Kad narciste ir sieviete: viņas taktikas soli pa solim, atklāti un slēpti →

Grandiozais narcists vai vienkārši interesants vīrietis: kā atšķirt un kā viņš vērpj savu tīklu

Pašpārliecinātam vīrietim viņa pārliecība ir mājas, kurās tev ir vieta; grandiozam narcistam tā ir skatuve, kurai vajag publiku un kādu, kurš stāv ēnā. Atšķirību redz nevis pirmajā vakarā, bet laikā: kā viņš izturas pret oficiantiem un bijušajām, vai dzird tavu „nē”, vai viņa interese par tevi ilgst un kā viņš reaģē, kad spīdi tu. Grandiozs narcists no pirmās dienas vērpj tīklu – ar statusu, dāsnumu publikas priekšā, tavu ģimeni, draugiem, naudu un mājokli –, un tas pats tīkls vēlāk tiek pavērsts pret tevi, kad tu aizej.

Klausīties

Īsumā

  • Pašpārliecība, harizma, humors un ambīcijas paši par sevi nav sarkanie karogi. Problēma ir nevis skaļums, bet nicinājums pret citiem: vai viņa spožumam vajag, lai kāds cits būtu mazāks, arī tu.
  • Tīkls aug posmos: lielā ienākšana (pirmās nedēļas), idealizācija (parasti 1–6 mēneši), tīkla būvēšana ar tavu ģimeni, draugiem, naudu un mājokli (apmēram 3.–18. mēnesis), noniecināšana gadiem, un tad izmešana vai tava aiziešana ar jau sagatavotu stāstu „viņa ir nestabila”.
  • Pēc tam nāk hūverings, kopīgie draugi kā ziņneši un jaunā partnere uz skatuves. Bez kontakta tīkls pamazām zaudē spēku, jo tam vajag tavas reakcijas. Aiziešanu plāno droši, un pirmajos mēnešos skaties uz to, ko viņš dara, kad neviens neredz.

Ja tev draud briesmas tieši tagad, zvani 112. Šo lapu var izlasīt vēlāk.

Šī lapa ir rakstīta sievietei, kura satiekas, dzīvo vai ir dzīvojusi kopā ar vīrieti, kurš ir skaļš, spožs un pārliecināts par sevi, un kura sev jautā: vai viņš vienkārši ir interesants cilvēks, vai te kaut kas nav kārtībā? Ja tev pāri dara sieviete, tavs stāsts ir nodarbībā Kad narciste ir sieviete.

Kas tas ir

Grandiozais narcisms (angl. grandiose narcissism, arī overt – atklātais) ir skaļā narcisma forma. Vīrietis ar šādiem uzvedības modeļiem atklāti jūtas pārāks par citiem un rīkojas tā, it kā pasaule viņam būtu parādā. Tā nav viena īpašība, bet vairāki pavedieni, kas iet kopā:

  • Tiesību sajūta (angl. entitlement): sajūta, ka viņam pienākas vairāk. Labākais galdiņš, izņēmums no noteikumiem, tavs laiks un tavs ķermenis tad, kad viņš grib.
  • Vajadzība pēc apbrīnas. Nevis „patīk, kad uzslavē” (tas patīk visiem), bet vajadzība pēc pastāvīgas publikas. Bez tās viņam kļūst garlaicīgi, viņš kļūst dusmīgs vai meklē jaunu publiku.
  • Dominance. Telpa, saruna, lēmumi, nauda: viņam jābūt tam, kurš nosaka.
  • Šarms kā instruments. Viņš prot būt ļoti valdzinošs. Problēma nav šarmā, bet tajā, ka tas ieslēdzas un izslēdzas atkarībā no tā, vai tu viņam tobrīd esi noderīga.
  • Zema empātija. Viņš var saprast, ko tu jūti, bet tas viņu maz aizkustina, ja tavas jūtas traucē viņa plāniem.
  • Izmantošana. Cilvēki viņam ir līdzekļi: kontakti, nauda, apbrīna, bilde sociālajos tīklos, alibi.

Vācu psihologs Mitja Baks (Mitja Back) ar kolēģiem (2013) aprakstīja, ka grandiozajam narcismam ir divi ceļi. Apbrīnas ceļš (angl. admiration): cilvēks sevi paceļ ar šarmu, pārliecību un spožiem stāstiem. Tas sākumā padara viņu pievilcīgu. Sāncensības ceļš (angl. rivalry): cilvēks sevi sargā, citus pazeminot – ar nicinājumu, greizsirdību, agresiju. Vēlākā pētījumā par pāriem (Wurst un kolēģi, 2017) apbrīnas puse bija saistīta ar to, ka šāds cilvēks sākumā šķiet pievilcīgs partneris, bet sāncensības puse ar sliktākām attiecībām laika gaitā: vairāk konfliktu, mazāk uzticības. Vienkāršiem vārdiem: tas, kas tevi pievilka, un tas, kas tevi vēlāk sāpināja, ir viena cilvēka divas puses.

Amerikāņu psihologi Kīts Kempbels (W. Keith Campbell) un Džošua Fosters (Joshua Foster) grandiozo narcismu aprakstīja kā dzīvi, kas vērsta uz statusu, varu un uzvaru, nevis uz tuvību un siltumu (Campbell un Foster, 2007). Attiecības šādam cilvēkam ir veids, kā justies vērtīgam: partnere paceļ viņa statusu, apbrīno viņu un rāda citiem, cik viņš ir veiksmīgs. Kempbels ar kolēģiem (2002) arī parādīja, ka cilvēki ar augstiem narcisma rādītājiem mīlestībā biežāk „spēlē spēles”: tur vaļā vairākas iespējas, mazāk apņemas un vairāk kontrolē.

Atklātais un slēptais – īsi

Slēptais narcisms (angl. covert narcissism) ir klusā forma: aizvainots, „nesaprasts” cilvēks, kurš soda ar klusumu un vainu. Grandiozais ir skaļais: spožs, pārliecināts, dominējošs. Apakšā abiem ir tas pats: trausls pašvērtējums un sajūta, ka citi eksistē viņa vajadzībām. Šeit ir tikai skaļā vīrieša versija. Abu veidu salīdzinājums: Atklātais un slēptais narcisms. Visas vīrieša taktikas posmu pa posmam: Kad narcists ir vīrietis.

Vispirms trīs godīgas lietas

  1. Pašpārliecība, harizma, humors un ambīcijas paši par sevi nav sarkanie karogi (angl. red flags – agrīnas brīdinājuma zīmes). Lielākā daļa pašpārliecinātu, jautru, mērķtiecīgu vīriešu nav narcisi. Ja tu pēc sliktas pieredzes sāc baidīties no katra vīrieša, kurš labi runā un kuram ir plāni, tas ir saprotami. Bet mērķis nav baidīties. Mērķis ir atšķirt.
  2. Narcisms ir skala (angl. spectrum), nevis „ir vai nav”. Katram cilvēkam ir mazliet pašmīlestības un mazliet iedomības. Vardarbība sākas nevis ar skaļumu, bet ar to, ka tev tiek nodarīts pāri, tas atkārtojas un vienmēr nāk par labu viņam.
  3. Viena pazīme neko nepierāda. Katru lietu šajā lapā skati kopā ar citām: vai tas atkārtojas atkal un atkal, kurš no tā iegūst, un kas notiek ar tevi.

Kas atšķir: pārliecība kā mājas un pārliecība kā skatuve

Amerikāņu pētnieki Džošua Millers (Joshua Miller) un Donalds Lainems (Donald Lynam) ar kolēģiem (Miller un kolēģi, 2017) norāda uz vienkāršu lietu. Grandiozajā narcismā ir divas daļas. Viena ir enerģija un drosme: runātīgums, vēlme būt redzamam, uzņēmība. Tā pati par sevi nav problēma, un daudzi lieliski cilvēki tādi ir. Otra ir naidīgums pret citiem (angl. antagonism): augstprātība, manipulēšana, bezjūtība, sajūta, ka citi ir mazāk vērti. Tieši šī otrā daļa sāp tuviniekiem.

Tāpēc jautājums nav „vai viņš ir skaļš?”. Jautājums ir: vai viņa spožumam vajag, lai kāds cits būtu mazāks?

Pašpārliecinātam vīrietim viņa pārliecība ir mājas. Viņš tajās dzīvo mierīgi, un tev tur ir vieta. Grandiozam narcistam pārliecība ir skatuve. Tai vajag publiku, prožektoru un kādu, kurš stāv ēnā. Kad publika aiziet vai kāds cits nokļūst gaismā, skatuve sāk grīļoties, un tad nāk dusmas, nicinājums vai jauna izrāde.

Vēl viena lieta, ko rāda pētījumi: pirmais iespaids maldina. Kanādiešu psihologs Delrojs Paulhuss (Delroy Paulhus, 1998) novēroja studentu grupas, kas tikās vairākas nedēļas pēc kārtas. Tie, kuri izteikti cēla sevi augstāk par citiem, pirmajā tikšanās reizē atstāja labu iespaidu, bet pēc dažām nedēļām citi viņus vērtēja arvien sliktāk. Baks un kolēģi (2010) parādīja, ka narcistiski cilvēki pirmajā tikšanās reizē šķiet pievilcīgi: stils, pārliecināta balss, asprātība. Tas nozīmē: pirmie randiņi ir laiks, kad viņš izskatās vislabāk. Patiesība parādās laikā, nevis pirmajā vakarā.

