3. modulis · 42 nodarbības
Cikls
Ieraugi visu apli un atrodi uz tā sevi.
1Cikls no sākuma līdz beigām: kā vardarbīgas attiecības iet pa apliVardarbības cikls ir aplis, kas attiecībās atkārtojas atkal un atkal — idealizācija, noniecināšana, izmešana un atgriešanās —, un siltums vai vienkārši miers mijas ar sāpēm tik ilgi, ka tu paliec, gaidot, kad atkal būs labi.2Kā viņi tik ātri piesaista: mīlestības bombardēšana, drāma un izlikta atklātībaMīlestības bombardēšana piesaista ar ātrumu, intensitāti un izliktu vai stratēģisku atklātību: otrs ļoti ātri „atveras”, tu atveries pretī, un tas, ko pastāstīji, vēlāk kļūst par ieroci; atpazīt to var nevis pēc jūtu stipruma, bet pēc tempa, spiediena un tā, kas notiek ar tavu „nē”.3Kā viņi atrod un izvēlas upurusManipulatīvi cilvēki neizvēlas „vājos”: viņi meklē kādu, kuram ir kaut kas vērtīgs (iejūtība, lojalitāte, nauda, statuss, stabila dzīve), bieži tieši brīdī, kad tev ir atvērtas durvis (bēdas, šķiršanās, pārcelšanās, vientulība), un tad ar maziem testiem pārbauda, cik daudz tu piedosi.4Pirmie mēneši: no mīlestības bombardēšanas līdz traumatiskai saikneiPirmajos mēnešos saikne bieži tiek iestatīta pa soļiem: pirmajā nedēļā otrs kļūst par tavu „ideālo pāri” (spoguļošana), nākamajās nedēļās nāk pārāk daudz uzmanības un plānu (mīlestības bombardēšana), otrajā mēnesī pirmais mazais aukstums, pēc kura atgriežas siltums, un tieši šis atvieglojums no tā paša cilvēka, kurš sāpināja, piesien tevi jau pēc dažām nedēļām.5Brūces un āķi: kā narcists mērķē tieši uz tavu vecāko sāpiNarcists neiemīlas tavā personībā, bet atrod tavu vecāko sāpi (brūci), piedāvā tieši to, pēc kā tā visu mūžu ir ilgojusies, uz šī piedāvājuma uzbūvē saikni un pēc tam atņem to pašu, tāpēc aiziešana jūtas kā pati brūce.6Pamešanas brūce: kā „es tevi nekad nepametīšu” kļūst par āķiJa tev ir pamešanas brūce, otrs mīlestības bombardēšanas laikā sola tieši to, pēc kā tā ilgojas („es nekad neaiziešu”), pēc tam sāk sodīt ar pazušanu, klusumu un šķiršanos, un tavas bailes tikt pamestam kļūst par pavadu, tāpēc aiziešana jūtas kā pati brūce.7Tukšuma brūce: kā „es tevi redzu” kļūst par āķi, no kura grūti atrautiesTukšuma brūce ir sajūta, ka par tevi neviens nekad īsti nav rūpējies un tevi nav sapratis; manipulatīvs cilvēks to pamana un sākumā dod pilnīgas rūpes un „es tevi redzu”, pēc tam rūpes dala pa drupačai un atņem, un aiziešana sāk justies kā atgriešanās vecajā tukšumā.8Kauna brūce: kā „tevī viss ir ideāli” kļūst par ķēdiKauna brūce ir dziļa sajūta, ka ar tevi kaut kas nav kārtībā un tevi nevarētu mīlēt, ja redzētu visu, kas tevī ir; manipulatīvs cilvēks sākumā „pieņem” tieši to, par ko tev ir kauns, pēc tam šo pieņemšanu dala kā balvu, bet tavu noslēpumu izmanto kā ieroci, un aiziešana sāk justies kā atmaskošana.9Neuzticības brūce: kad „es neesmu kā citi” kļūst par slazduNeuzticības brūce ir iemācīta pārliecība, ka cilvēki sāpina; narcisistiska persona to izmanto, pacietīgi spēlējot „to vienīgo, kurš ir citādāks”, pēc tam tavas pamatotās aizdomas nosauc par „tavu traumu”, un nodevība pēc tam sāp divkārt, jo apstiprina brūci un liek šaubīties par savu spriedumu.10Glābēja brūce: kad tev piedāvā ievainotu putnuGlābēja brūce ir iemācīta pārliecība, ka tev jāglābj citi un tavas vajadzības var pagaidīt; narcisistiska persona to izmanto, atnākot kā „ievainots putns” ar krīzēm un bēdu stāstiem, pateicību un „tikai tu mani saproti”, un pēc tam tavas rūpes kļūst par