Lielā salīdzināšanas tabula

Kur skatīties Pašpārliecināts, interesants vīrietis Grandiozs narcists
Pārliecība Mierīga, viņam nav tā jāpierāda katrā sarunā Skaļa, bet trausla: viena piezīme var to sagraut
Stāsti Ir arī stāsti, kuros viņš kļūdījās vai izskatījās muļķīgi Gandrīz visos stāstos viņš ir varonis, citi ir muļķi vai nodevēji
Interese par tevi Jautā, atceras, pēc mēneša jautā vēl dziļāk Sākumā jautā daudz, pēc laika tu kļūsti par klausītāju
Oficianti, taksisti, kasieri Pieklājīgs arī tad, kad kaut kas neizdodas Šarmants, kamēr viss ir pēc viņa prāta, pēc tam nicinošs
Bijušās Runā godīgi, redz arī savu daļu Visas bija „trakas”, „histēriskas” vai „izmantoja viņu”
Tavs „nē” Pieņem, varbūt ir vīlies, bet respektē Pārliecina, apvainojas, soda vai pārspēj
Kļūdas Atzīst, atvainojas par konkrēto lietu, labo Nekad nav viņa vaina, vai atvainošanās ir „ja tu tā jūties”
Tavi panākumi Priecājas, stāsta draugiem, lepojas ar tevi Samazina, pārslēdz sarunu uz sevi vai tieši tajā vakarā sāk strīdu
Draugi Ilgas draudzības, draugi, kas var viņam iebilst Fani un pielūdzēji, un garš saraksts ar bijušajiem draugiem „nodevējiem”
Noteikumi Attiecas uz visiem, arī uz viņu Uz viņu neattiecas: ātrums, rinda, likums, solījumi
Strīdi Grib saprast un atrisināt Grib uzvarēt, un strīds beidzas, kad tu padodies
Greizsirdība Reizēm jūtas nedrošs un par to runā Kontrolē un sauc to par kaisli
Dāsnums Dāsns arī tad, kad neviens neredz Dāsns, kad ir publika, un vēlāk atgādina, cik tu esi parādā
Temps Grib tevi iepazīt, plāni aug kopā ar uzticību Nākotne ar tevi ir izplānota pēc divām nedēļām
„Parastie” cilvēki Cilvēki ir cilvēki Nicina „vidusmēru”, „lūzerus”, „tos, kas strādā par algu”
Humors Smejas kopā ar citiem, arī par sevi Smejas par citiem, par sevi smieties nespēj
Slikta ziņa Ir dusmīgs vai bēdīgs, bet neizgāž to uz tevi Kāds cits ir vainīgs, un bieži tas esi tu

Neviena rinda viena pati neko nenozīmē. Arī labs vīrietis reizēm stāsta varoņstāstus vai reizēm ir greizsirdīgs. Skaties uz to, kas atkārtojas un uz kuru pusi viss sveras.

Viena un tā pati situācija: divi vīrieši

Katrā situācijā zemāk sākums ir vienāds. Atšķiras tas, kas notiek tālāk, un kāpēc.

Situācija 1 · Pirmais randiņšJūs sēžat restorānā Kalnciema kvartālā. Oficiante sajauc pasūtījumu un atnes viņam nepareizu ēdienu. Vēlāk tu stāsti par savu darbu slimnīcā.
NormāliViņš pasmaida oficiantei: „Nekas, gadās. Varat, lūdzu, samainīt, kad būs brīdis?” Kad tu stāsti par slimnīcu, viņš jautā: „Un kas tur ir pats grūtākais?”
Kļūda nav drauds viņa vērtībai, tāpēc viņam nav jāpazemo oficiante. Un viņu tiešām interesē tu: jautājums ir par tevi, nevis tilts atpakaļ uz viņu.
VardarbībaViņš skaļi saka oficiantei: „Vai jums te vispār kāds māca strādāt?” un tev pačukst, ka „šeit strādā tie, kam nekas cits nesanāca”. Kad tu stāsti par slimnīcu, pēc divām minūtēm viņš pārtrauc: „Mans brālēns arī tur strādāja. Es viņam teicu, lai nāk pie manis.”
Ar tevi viņš pirmajā vakarā ir šarmants, tāpēc skaties, kā viņš runā ar cilvēku, no kura viņam nekas nav vajadzīgs. Nicinājums pret „parastu” cilvēku un tavas tēmas pārņemšana kopā ar citām zīmēm kaut ko nozīmē.
Situācija 2 · BallīteTavas draudzenes Zanes dzimšanas dienā Āgenskalnā viņš pirmo reizi satiek tavus draugus. Zanes vīrs Andris pajoko par viņa jauno, ļoti dārgo auto.
NormāliViņš iesmejas: „Jā, pusdzīves krīze uz riteņiem.” Visu vakaru viņš runājas ar dažādiem cilvēkiem, ļauj tev būt ar draudzenēm un vienreiz pienāk pajautāt, vai tev viss ir labi.
Viņš var pasmieties par sevi un nav jābūt telpas centrā. Tavi draugi viņam ir cilvēki, nevis publika vai konkurenti.
VardarbībaViņš uz brīdi apklust, tad visu vakaru stāsta par saviem darījumiem un pasūta šampanieti visam galdam. Taksī viņš saka: „Tavi draugi ir tādi provinciāļi. Un tas Andris vienkārši skauž.”
Joks aizskāra viņa tēlu, tāpēc viņš atguva skatuvi ar naudu un stāstiem, bet vēlāk nosodīja cilvēkus, kuri viņu neapbrīnoja. Tā ir sāncensības puse: citi jāpazemina, lai viņš justos drošs.
Situācija 3 · StrīdsViņš solīja tevi sagaidīt lidostā pēc komandējuma, bet neatbrauca un neatbildēja uz zvaniem. Tu mājās mierīgi saki, ka tev bija nepatīkami gaidīt stundu.
Normāli„Tev taisnība, man vajadzēja piezvanīt. Sanāksme ievilkās, bet tas nav attaisnojums. Piedod. Nākamreiz uzlikšu atgādinājumu.”
Viņš atvainojas par konkrēto lietu un piedāvā labojumu. Strīds ir par notikumu, un pēc tā jūs esat tuvāk.
Vardarbība„Tu zini, cik man ir darba? Kamēr tu te dramatizē par vienu stundu, es pelnu naudu mums abiem. Varēji paņemt taksi, tu neesi princese.”
Tavs mierīgais teikums tiek pārvērsts uzbrukumā viņam, un tu kļūsti par vainīgo. To sauc par DARVO (angl. Deny, Attack, Reverse Victim and Offender – noliegt, uzbrukt, apmainīt upuri un vainīgo). Saruna vairs nav par to, kas notika, bet par tavu „dramatizēšanu”.
Situācija 4 · Slikta ziņaViņš uzzina, ka lielo projektu, pie kura viņš strādāja pusgadu, saņēmis konkurents. Vakarā viņš atnāk mājās.
Normāli„Man šodien ir ļoti slikti. Es esmu dusmīgs un vīlies. Vari man vienkārši pabūt blakus? Negribu šovakar par to runāt.”
Viņam sāp, un viņš to pasaka. Dusmas paliek pie notikuma un nenonāk uz tevi.
VardarbībaViņš kliedz par „idiotiem ministrijā”, tad atrod, ka zupa ir auksta un „tu pat to nevari izdarīt kārtīgi”. Nākamajā dienā draugiem viņš stāsta, ka projektu pats atteicis, jo „tas bija zem viņa līmeņa”.
Zaudējums ir narcistiskais ievainojums (angl. narcissistic injury – brīdis, kad tiek aizskarts viņa tēls). Sāpes pārvēršas dusmās uz tevi, un stāsts citiem tiek pārrakstīts tā, lai viņš paliktu uzvarētājs.
Situācija 5 · Tavs „nē”Viņš grib, lai sestdien tu nāc uz viņa darba vakariņām. Tu jau sen apsolīji mammai, ka brauksi pie viņas uz Cēsīm.
Normāli„Žēl, es gribēju tevi visiem parādīt. Bet saprotu. Pasveicini mammu, nākamreiz brauksim kopā.”
Viņš ir vīlies un to pasaka, bet tavs „nē” paliek „nē”. Tev nav jāmaksā par to ar vainu vai klusumu.
VardarbībaVispirms viņš smaidot pārliecina: „Tava mamma tev būs arī nākamnedēļ.” Kad tu paliec pie sava, viņš divas dienas atbild vienā vārdā. Vakariņās viņš draugiem pajoko: „Man ir konkurents – Lauras mamma.”
Tavs „nē” tiek vispirms apiets, tad sodīts ar klusumu, un tad publiski izsmiets, lai nākamreiz tev būtu vieglāk piekāpties. Tas ir tests, cik stingra ir tava robeža.
Situācija 6 · Tu spīdiTevi paaugstina par nodaļas vadītāju. Vakarā jūs esat pie draugiem Jūrmalā, un visi tevi apsveic.
NormāliViņš paceļ glāzi: „Par Lauru. Es jau sen teicu, ka viņa tur ir gudrākā.” Mājās viņš pajautā, ko tu gribi darīt citādi jaunajā amatā.
Tavi panākumi viņam ir prieks, nevis drauds. Viņš var stāvēt ēnā vienu vakaru, jo viņa vērtība no tā nesamazinās.
VardarbībaViņš pasaka: „Apsveicu, bet ar valsts algu tas nav nekas īpašs”, un tad pusstundu stāsta par savu jauno darījumu. Mašīnā viņš sāk strīdu par to, ka tu „visu vakaru flirtēji ar Andri”.
Kad gaismā ir kāds cits, skatuve grīļojas. Tavi panākumi tiek samazināti, uzmanība atgriezta pie viņa, un vakars tiek sabojāts tā, ka tu vairs neatceries savu prieku, bet strīdu.
Situācija 7 · Stāsts par bijušoTrešajā randiņā tu viņam pajautā, kāpēc beidzās viņa iepriekšējās attiecības.
Normāli„Mēs bijām kopā piecus gadus. Es daudz strādāju un maz biju mājās, viņa jutās viena. Man ilgi vajadzēja, lai to saprastu. Mēs joprojām sasveicināmies.”
Viņš redz arī savu daļu un par bijušo runā ar cieņu. Tas nenozīmē, ka viņš ir ideāls, bet viņš spēj redzēt sevi no malas.
Vardarbība„Viņa bija pilnīgi traka. Pēc visa, ko es viņai devu – dzīvoklis, mašīna, ceļojumi. Tu neesi kā viņa, tu esi normāla.”
Bijusī ir „traka”, viņš ir dāsnais varonis, un tu esi „normāla”, kamēr piekrīti. Pievērs uzmanību, vai visās viņa bijušajās attiecībās ir viens un tas pats stāsts.

Desmit lietas, kam sekot pirmajos mēnešos

Šīs zīmes nav sarkanie karogi katra atsevišķi. Tās ir vietas, kur skatīties. Ja vairākas no tām atkārtojas, tas ir iemesls palēnināt.

1. Kā viņš izturas pret tiem, no kuriem viņam nekas nav vajadzīgs

Oficianti, taksisti, apkopēja, stāvvietas uzraugs, tava vecmāmiņa. Šarms pret tevi pirmajās nedēļās neko nepierāda, jo tu viņam esi vajadzīga. Vērtīgāk ir redzēt, kā viņš runā ar cilvēku, kuru viņš uzskata par zemāku.

2. Bijušās un bijušie draugi

Ja visas bijušās bija „trakas” un visi bijušie draugi ir „nodevēji”, tu dzirdi nevis stāstu par citiem, bet stāstu par to, kas notiek ar cilvēkiem, kuri viņam kādreiz pateica „nē”.

3. Vai viņš dzird „nē”

Mazs „nē”: citā vakarā, citā restorānā, šodien bez alkohola, šodien bez seksa. Skaties ne uz to, vai viņš ir vīlies, bet uz to, kas notiek tālāk: vai jautājums ir slēgts, vai viņš to atkārto, pārliecina, apvainojas vai soda.

4. Vai interese par tevi ilgst, vai tu kļūsti par publiku

Pirmajā mēnesī viņš jautā par tavu bērnību, darbu, sapņiem. Paskaties uz trešo mēnesi. Vai viņš atceras tavas kolēģes vārdu? Vai viņš pajautā, kā tev gāja ar grūto sarunu, par kuru tu stāstīji vakar? Vai jūsu vakari ir sarunas vai viņa monologi?

Trešajā mēnesī tu stāsti par slimu tēti. Pēc minūtes viņš paņem telefonu, tad saka:
„Jā, jā, sliktas ziņas. Klausies, tu nekad neuzminēsi, ko man šodien piedāvāja.”

Viens noguris vakars nav problēma. Problēma ir tad, kad tas ir parasts vakars, un tavas lietas vienmēr ir priekšspēle viņa stāstam.

5. Stāsti, kuros viņš vienmēr ir varonis

Katrs stāsts beidzas ar to, ka viņš visus pārspēja, izglāba vai atmaskoja. Nav neviena stāsta, kurā viņš kļūdījās un no tā kaut ko iemācījās. Veselīgs cilvēks var pastāstīt par savu muļķīgāko kļūdu un par to pasmieties.

6. Nicinājums pret „parastiem” cilvēkiem

Braucot garām Imantas daudzstāvu mājām, viņš pajoko par „tiem, kas visu mūžu strādā par algu un brauc ar trolejbusu”, un gaida, ka tu smiesies. Šodien tas izklausās pēc asprātības, kas tevi paceļ viņa pusē, pie „īpašajiem”. Bet nicinājums, kas vērsts uz citiem, ar laiku pagriežas pret tuvāko cilvēku. Rīt „vidusmērs” būsi tu.

7. Noteikumi neattiecas uz viņu

Viņš brauc 120 pa Brīvības ielu, novieto auto invalīdu vietā „uz piecām minūtēm”, iet garām rindai, lepojas, kā „apgāja” nodokļus. Ja noteikumi neattiecas uz pasauli, tie vēlāk neattieksies arī uz solījumiem tev.

8. Vajadzība uzvarēt

Galda spēle, strīds par filmu, basketbols ar tavu brāļadēlu. Pašpārliecināts vīrietis grib uzvarēt un var zaudēt. Grandiozs narcists zaudējumu uztver kā pazemojumu: kļūst dusmīgs, apsūdz krāpšanā vai pamet spēli.

9. Greizsirdība, kas ietērpta kaislībā

Pirmajās nedēļās tas izklausās romantiski. Svarīgi ir tas, ko tā dara tavā dzīvē: vai tu sāc atteikt draugiem, mainīt apģērbu, atskaitīties?

Otrajā mēnesī tu viņam pastāsti, ka piektdien iesi uz bijušā kursa biedra kāzām. Viņš tevi apskauj un smejas, bet tu pamani, ka viņš to saka nopietni:
„Tik skaistu es tevi negribu nevienam rādīt. Varbūt vienkārši paliec ar mani? Es tevi pārāk mīlu, lai dalītos.”

Pati frāze var būt joks. Ja pēc tās nāk jautājumi, kas tur būs, kāpēc tu tik ilgi, un klusums, kad tu atgriezies, tas vairs nav joks. Tā ir kontrole, kas izskatās pēc kaisles.

10. Kā viņš reaģē, kad spīdi tu

Tas ir viens no skaidrākajiem testiem. Tavs panākums, tava jaunā frizūra, tavs smieklīgais stāsts draugu vidū. Vai viņš priecājas, vai uzmanība tūlīt atgriežas pie viņa, vai arī pēc tā nāk strīds?

Kā izskatās vesels, pašpārliecināts vīrietis

Šī sadaļa ir tikpat svarīga kā iepriekšējās. Pēc sliktas pieredzes daudzas sievietes sāk baidīties no katra spoža vīrieša. Tas nav vajadzīgs. Vesels, pašpārliecināts vīrietis var būt skaļš, jautrs, ambiciozs un veiksmīgs, un:

  • Viņš ir mierīgs pats ar sevi. Viņam nav jāpierāda sava vērtība katrā sarunā. Kritika viņu var aizskart, bet nesagrauj.
  • Viņš ļauj tev būt zvaigznei. Dažreiz tu esi galvenā, un viņš ir tas, kurš sit plaukstas.
  • Viņš atvainojas. Par konkrēto lietu, bez „bet” un bez „ja tu tā jūties”.
  • Viņš ir ziņkārīgs. Par tevi, par citiem, par pasauli. Viņš uzdod jautājumus un klausās atbildes.
  • Viņam ir ilgas draudzības. Draugi no skolas vai studijām, kuri var viņam pateikt, ka viņš runā muļķības, un viņš paliek draugs.
  • Viņš pieņem „nē”. Viņš var būt vīlies, bet tavs „nē” nerada sodu.
  • Viņa dāsnums nav izrāde. Viņš palīdz arī tad, kad neviens neredz, un nerēķina.
  • Viņš par bijušajām runā godīgi. Ar savu daļu, bez nicinājuma.
  • Viņš var zaudēt. Spēlē, strīdā, darbā, un pēc tam smieties vai vienkārši būt bēdīgs.
Elīna, 31 gads, satika Jāni draugu kāzās Siguldā. Jānis bija visskaļākais pie galda, dejoja ar visām tantēm un teica garāko tostu. Pēc mēneša Elīna pamanīja, ka viņš joprojām atceras visu, ko viņa stāstīja pirmajā vakarā. Kad viņa pateica, ka negrib pārvākties kopā pirms gada, Jānis teica, ka viņam tas ir žēl, un vairs par to nerunāja līdz rudenim. Kad Elīnu paaugstināja, viņš sarīkoja vakariņas viņas draudzenēm un pats visu vakaru stāvēja pie plīts. Viņa labākais draugs bija viņa solabiedrs no Jelgavas vidusskolas. Kad Jānis reiz nokavēja viņas mātes jubileju, viņš nākamajā dienā aizbrauca pie mātes pats un atvainojās. Jānis ir skaļš, pašpārliecināts un ambiciozs. Viņš nav narcists. Apkopots no vairākiem stāstiem.

Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.

Testi un jautājumi pirmajiem trim mēnešiem

Tie nav slazdi un nav spēles. Tev nav nekas jāprovocē. Pietiek dzīvot normāli un skatīties. Normāla dzīve pati sagādā šos brīžus, un tu vienkārši pievērs tiem uzmanību.

  1. Mazais „nē” (2.–4. nedēļa). Pasaki „nē” kaut kam nesvarīgam: restorānam, filmai, tikšanās dienai. Skaties, vai jautājums ir slēgts.
  2. Tavs temps (1.–2. mēnesis). Kad viņš runā par kopīgu dzīvokli, ceļojumu vai kāzām, pasaki, ka tev vajag vairāk laika. Vesels vīrietis to pieņem. Grandiozs narcists pārliecina, apvainojas vai uzreiz atdziest.
  3. Tavs stāsts (visu laiku). Pastāsti kaut ko svarīgu par sevi. Pēc nedēļas paskaties, vai viņš to atceras un vai pajautā tālāk.
  4. Oficiants un taksists (visu laiku). Tev nav nekas jādara. Tikai skaties.
  5. Viņa draugi (2.–3. mēnesis). Pajautā: „Kurš ir tavs vecākais draugs, un kā jūs iepazināties?” Klausies ne tikai atbildi, bet arī to, kā viņa draugi ar viņu runā: kā ar līdzīgu vai kā ar karali?
  6. Tavi panākumi (kad gadās). Pastāsti par labu ziņu. Skaties, kas notiek tajā vakarā un nākamajā dienā.
  7. Viņa kļūda (kad gadās). Kad viņš kļūdās kādā sīkumā, pasaki to mierīgi. Vai viņš var pateikt „tev taisnība”?
  8. Dāsnums bez publikas. Vai viņš ir dāsns arī tad, kad neviens neredz, un vai vēlāk neatgādina, cik viņš ir devis?
  9. Tava vecā dzīve. Vai pēc trim mēnešiem tev vēl ir tavi vakari ar draudzenēm, tavs sports, tavi vecāki? Vai arī visa tava dzīve jau notiek viņa lokā?