pienākumu, no kura aiziet šķiet kā pamest slīkstošu cilvēku.11Nepietiekamības brūce: kad mīlestība ir „jānopelna”Nepietiekamības brūce ir iemācīta pārliecība, ka mīlestība un cieņa ir jānopelna ar sniegumu un izpatikšanu; narcistisks cilvēks to izmanto, sākumā dāsni dodot tieši to, pēc kā tu visu mūžu esi ilgojies – uzslavu un atzinību –, un pēc tam to atņemot, lai tu censtos arvien vairāk, nevis aizietu.12Paklausības brūce: kad tavs vārds neskaitāsPaklausības brūce ir iemācīta pārliecība, ka tavas vēlmes un tavs „nē” neskaitās un ka drošāk ir pakļauties; narcistisks cilvēks to izmanto, sākumā piedāvājot atvieglojumu – „es visu izlemšu tavā vietā” –, un pēc tam šos lēmumus pamazām pārvērš par kontroli pār visu tavu dzīvi, kurā katrs tavs „nē” tiek sodīts.13Nepiederības brūce: „mūsu pasaule, mēs pret visiem”Nepiederības brūce ir sena sajūta „es nekur neiederos”; narcisists to piepilda ar „mūsu pasauli” un kopīgu ienaidnieku, bet šī pasaule ar laiku kļūst par sētu ap tevi, un aiziešana šķiet kā atgriešanās nekurienē – tāpēc piederība jāveido vairākās vietās, nevis vienā cilvēkā.14Perfekcionisma brūce: „beidzot kāds, kas novērtē tavas pūles”Perfekcionisma brūce ir iekšējs likums „visam jābūt nevainojami, citādi es esmu neizdevies”; narcisists sākumā beidzot pamana un slavē tavas pūles, tad sāk pārbīdīt latiņu, un tu strādā arvien vairāk, lai atgūtu to pirmo novērtējumu – izkāpšana sākas ar sapratni, ka šajās attiecībās eksāmenu nav iespējams nokārtot.15Atkarības brūce: „es parūpēšos par visu”Atkarības brūce ir sena pārliecība „bez kāda cita es netikšu galā”; narcisists to piepilda ar „es parūpēšos par visu”, pārņem naudu, dokumentus un lēmumus, un ar laiku tu patiesi vairs nezini, kā dzīvot bez otra – izeja sākas ar maziem soļiem: savs konts, sava piekļuve, viena prasme pēc otras.16Drošības brūce: kad „ar mani tu esi drošībā” kļūst par slazduDrošības brūce ir sena sajūta, ka pasaule ir bīstama un kaut kas slikts drīz notiks; manipulatīvs cilvēks to piepilda ar solījumu „ar mani tu esi drošībā”, pēc tam pats kļūst par lielāko draudu, un aiziešana sāk justies kā kāpšana tieši tajā katastrofā, no kuras tu visu mūžu baidies.17Saplūšanas brūce: kad „mēs esam viens” izdzēš teviSaplūšanas brūce ir sajūta „bez kāda cita es neesmu”; manipulatīvs cilvēks to piepilda ar „mēs esam viens”, pakāpeniski aizstāj tavas vēlmes, draugus un viedokļus ar savējiem, un pēc tam aiziešana jūtas nevis kā šķiršanās, bet kā izzušana.18Neveiksmes brūce: kad „tu esi ģeniāls, ar mani tev izdosies” kļūst par slazduNeveiksmes brūce ir sajūta „es esmu neveiksminieks un man nekas neizdosies”; manipulatīvs cilvēks to piepilda ar „tu esi ģeniāls, ar mani tev izdosies”, sasien tavus panākumus ar sevi – kopīgs bizness, nauda, kontakti – un noniecināšanas laikā pierāda, ka bez viņa vai viņas tu tiešām esi neveiksminieks.19Apslāpēto jūtu brūce: kad „ar mani tu beidzot jūti” kļūst par slazduApslāpēto jūtu brūce ir sens uzskats, ka jūtas ir bīstamas un tās labāk turēt ciet; manipulatīvs cilvēks to izmanto, piedāvājot intensitāti, pie kuras tev beidzot ir sajūta, ka tu dzīvo, pēc tam tavas atvērtās jūtas pagriež pret tevi, un aiziešana sāk izskatīties pēc atgriešanās pelēkā, nejūtīgā dzīvē.20Soda brūce: kad „es tev piedodu” kļūst par mūža parāduSoda brūce ir sens uzskats, ka par katru kļūdu pienākas sods un piedošana ir jānopelna; manipulatīvs cilvēks to izmanto, sākumā piedāvājot piedošanu „neskatoties