Jautājumi sev, kurus vērts pierakstīt pēc trešā mēneša:

  • Vai es zinu par viņu kaut ko, kas nav no viņa paša stāstiem?
  • Vai es pēdējā mēnesī esmu kaut ko atteikusi vai mainījusi, lai viņš nedusmotos?
  • Vai es jūtos gudrāka un drošāka nekā pirms viņa, vai uzmanīgāka?
  • Vai mani draugi viņu pazīst kā cilvēku, vai tikai kā šovu?
Ko teikt
„Tu man ļoti patīc, un tieši tāpēc es negribu steigties. Kopā dzīvot un plānot ceļojumus es būšu gatava vēlāk. Man vajag tevi iepazīt lēnām.”

Kā viņš vērpj tīklu: no sākuma līdz beigām

Par to, kā kontrolējošs cilvēks tur visus apkārtējos savā varā, ir nodarbība Zirnekļa tīkls. Tur ir galvenais princips: visi ir savienoti ar centru, nevis cits ar citu. Šeit mēs ejam dziļāk vienā versijā: grandiozais vīrietis, kurš tīklu vērpj ar statusu, naudu, dāsnumu publikas priekšā un savu publisko tēlu. Viņa tīkls ir skaļāks un lielāks nekā slēptajam narcistam, un tāpēc tev pēc tam netic vēl vairāk.

Laiki zemāk ir tipiski diapazoni no daudziem stāstiem, nevis likums. Kādam tas viss notiek pusgadā, kādam desmit gados.

Posms Tipiskais ilgums Ko viņš dara Kā aug tīkls Kas tevi sargā
1. Medības un lielā ienākšana Pirmās dienas līdz 2–4 nedēļas Statuss, dāsnums publikas priekšā, ātri nākotnes plāni Tavi draugi redz „ideālo vīrieti” Lēns temps, savi plāni
2. Idealizācija Parasti 1–6 mēneši Rāda tevi citiem, ievelk tevi savā lokā Tu kļūsti par daļu no viņa skatuves, tavi draugi ir apburti Savas draudzības un ikdiena
3. Tīkla būvēšana Sākas jau idealizācijā, visvairāk 3.–18. mēnesī Fani, tava ģimene, kolēģi, nauda, mājoklis, tēls Katrs pavediens ved pie viņa Nauda un dokumenti tavās rokās
4. Noniecināšana Pirmās plaisas bieži 3.–12. mēnesī, tad gadiem Publiski mīļš, mājās nicinošs, dusmas, neuzticība Tīkls tic viņam, ne tev Pieraksti, viens drošs cilvēks ārpus tīkla
5. Izmešana vai tava aiziešana Jebkurā brīdī; stāsts par tevi ir gatavs mēnešiem iepriekš „Viņa ir nestabila”, tīkls pret tevi Tīkls kļūst par ieroci Drošības plāns, fakti, miers
6. Pēc Mēneši līdz gadi Hūverings, kopīgie draugi, tiesa, jaunā partnere Bez kontakta pamazām zaudē spēku Bez kontakta, pelēkais akmens

1. Medības un lielā ienākšana (pirmās dienas līdz 2–4 nedēļas)

Kā viņš izvēlas. Grandiozs vīrietis bieži izvēlas sievieti, kas paceļ viņa statusu: skaistu, gudru, veiksmīgu, cienītu, ar labu vārdu savā lokā. Vai sievieti, kura viņu skaļi apbrīno. Tas ir paradokss, kas vēlāk sāp visvairāk: viņš tevi izvēlas tavas gaismas dēļ un vēlāk soda tieši par to. Plašāk par izvēli: Kā viņi izvēlas upurus.

Lielā ienākšana. Viņš parādās kā notikums. Ir trīs lietas, kas atkārtojas:

  • Statusa rādīšana. Auto, pulkstenis, „es pazīstu to un to”, galdiņš labākajā vietā bez rezervācijas, stāsti par darījumiem un cilvēkiem, kas „bez viņa nebūtu tikuši galā”.
  • Dāsnums publikas priekšā. Viņš samaksā par visu galdu tavas draudzenes dzimšanas dienā, atstāj redzamu dzeramnaudu, sūta ziedus uz tavu darbu, kur tos redz visi kolēģi.
  • Ātri nākotnes plāni. Pēc divām nedēļām jums jau ir kopīgs ceļojums, pēc mēneša viņš runā par to, kā tu dzīvosi viņa mājā Mežaparkā. To sauc par tukšiem nākotnes solījumiem (angl. future faking): nākotne, kas tevi piesaista šodien, bet kurai nav seguma.

Viss kopā ir mīlestības bombardēšana (angl. love bombing): tik daudz uzmanības, žestu un solījumu tik ātri, ka tev nav laika viņu iepazīt. Sīkāk par ātrumu: Kā viņi tik ātri piesaista.

Otrajā randiņā, pie vīna Vecrīgā, viņš izņem telefonu un parāda tev viesnīcas rezervāciju:
„Nākamajā mēnesī lidojam uz Komo ezeru. Es jau visu nokārtoju. Tev tikai jāpaņem brīvdienas.”

Tas izklausās pēc sapņa. Paskaties uz funkciju: viņš ir izlēmis tavā vietā, un tev atliek tikai pielāgoties. Pašpārliecināts vīrietis arī var ierosināt ceļojumu, bet viņš pajautā, vai tu gribi un kad tev der. Ja tu šeit pasaki „pagaidīsim”, un viņa garastāvoklis mainās, tu jau esi uzzinājusi kaut ko svarīgu.

Ko tas nodara tev. Tu jūties izvēlēta. Beidzot kāds, kurš zina, ko grib, un kurš grib tevi. Ja tev kādreiz trūka sajūtas, ka esi īpaša, šis āķis trāpa īpaši dziļi. Par to: Izredzētības brūce.

Kā sevi sargāt. Palēnini tempu. Paturi savus plānus un savas nedēļas nogales. Skaties, vai viņa dāsnums ir arī tad, kad neviens neredz, un kā viņš runā par citiem, kad viņš ar tevi ir viens.

2. Idealizācija (parasti 1–6 mēneši)

Idealizācija (angl. idealization) ir posms, kurā tu esi viņa acīs perfekta. Grandiozajam vīrietim tā ir arī izrāde: tu esi ne tikai mīlēta, tu esi parādīta.

  • Viņš tevi rāda citiem. Bildes Instagram jau trešajā nedēļā, tu esi „mana karaliene”, viņš tevi ved uz darba pasākumiem, iepazīstina ar „svarīgiem cilvēkiem”.
  • Viņš tevi ievelk savā lokā. Viņa draugu nedēļas nogales, viņa golfs, viņa jahtu klubs, viņa hokejs. Tavs laiks lēnām pārvācas uz viņa pasauli.
  • Tavi draugi ir apburti. Viņš atceras viņu vārdus, palīdz tavai draudzenei ar jurista kontaktu, sponsorē brāļa futbola komandu.
Viņa firmas Ziemassvētku ballītē Spīķeros viņš tevi iepazīstina ar partneriem un skaļi, lai dzird viss galds, saka:
„Šī ir Laura. Viņa ir fizioterapeite un gudrāka par mums visiem kopā. Man ar viņu vienkārši paveicās.”

Tas ir jauks kompliments. Tomēr paskaties, kas notiek pēc tam. Vai tu dabū runāt, vai tu esi viņa stāsta ilustrācija? Grandiozam vīrietim partnere bieži ir daļa no viņa tēla: jo spožāka tu, jo spožāks viņš. Tāpēc vēlāk, kad tu spīdi viņam nevajadzīgā veidā, tas viņu tik ļoti kaitina.

Tava draudzene Ilze pēc pirmās tikšanās ar viņu tev nākamajā rītā raksta:
„Tu esi ievilkusi džekpotu. Tāds vīrietis! Neizlaid viņu.”

Ilze nav vainīga. Viņa redz to, ko viņai rāda. Bet šeit sākas pirmais tīkla pavediens: tavi draugi ir viņa pusē vēl pirms kaut kas ir noticis. Kad pēc gada tu pirmo reizi mēģināsi pastāstīt, kas notiek mājās, viņu pirmā doma būs: „Bet viņš taču ir tik jauks.”

Ko tas nodara tev. Tu jūties redzēta un apbrīnota. Bet tava pasaule jau sāk sarukt uz viņa pasauli, un tu to nepamani, jo tā ir interesanta.

Kā sevi sargāt. Paturi vienu vakaru nedēļā tikai sev un savām draudzenēm. Pajautā sev: vai viņš pazīst manus draugus kā cilvēkus vai kā publiku? Vai es pazīstu viņa draugus, kuri viņu pazīst ilgāk par pieciem gadiem?

3. Tīkla būvēšana (sākas idealizācijā, visvairāk 3.–18. mēnesī)

Tas ir posms, kuru gandrīz neviens nepamana, jo tas izskatās pēc „mēs kļūstam par ģimeni”. Katrs pavediens atsevišķi ir normāls. Kopā tie veido tīklu, kurā katrs tavas dzīves stūris ved pie viņa.

  • Viņa draugi kā fani. Grandiozam vīrietim bieži ir maz ilgu, līdzvērtīgu draudzību. Viņa lokā ir cilvēki, kuri no viņa ir atkarīgi: darbinieki, jaunāki draugi, cilvēki, kuriem viņš kādreiz palīdzēja ar naudu. Viņi smejas par viņa jokiem un atkārto viņa viedokli. Vēlāk no viņiem kļūst lidojošie pērtiķi (angl. flying monkeys): cilvēki, kuri nes viņa ziņas un izdara spiedienu uz tevi, bieži nemaz nezinot, ka viņus izmanto.
  • Tava ģimene. Viņš atved tavai mātei ziedus dzimšanas dienā, salabo tēva mašīnu, palīdz brālim dabūt darbu. Tava ģimene sāk teikt, ka „tev ar viņu paveicies”.
  • Tavi kolēģi. Viņš parādās tavā darbā ar kafiju visai nodaļai, šarmē tavu priekšnieku firmas ballītē. Darbā tu esi „tā, kurai tik lielisks vīrietis”.
  • Nauda un mājoklis. Tu pārvācies pie viņa. Auto, ar kuru tu brauc, ir uz viņa vārda. Viņš iesaka tev pamest darbu vai strādāt mazāk, „es tevi nodrošināšu”. Dažreiz tu kļūsti par valdes locekli viņa firmā „formalitātes pēc”. To sauc par ekonomisko vardarbību (angl. economic abuse): nauda un mājoklis kļūst par pavadu.
  • Publiskais tēls. Labdarības skrējiens, ziedojums bērnu slimnīcai, bērnu hokeja komandas sponsorēšana. Viņš ir „tas labais cilvēks”, kuru pazīst daudzi.
  • Sociālie tīkli. Kopīgas bildes, apsveikumi jubilejās, publiski „mana sieva ir labākā”. Vēlāk tieši šīs bildes cilvēki izmantos kā pierādījumu, ka „tas nevar būt tiesa”.
Septītajā mēnesī, svētdienas rītā, kad tu pieminēji, ka īres līgums tev beidzas rudenī:
„Kāpēc tev maksāt īri Purvciemā, ja mana māja stāv pustukša? Sestdien pārvedīsim tavas mantas, es jau sarunāju busiņu.”

Lēmums ir pieņemts, pirms tu esi piekritusi. Pašu pārvākšanos nevar saukt par vardarbību, to dara daudzi mīloši pāri. Pazīme ir tā, ka tev nav vietas pateikt „vēl ne”, un ka pēc pārvākšanās tava neatkarība samazinās: tu dzīvo viņa mājā, pēc viņa noteikumiem, un aiziet nozīmē palikt bez jumta.

Desmitajā mēnesī tava mamma piezvana tev uz darbu. Tu viņai neko neesi stāstījusi par saviem strīdiem.
„Kristaps man zvanīja. Viņš tik ļoti par tevi uztraucas, saka, ka tu pēdējā laikā esi tik nervoza. Varbūt tev tiešām vajag atpūsties?”

Tas ir viens no bīstamākajiem pavedieniem, jo tas izskatās pēc rūpēm. Viņš runā ar tavu ģimeni par tevi bez tevis. Tā ir nomelnošana (angl. smear campaign) agrīnā formā: stāsts par „nervozo Lauru” tiek iesēts, pirms tev ir iemesls kādam kaut ko stāstīt. Kad tu vēlāk mēģināsi, tavi vārdi apstiprinās to, ko viņi jau dzirdēja.

Ko tas nodara tev. Katrs pavediens tev dod kaut ko labu: mājas, drošību, ģimenes prieku. Bet kopā tie nozīmē, ka aiziet no viņa ir aiziet no mājām, no draugiem, bieži no darba un no ģimenes atzinības.

Kā sevi sargāt. Tavs konts, tava alga, tavi dokumenti tavās rokās. Nepamet darbu bez skaidra plāna un sava ienākuma avota. Paturi vienu vai divus cilvēkus, kuri tevi pazina pirms viņa un kuriem tu stāsti patiesību, arī sliktās lietas. Pamani, ja viņš runā ar tavu ģimeni vai kolēģiem par tevi, tev klāt neesot.

4. Noniecināšana (pirmās plaisas bieži 3.–12. mēnesī, tad gadiem)

Noniecināšana (angl. devaluation) ir posms, kad tu vairs neesi viņa acīs perfekta, bet ar tevi nav jāpūlas. Grandiozajam vīrietim tas bieži izskatās tā:

  • Publiski mīļš, mājās citāds. Pie draugiem viņš apskauj tevi un stāsta, cik tu esi brīnišķīga. Mašīnā ceļā mājās viņš klusē vai uzbrūk.
  • Pazemojums. „Joki” par tavu svaru, tavu algu, tavu ģimeni pie draugiem. „Mana sieva nesaprot biznesu, viņa ir fizioterapeite” – smaidot, bet tā, ka visi saprot.
  • Dusmas. Narcistiskās dusmas (angl. narcissistic rage) ir pārspīlētas dusmas, kad kaut kas aizskar viņa tēlu. Dūre pa galdu par sīkumu, kliedziens tāpēc, ka tu viņu labojusi citu priekšā.
  • Neuzticība un triangulācija. Triangulācija (angl. triangulation) ir tad, kad viņš ievieš trešo cilvēku, lai tu justos nedroša un sacenstos: kolēģe, kura „viņu saprot”, bijusī, kura „nesen rakstīja”, tava draudzene, ar kuru viņš flirtē tev acu priekšā.
  • Nauda un statuss. Tu saņem „kabatas naudu”, tev jāatnes čeki. Tavi panākumi ir „viņa nopelns”. Tavs statuss sabiedrībā tagad ir atkarīgs no viņa, un viņš to zina.
  • Gāzlaitings (angl. gaslighting): kad viņš atkārtoti liek tev apšaubīt savu atmiņu un prātu. „Es to nekad neteicu”, „tu visu pārspīlē”, „tev vajag ārstēties”.
Mašīnā pēc vakariņām Jūrmalā, kur tu pastāstīji smieklīgu stāstu no darba un visi smējās:
„Tu visu vakaru centies būt uzmanības centrā. Tas bija žēli. Visi to redzēja, tikai neviens tev to nepateiks.”

Paskaties, ko tas dara. Vakars, kurā tu biji laimīga, tiek pārrakstīts kā vakars, kurā tu biji apkaunojoša. Nākamreiz tu stāstīsi mazāk. Tieši tas ir mērķis: skatuvei nav vajadzīga otra aktrise.

Tu viņa telefonā nejauši ieraudzīji nakts ziņas ar kolēģi Eviju un mierīgi pajautāji, kas tas ir.
„Tu esi slima ar savu greizsirdību. Evija ir kolēģe. Un vispār, kāpēc tu lien manā telefonā? Tas ir vardarbīgi, tu zini?”

Te nav atbildes uz tavu jautājumu. Ir uzbrukums tavai veselībai, tad tavai rīcībai, un beigās tu esi tā, kura dara pāri. Tas ir DARVO. Varbūt ar Eviju tiešām nekā nav. Bet saruna tika aizvesta prom no ziņām pie tavas „slimības”, un tas atkārtojas katru reizi.

Otrajā kopdzīves gadā, kad tu pēc darba pamešanas palūdzi naudu jauniem apaviem:
„Tev naudu? Tu taču visu dabū. Atnes čeku, tad pārskaitīšu. Un paskaties, cik tu šomēnes iztērēji pārtikai.”

Tas ir tas brīdis, kad „es tevi nodrošināšu” no trešā posma kļūst par pavadu.

Ko tas nodara tev. Tu kļūsti klusāka un uzmanīgāka. Tu pirms katras sarunas izdomā, kā pateikt tā, lai viņš nesadusmotos. To sauc par dzīvi kā pa olām (angl. walking on eggshells). Starp sliktajām dienām ir labas: ceļojums, dāvana vai vienkārši vakars bez kliedzieniem. Tieši šī maiņa izveido traumatisko saikni (angl. trauma bond): pieķeršanos, kas kļūst stiprāka nevis par spīti sāpēm, bet sāpju un atvieglojuma maiņas dēļ. Sīkāk: Traumatiskā saikne.

Kā sevi sargāt. Pieraksti datus, kas notika un kas tika pateikts. Glabā tur, kur viņš nepiekļūst (Droša lietošana). Nestrīdies par savu versiju: ar cilvēku, kuram jāuzvar, strīds tikai dod viņam jaunu materiālu. Turi vienu drošu cilvēku ārpus viņa tīkla. Ja dusmas pārvēršas grūstīšanā, žņaugšanā, ieroča pieminēšanā vai draudos nogalināt, tā ir drošības situācija: Ja vīrs sit.

5. Izmešana vai tava aiziešana

Ir divas versijas, un abās tīkls strādā pret tevi.

Viņš izmet tevi. Izmešana (angl. discard) parasti notiek, kad viņam jau ir jauna publika vai jauna partnere, un bieži sliktākajā brīdī tev: pēc operācijas, pirms eksāmena, svētkos. Sīkāk: Izmešana sliktākajā brīdī.

Tu aizej. Grandiozam vīrietim tas ir smagākais ievainojums: kāds, kuru viņš uzskatīja par savu, izvēlējās dzīvi bez viņa. Reakcija bieži ir skaļa: dusmas, draudi, vai tieši pretēji, pēkšņs šarms un lieli žesti.

Abos gadījumos stāsts par tevi ir gatavs mēnešiem iepriekš. Tas, kas trešajā posmā izskatījās pēc „rūpēm” par tavu nervozitāti, tagad ir gatavs stāsts: „viņa ir nestabila”, „viņai ir depresija, es tik ilgi centos palīdzēt”, „viņa sāka dzert”. Tavi draugi, tava ģimene un kolēģi to jau ir dzirdējuši pa gabaliņam.

Divas nedēļas pēc tam, kad tu aizgāji, tava kopīgā draudzene Madara tev pie kafijas klusi saka:
„Kristaps man teica, ka tu viņam draudēji ar nazi. Es nezinu, ko domāt. Viņš bija tik satriekts.”

Madara nav ļauna. Viņa ir tipisks lidojošais pērtiķis: viņa nes viņa stāstu, jo viņam tic. Tev nav jāuzvar šajā stāstā, un tev nav jāpierāda, ka tu neesi traka.

Ko teikt
„Paldies, ka pajautāji tieši man. Tā nebija. Es negribu par viņu runāt, man ir svarīgi, ka mēs ar tevi paliekam draudzenes.”
Trīs dienas pēc tavas aiziešanas viņš savā publiskajā profilā ieliek melnbaltu bildi ar jūru un raksta:
„Dažreiz tu cilvēkam atdod visu, bet viņa izvēlas savus dēmonus. Es vienmēr būšu šeit, ja viņa atgriezīsies. Lūdzu, turiet domās Lauru.”

Tas izskatās pēc sāpēm. Funkcija ir cita: simtiem cilvēku redz viņu kā cietēju un tevi kā „cilvēku ar dēmoniem”. Tu neesi pateikusi ne vārda, un tavs vārds jau ir sabojāts. Neatbildi publiski. Tava klusēšana nav vainas atzīšana. Tā ir drošība.

Aiziešana ir bīstamākais brīdis
Laiks, kad tu aizej, un pirmie mēneši pēc tam ir visbīstamākais laiks attiecībās ar kontrolējošu vīrieti. Tieši tad viņš zaudē kontroli, un daži vīrieši šajā brīdī kļūst bīstami fiziski. Ja viņš kādreiz ir tevi žņaudzis, draudējis ar ieroci vai nāvi, sekojis tev vai teicis „ja tu aiziesi, tu to nožēlosi”, plāno aiziešanu kopā ar speciālistiem un zvani 112, ja ir tūlītējas briesmas.

Kā sevi sargāt. Nemēģini pārliecināt visus. Izvēlies dažus cilvēkus, kuriem pateikt savu versiju vienreiz, mierīgi un īsi. Glabā faktus. Plāno aiziešanu pa soļiem: Drošības plāns.

6. Pēc: tīkls dzīvo tālāk

Tas, ko daudzas sievietes nezina: aiziešana nav beigas. Tīkls dzīvo vēl mēnešus un dažreiz gadus. Bet tas dzīvo no tavām reakcijām, un bez tām tas pamazām zaudē spēku.

Hūverings: kad un kā

Hūverings (angl. hoovering, no putekļusūcēja zīmola nosaukuma) ir mēģinājums tevi ievilkt atpakaļ. Pilns grafiks ar piemēriem ir nodarbībā Hūverings laika gaitā. Grandiozajai vīrieša versijai tipiskais ir tas, ka tas bieži ir skaļš, dārgs un ar publiku.

  • Pirmā nedēļa. Vai nu lieli žesti (milzīgs ziedu pušķis uz tavu darbu, kur to redz visi kolēģi, gredzens, biļetes), vai dusmas un draudi. Bieži abi vienā dienā.
  • 2.–6. nedēļa. Lieli solījumi un statuss: „es sāku iet pie psihologa”, „es pārdevu mašīnu, lai mums būtu vairāk laika”. Vai pretēji: viņš rāda, cik labi viņam iet bez tevis.
  • 3.–6. mēnesis. Jaunās attiecības zaudē spīdumu. Nāk nostalģija: „tu biji vienīgā, kas mani saprata”.
  • Svētki un datumi. Jāņi, Ziemassvētki, tava dzimšanas diena, jūsu iepazīšanās diena.
  • Kad spīdi tu. Tavs paaugstinājums, tavs jaunais partneris, tava bilde no ceļojuma. Tieši tad viņš parādās, jo tava gaisma bez viņa ir aizvainojums.
  • Pēc gadiem. Kad viņam vajag publiku, palīdzību vai vienkārši pārliecību, ka tu vēl reaģē.
Piecas nedēļas pēc tavas aiziešanas uz tavu darbu atved lielu ziedu grozu. Uz kartītes, ko izlasa arī administratore:
„Es sapratu visu. Es esmu mainījies. Tu esi mana dzīves sieviete, un es to pierādīšu. Sestdien 19:00, mūsu galdiņš. K.”

Paskaties, kas šeit ir. Publika, lai tev būtu neērti atteikt. Solījums bez konkrēta darba. Un lēmums par sestdienu, kas pieņemts tavā vietā, gluži kā pirmajā randiņā. Kad tu neatnāc, ļoti bieži nākamā ziņa ir auksta vai dusmīga. Tieši tā tu redzi, ka „mainījies” nebija tiesa.

Sešus mēnešus pēc šķiršanās, dienā, kad tavā profilā parādās bilde no jaunā darba ballītes, pienāk ziņa no nezināma numura:
„Redzu, tev iet labi. Priecājos. Interesanti gan, vai tavi jaunie kolēģi zina, kāda tu esi patiesībā.”

Tas ir hūverings ar draudu. Tavi panākumi aizskāra viņa stāstu, un viņš atgādina, ka viņam ir „informācija”. Saglabā ekrānuzņēmumu. Neatbildi. Ja draudi atkārtojas vai kļūst konkrēti, runā ar policiju.

Par to, ko tavs klusums nodara viņam un kāpēc tu neesi tā, kas zaudē, lasi Katrs tavs „nē” viņiem sāp.

Kopīgie draugi kā ziņneši

Tīkls dzīvo caur cilvēkiem, kurus jūs pazināt abi. Viņi stāsta viņam, kā tev iet, un tev, cik viņš cieš. Tu saņem ielūgumu uz dzimšanas dienu, kurā būs arī viņš. Kāds „nejauši” piemin, ka tu izskaties nogurusi.

Trīs mēnešus pēc šķiršanās jūsu kopīgais draugs Rihards tev raksta, it kā garāmejot:
„Kristaps tik ļoti cieš. Nevari vismaz vienreiz aiziet ar viņu uz kafiju? Viņš grib tikai parunāt, cilvēcīgi.”

Rihards var patiesi domāt, ka dara labu. Bet viņš nes viņa lūgumu, un katra tava atbilde aizceļos atpakaļ. Pasargā sevi ar informācijas diētu: kopīgajiem draugiem stāsti tikai to, ko tu mierīgi redzētu viņa rokās.

Ko teikt
„Paldies, ka tev rūp. Es ar viņu nesatikšos, un es gribētu, lai mēs par viņu nerunājam. Kā tev pašam iet?”

Tiesa, nauda un bērni

Ja jums ir kopīgs mājoklis, kredīts vai firma, šķiršanās var ievilkties. Grandiozam vīrietim tiesa bieži ir jauna skatuve: dārgs advokāts, garas vēstules, termiņu vilcināšana, jauni prasījumi. Mērķis bieži nav nauda, bet kontakts un uzvara. Vardarbība pēc šķiršanās (angl. post-separation abuse) ir tad, kad kontrole turpinās caur tiesu, naudu un dokumentiem. Tev palīdz jurists, kurš saprot vardarbību, visi dokumenti kopijās un saziņa tikai rakstiski.

Ja jums ir bērni, tiesa un bērnu nodošana kļūst par galveno tīkla pavedienu. Bāriņtiesā viņš ir šarmants, mierīgs un „ideālais tētis”, bet tu esi nogurusi un nervoza, jo tev ir iemesls būt nogurušai. Bērni saņem dārgas dāvanas un stāstus par to, kā „mamma sagrāva ģimeni”.

Pie skolas, bērnu nodošanas brīdī piektdienā, viņš skaļi saka, lai dzird arī citi vecāki un jūsu dēls:
„Mamma atkal nokavēja. Nekas, puisīt, tētis vienmēr būs laikā.”

Tev nav jāuzvar šajā izrādē. Palīdz paralēlā audzināšana (angl. parallel parenting): minimāla saskare, saziņa tikai rakstiski par bērniem, nodošana neitrālā vietā. Rakstiskām atbildēm der BIFF metode (angl. Brief, Informative, Friendly, Firm – īsi, informatīvi, draudzīgi, stingri). Pieraksti savas ikdienas rūpes par bērniem un runā bāriņtiesā mierīgi par faktiem. Sīkāk: Šķirto vecāku bērni.

Jaunā partnere uz skatuves

Grandiozs vīrietis reti paliek viens ilgi. Bieži jaunā partnere parādās dažu nedēļu laikā, dažreiz viņa jau bija fonā. Viņa tiek parādīta: tie paši restorāni, tie paši ceļojumi, tie paši vārdi sociālajos tīklos.

Trīs nedēļas pēc tavas aiziešanas viņa publiskajā profilā, zem bildes pie Komo ezera, kurai kopīgie draugi spiež „patīk”:
„Beidzot mierā. Beidzot ar īsto cilvēku.”

Tas ir radīts, lai tu justos aizstājama, un lai kopīgie draugi redzētu, ka „problēma bija tu”. Tā ir triangulācija no attāluma. Zini: viņa ir tā paša cikla sākumā, kur tu biji pirms trim gadiem. Tev nav viņa jābrīdina un nav jāsacenšas. Ja viņa kādreiz pati tev uzrakstīs, tu varēsi izlemt, ko teikt.

Kā tīkls pamazām zaudē spēku

  • Pirmie 1–3 mēneši bez kontakta. Visskaļākais laiks. Tev šķiet, ka visi ir pret tevi. Daži cilvēki pazūd. Tas sāp vairāk nekā pati šķiršanās.
  • 3–12 mēneši. Fani nogurst. Viņam jāuztur jauna izrāde jaunai publikai. Daži cilvēki pamana, ka stāsti nesakrīt: vakar tu biji „traka”, šodien „vienīgā, kas viņu saprata”.
  • 1–3 gadi. Jaunā partnere sāk piedzīvot to pašu, ko tu. Daži cilvēki atgriežas ar „piedod, es tagad saprotu”. Tavs vārds viņa lokā vairs nav tēma.

Tīklam vajag degvielu, un tā degviela ir tavas reakcijas: tavas atbildes, tavas taisnošanās, tavas dusmas. Bez tām stāsts par tevi izdziest, jo tam nav jaunu nodaļu. To sauc par bez kontakta (angl. no contact) spēku. Ja pilns bez kontakta nav iespējams, der pelēkais akmens (angl. grey rock: īsas, neitrālas atbildes bez emocijām). Sīkāk: Bez kontakta strādā.

Viss kopā: viens stāsts

Laura, 33 gadi, fizioterapeite no Rīgas, satika Kristapu, 38 gadus vecu uzņēmēju, draudzenes jubilejā. Tajā vakarā viņš samaksāja par visu galdu. Pēc divām nedēļām viņš rezervēja ceļojumu uz Itāliju, pēc mēneša publicēja pirmo kopīgo bildi ar parakstu „mana karaliene”. Lauras draudzenes bija sajūsmā. Septītajā mēnesī Laura pārvācās uz Kristapa māju Mežaparkā, astotajā viņš ieteica viņai strādāt mazāk. Desmitajā mēnesī Lauras mamma sāka jautāt, vai Laurai „viss kārtībā ar nerviem”, jo Kristaps bija zvanījis „aiz rūpēm”. Otrajā gadā Kristaps pie draugiem stāstīja, cik Laura ir gudra, bet mašīnā sauca viņu par „žēlu”. Viņš pārbaudīja viņas čekus un flirtēja ar kolēģi viņas acu priekšā. Trešajā gadā Laura aizgāja pie māsas uz Valmieru. Pēc trim dienām Kristaps publicēja ierakstu par „viņas dēmoniem”. Kopīgā draudzene pārstāja atbildēt uz ziņām. Pēc piecām nedēļām Laurai uz darbu atveda ziedus. Pēc divām nedēļām viņam jau bija jauna draudzene. Pēc gada, kad Laura bija atgriezusies pilnā slodzē un dzīvoja savā dzīvoklī Teikā, divas draudzenes viņai uzrakstīja, ka tagad saprot. Apkopots no vairākiem stāstiem.

Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.

Šajā stāstā nav neviena brīža, kas pats par sevi pierāda vardarbību. Ceļojums, bilde, pārvākšanās, zvans mātei: katrs atsevišķi izskatās pēc mīlestības. Kopā tie ir tīkls, kurā katrs pavediens veda pie viņa un kurš pēc aiziešanas uz laiku tika pavērsts pret Lauru.

Ko tas nodara tev

Ja tu esi bijusi attiecībās ar šādu vīrieti, tu droši vien pazīsti daļu no šī:

  • Tu šaubies par savu spriestspēju. „Kā es to neredzēju?” Tu to neredzēji, jo tev rādīja tieši to, kas bija vajadzīgs, lai tu neredzētu. Pētījumi par pirmo iespaidu to apstiprina: sākumā tādi cilvēki patīk gandrīz visiem.
  • Tev ir kauns. Visi viņu apbrīnoja, un tu biji „tā laimīgā”. Kauns liek klusēt, un klusums palīdz tīklam.
  • Tu esi izolēta. Tavi draugi kļuva par viņa draugiem, tava pasaule kļuva par viņa pasauli.
  • Tu esi pastāvīgi modra. Tu klausies viņa balss toni, skaņu, kā aizveras mašīnas durvis. Ķermenis vēl ilgi pēc aiziešanas turpina gaidīt briesmas: miegs, gremošana, galvassāpes.
  • Tu esi pazaudējusi sevi. Tu vairs neatceries, ko tu gribēji pirms viņa. Sīkāk: Kur palika es.
  • Tu baidies no katra pašpārliecināta vīrieša. Tas ir saprotami. Laika gaitā bailes pārvēršas zināšanās: tu redzēsi pazīmes pirmajās nedēļās un vairs nebaidīsies no skaļiem, jautriem cilvēkiem.

Tas viss ir normāla reakcija uz nenormālu situāciju. Tas nav tavs raksturs. Tas pāriet, kad tu esi drošībā un laiks strādā tavā labā.

Aiziet droši

Aiziešana no grandioza vīrieša ir sarežģītāka tāpēc, ka viņam bieži ir vairāk naudas, vairāk sakaru un vairāk publikas nekā tev. Tāpēc: plāno, nevis dari pēc impulsa.

  • Dokumenti. Pase, dzimšanas apliecība, dzīvokļa, kredītu un firmas papīri, bankas izraksti. Kopijas vietā, kurai viņš nepiekļūst.
  • Nauda. Savs konts bankā, kurā viņam nav piekļuves, un kāda rezerve pirms sarunas.
  • Kur būsi pirmās dienas. Pie māsas, draudzenes, krīzes centrā. Adrese, ko viņš nezina, ja ir draudi.
  • Telefons un konti. Nomaini paroles, pārbaudi, vai telefonā nav izsekošanas lietotņu, izslēdz atrašanās vietas kopīgošanu. Sīkāk: Droša lietošana.
  • Kurš zina. Viens vai divi cilvēki ārpus viņa tīkla, kuri zina tavu plānu un kuriem tu zvanīsi.
  • Sagaidi nomelnošanu un hūveringu. Tas notiks. Tev nav jāuzvar stāstā. Tev vajag faktus un mieru.

Policija var pieņemt lēmumu par nošķiršanu: vardarbīgajam cilvēkam uz laiku līdz 8 dienām jāatstāj kopīgais mājoklis, un viņš nedrīkst tev tuvoties vai sazināties. Tiesa var noteikt pagaidu aizsardzību pret vardarbību, kas aptver fizisku, seksuālu, psiholoģisku un ekonomisku vardarbību, arī no bijušā partnera, un to var pieprasīt ar policijas palīdzību. Sīkāk: Pagaidu aizsardzība pret vardarbību.

Drošības plānsKā droši aiziet: dokumenti, nauda, pirmās dienas Pārbaudi savas attiecībasPašpārbaude, 5 minūtes

Kur zvanīt

  • 112 — tūlītējas briesmas. 110 — Valsts policija.
  • 116 123 — krīžu un emocionālā atbalsta tālrunis, bez maksas, visu diennakti, latviešu, krievu un angļu valodā.
  • 116 006 — atbalsts noziegumos un vardarbībā cietušajiem, bez maksas, katru dienu pēcpusdienā un vakarā.

Speciālists, kurš saprot vardarbību

Latvijā, tāpat kā citur, ne katrs ārsts, psihologs vai terapeits pārzina narcistisku vardarbību, traumu un pastāvīgu kontroli pār tavu dzīvi (angl. coercive control). Labi domāts speciālists bez šīm zināšanām var ieteikt „izrunāties ar viņu”, pāru terapiju vai „vēl vienu iespēju”. Ar cilvēku, kuram jāuzvar, atklāta saruna nestrādā kā ar parastu cilvēku: tā tiek izmantota pret tevi, un kopīga sesija var palielināt risku. Grandiozs vīrietis pie pāru terapeita bieži ir visšarmantākais cilvēks telpā, un tu esi tā, kura raud. Daudzas vardarbības novēršanas organizācijas neiesaka pāru terapiju, kamēr vardarbība turpinās.

Pārbaudi speciālistu: vai viņš tev tic, neprasot pierādīt? Vai pazīst vārdus gāzlaitings, traumatiskā saikne, pastāvīga kontrole? Vai neuzspiež kopīgas sesijas vai „izlīgšanu”? Vai domā par tavu drošību? Ja pēc sesijas tu jūties vēl vainīgāka vai tevi stumj atpakaļ pie viņa, meklē citu. Tas nenozīmē, ka problēma esi tu.

Līdz tam palīdzēs Dr. Ramani Durvasula, ASV klīniskā psiholoģe un viena no pazīstamākajām narcistiskās vardarbības ekspertēm: YouTube kanāls „DoctorRamani”, grāmatas „Should I Stay or Should I Go?” (2015), „Don’t You Know Who I Am?” (2019) un „It’s Not You” (2024). Viņa daudz runā tieši par to, kā atšķirt pašpārliecību no narcisma un kāpēc šarms sākumā maldina. Materiāli ir angļu valodā. Arī 116 123 un 116 006 var ieteikt speciālistus, kas strādā ar vardarbību.

Kā izskatās „pēc”, kad tu esi uzvarējusi

Uzvara nav tā, ka viņš beidzot saprot, atvainojas vai visi uzzina patiesību. Tas var nekad nenotikt. Uzvara ir tava dzīve bez viņa skatuves.

  • Viņa vārds vairs neliek sirdij sisties ātrāk. Tu to pamani tikai pēc tam.
  • Tu vairs neskaties viņa profilu. Tev vienkārši nav intereses.
  • Tavi draugi ir savienoti cits ar citu, nevis caur vienu cilvēku.
  • Tu vari pateikt „nē” bez garas taisnošanās.
  • Skaļš, jautrs vīrietis tevi vairs nebiedē. Tu vienkārši mierīgi skaties, kā viņš runā ar oficiantu.
  • Tu atkal smejies ballītēs un neskaties, vai kāds par to vēlāk sodīs.
Divus gadus pēc aiziešanas Laura bija uz draudzenes kāzām Kuldīgā. Pie galda sēdēja skaļš vīrietis, kurš stāstīja par saviem darījumiem, un Laura pamanīja, ka viņas vēders sažņaudzas. Tad viņa paskatījās, kā viņš runā ar oficiantu: viņš jokoja un pateicās. Vēlāk viņš pajautāja Laurai par viņas darbu un pēc stundas atcerējās viņas pacienta stāstu. Laura saprata, ka vairs nebaidās no skaļuma. Viņa vienkārši zina, uz ko skatīties. Tajā pašā vakarā viņa uzzināja, ka Kristapa jaunā draudzene ir aizgājusi. Laura to noklausījās un turpināja dejot. Apkopots no vairākiem stāstiem.

Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.

Sīkāk: Pazīmes, ka tu esi uzvarējusi.

Vai viņš ir narcists?

Diagnozi nosaka tikai psihiatrs vai klīniskais psihologs. Bet vīrieši ar šādiem uzvedības modeļiem pie speciālista paši gandrīz nekad neiet, tāpēc gandrīz nekad netiek diagnosticēti. „Nav diagnozes” nenozīmē „nav narcists”.

Etiķete šeit nav svarīga. Svarīgs ir tas, kas atkārtojas. Ja tas, kas aprakstīts šajā nodarbībā, notiek tavā dzīvē, ar to pietiek. Šādas attiecības ļoti reti kļūst labākas, parasti tās kļūst sliktākas, un ceļš ir prom, tiklīdz to var izdarīt droši. Izmanto Drošības plānu.

Normālas attiecības neliek tev naktīs gulēt nomodā un domāt, vai tu esi tā, kurai jūk prāts. Ja tev tā notiek, šis apjukums pats ir signāls. Lasi par gāzlaitingu un nodarbību Apjukums ir simptoms.

Un otrā virzienā: arī viņš var tevi saukt par narcisi, histēriķi vai varmāku, un bieži to dara pirmais. Kritērijs paliek tas pats abos virzienos: kurš no jums pēc gadiem ir zaudējis draugus, naudu, darbu, miegu un ticību sev, un kura stāsts par otru mainās atkarībā no klausītāja.

Tas pats ārpus attiecībām

Grandiozs vīrietis vērpj tīklu ne tikai ar partneri. Situācijas atšķiras, bet mehānisms ir tas pats: šarms un statuss sākumā, fani apkārt, un tas, kurš pasaka „nē”, kļūst par nodevēju.

Priekšnieks. Pirmajā mēnesī viņš tevi sauc par „savu labāko cilvēku” un ved uz sanāksmēm ar klientiem. Pēc pusgada tavas idejas prezentācijā ir viņa idejas. Kad tu vienreiz pie visiem mierīgi pasaki, ka skaitļi ir citi, viņš ar tevi nerunā divas nedēļas, un kolēģi pēkšņi zina, ka tu esi „grūts cilvēks komandā”.

Draugs. Viņš ir kompānijas dvēsele, visu vakaru centrs, maksā par visiem. Kad tu vienreiz pasaki, ka viņa joks par tavu brāli bija aizskarošs, kompānijas čatā tevi vairs nepiemin, un nākamās ballītes notiek bez tevis.

Tēvs. Viņš ir veiksmīgs, cienīts, visi viņu apbrīno. Tu esi viņa lepnums, kamēr tavi panākumi izskatās pēc viņa panākumiem. Kad tu izvēlies citu profesiju vai citu vīrieti, nekā viņš gribēja, radiem viņš stāsta, ka tu esi „nepateicīga”. Sīkāk: Narcistisks tēvs.

Vai tas izklausās pazīstami?

  • Vai pirmajās nedēļās tev likās, ka tevi izvēlējies pats spožākais vīrietis telpā, un vai tagad tu jūties kā viņa ēna?
  • Vai tavi draugi un ģimene viņu apbrīno, bet tu viņiem vairs nestāsti, kā ir mājās?
  • Vai tavi panākumi mājās rada strīdu, nevis prieku?
  • Vai tu uzzini no citiem, ko viņš par tevi stāsta, piemēram, ka tu esi „nervoza” vai „nestabila”?
  • Vai tava nauda, tavs mājoklis vai tavs darbs tagad ir atkarīgs no viņa?
  • Vai viņš publiski ir viens cilvēks, bet mājās cits?

Ja uz vairākiem atbildi „jā”, tas ir iemesls uztvert to nopietni. Ne tāpēc, ka tev jāpierāda, ka viņš ir slikts, bet tāpēc, ka tev ir tiesības dzīvot dzīvi, kurā tu neesi publika.

Mīti

Mīts: „Ja vīrietis ir pašpārliecināts un visiem patīk, viņš ir narcists.”
Nē. Pašpārliecība, harizma un ambīcijas ir normālas un bieži labas īpašības. Grandiozo narcismu no tām atšķir nicinājums pret citiem, nespēja pieņemt „nē”, vajadzība uzvarēt un tas, ka viņa spožumam vajag, lai tu būtu mazāka. Skaties uz to, kas atkārtojas, nevis uz to, cik skaļš viņš ir.
Mīts: „Visi viņu tik ļoti mīl, tātad problēma esmu es.”
Tieši šis ir tīkla mērķis. Grandiozs vīrietis iegulda lielu darbu publiskajā tēlā, un cilvēki redz to, ko viņš rāda. Pētījumi par pirmo iespaidu rāda, ka šādi cilvēki sākumā patīk gandrīz visiem un ka patiesība parādās ar laiku un tuvumā. Tu esi redzējusi tuvumā.
Mīts: „Ja es aiziešu, visi noticēs viņa versijai uz visiem laikiem.”
Pirmajos mēnešos daļa cilvēku var noticēt viņam. Bet tīklam vajag tavas reakcijas, lai dzīvotu. Bez tām viņa stāsti sāk nesakrist, fani nogurst, un jaunā partnere agri vai vēlu piedzīvo to pašu. Daudzi cilvēki pēc gada vai diviem atgriežas ar „es tagad saprotu”.

Iedziļinies

Saistīts

Kad narcists ir vīrietis: viņa taktikas soli pa solimAtklātais un slēptais narcisms: kā katrs to daraZirnekļa tīkls: kā viņi tur visus savā varā – un kāpēc parasti tas nav tikai viensHūverings laika gaitā: kā tas izskatās pēc nedēļas, mēneša un gada — un ko tas nozīmēKatrs tavs „nē” viņiem sāp: kāpēc tu neesi tas, kurš zaudēKā viņi tik ātri piesaista: mīlestības bombardēšana, drāma un izlikta atklātība
Autors
narcisms.lv redakcija

Avoti

  1. Back, M. D., Küfner, A. C. P., Dufner, M., Gerlach, T. M., Rauthmann, J. F., & Denissen, J. J. A. (2013). Narcissistic admiration and rivalry: Disentangling the bright and dark sides of narcissism. Journal of Personality and Social Psychology, 105(6), 1013–1037.
  2. Back, M. D., Schmukle, S. C., & Egloff, B. (2010). Why are narcissists so charming at first sight? Decoding the narcissism–popularity link at zero acquaintance. Journal of Personality and Social Psychology, 98(1), 132–145.
  3. Wurst, S. N., Gerlach, T. M., Dufner, M., Rauthmann, J. F., Grosz, M. P., Küfner, A. C. P., Denissen, J. J. A., & Back, M. D. (2017). Narcissism and romantic relationships: The differential impact of narcissistic admiration and rivalry. Journal of Personality and Social Psychology, 112(2), 280–306.
  4. Campbell, W. K., & Foster, J. D. (2007). The narcissistic self: Background, an extended agency model, and ongoing controversies. In C. Sedikides & S. J. Spencer (Eds.), The Self (pp. 115–138). New York: Psychology Press.
  5. Campbell, W. K., Foster, C. A., & Finkel, E. J. (2002). Does self-love lead to love for others? A story of narcissistic game playing. Journal of Personality and Social Psychology, 83(2), 340–354.
  6. Paulhus, D. L. (1998). Interpersonal and intrapsychic adaptiveness of trait self-enhancement: A mixed blessing? Journal of Personality and Social Psychology, 74(5), 1197–1208.
  7. Miller, J. D., Lynam, D. R., Hyatt, C. S., & Campbell, W. K. (2017). Controversies in narcissism. Annual Review of Clinical Psychology, 13, 291–315.
  8. Durvasula, R. (2024). It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People. New York: The Open Field / Penguin Life.
  9. Stark, E. (2007). Coercive Control: How Men Entrap Women in Personal Life. New York: Oxford University Press.
  10. Nacionālais veselības dienests: vienotais krīžu tālrunis 116 123 (vmnvd.gov.lv).
  11. Tiesu administrācija: atbalsta tālrunis noziegumos cietušajiem 116 006 (ta.gov.lv).
  12. Cilvēktiesību gids: lēmums par nošķiršanu un pagaidu aizsardzība pret vardarbību (cilvektiesibugids.lv).
Ja tev tagad ir grūti
Bez maksas, visu diennakti. Tiešās briesmās zvani 112.
112 · 116 123 · 116 006
Zvanīt 116 123