uz visu”, pēc tam kļūst par tiesnesi, kura sodi tev šķiet taisnīgi, un aiziešana sāk justies kā vēl viens noziegums.21Pesimisma brūce: kad „brīnums” kļūst par slazduPesimisma brūce ir sens uzskats, ka labais nekad neilgst un sliktais vienmēr atnāk; manipulatīvs cilvēks to izmanto, piedāvājot brīnumu, kas beidzot pierāda, ka pasaule var būt laba, pēc tam tavu pamatoto modrību nosauc par „tavu negatīvismu”, un aiziešana sāk justies kā atteikšanās no pēdējās cerības.22Impulsa brūce: kā intensitāte kļūst par āķi, no kura grūti atrautiesImpulsa brūce ir sajūta „es nespēju apstāties”: grūti izturēt garlaicību, gaidīšanu un „nē”; manipulatīvs cilvēks to pamana, sākumā piedāvā intensitāti (piedzīvojumus, seksu, tēriņus, „noteikumi ir garlaicīgajiem”), pēc tam pīķus atņem, tavus impulsus pārvērš par pierādījumu, ka problēma esi tu, un aiziešana sāk justies kā atgriešanās pelēkā garlaicībā ar parādiem un kaunu.23Izredzētības brūce: kā „mēs esam īpaši” kļūst par āķi, no kura grūti atrautiesIzredzētības brūce ir klusa pārliecība „esmu radīts kaut kam īpašam” un bailes būt parastam; manipulatīvs cilvēks to pamana, sākumā pārdod „mēs divi esam pāri citiem”, tad tavu īpašumu padara par aizdevumu, ko var atņemt, nolaiž tevi līdz „parastajiem” un aiziešana sāk justies kā kritiens nebūtībā.24Atraidījuma brūce: kā „no visiem es izvēlējos tevi” kļūst par āķiAtraidījuma brūce ir sena sajūta „mani negrib”; manipulatīvs cilvēks to pamana, sākumā tevi izvēlas skaļi, ātri un neatlaidīgi („no visiem es izvēlējos tevi”), pēc tam izvēli atņem un atdod pa daļām, salīdzina tevi ar citiem un atgrūž, un aiziešana sāk justies kā vēl viens atraidījums, lai gan patiesībā tā ir pirmā reize, kad tu izvēlies sevi.25Pazemojuma brūce: kā apbrīna citu priekšā kļūst par āķiJa tev ir pazemojuma brūce, otrs sākumā apbrīno un aizstāv tevi citu priekšā, tieši to, pēc kā brūce ilgojas, pēc tam sāk tevi izsmiet, īpaši citu priekšā, un draud atklāt tavus noslēpumus, tāpēc bailes no kauna tevi tur uz vietas un aiziešana šķiet kā publisks pazemojums.26Nodevības brūce: kā „pilnīga atklātība” kļūst par āķiJa tev ir nodevības brūce, otrs sākumā piedāvā pilnīgu lojalitāti un „pilnīgu atklātību”, tieši to, pēc kā brūce ilgojas, pēc tam sāk melot un slēpt, bet tavas aizdomas pārvērš par tavu slimību, tāpēc tu paliec, lai nebūtu tas, kurš neuzticas vai kurš pamet.27Netaisnības brūce: kā „mēs kopā cīnāmies par taisnību” kļūst par āķiJa tev ir netaisnības brūce, otrs sākumā nostājas tavā pusē pret netaisnīgo pasauli un piedāvā kopīgu cīņu par taisnību, pēc tam ievieš dubultus standartus un padara tevi par „netaisno”, un tava vajadzība, lai taisnība uzvar, tevi tur strīdos, skaidrošanā un attiecībās, jo aiziet nozīmētu atstāt netaisnību neizlabotu.28Zaudējuma brūce: kad „tu man esi atsūtīts” kļūst par āķiJa tev ir zaudējuma brūce, otrs mīlestības bombardēšanas laikā piedāvā aizpildīt tukšumu („tu man esi atsūtīts”), pēc tam sāk noniecināt tavas sēras un kontrolēt to, kas tev palicis, un bailes zaudēt vēlreiz kļūst par pavadu.29Ķermeņa brūce: kad kaisle kļūst par āķi un kauns par klusumuJa tev ir kauns par savu ķermeni vai par to, kas ar to kādreiz notika, otrs mīlestības bombardēšanas laikā dāvā tieši to, pēc kā brūce ilgojas (kaisli un sajūtu, ka tevi grib), pēc tam to atņem, salīdzina un spiež, un kauns neļauj nevienam par to pastāstīt.30Nabadzības brūce: kad „tev vairs nekad nebūs jāuztraucas” kļūst par pavaduJa tevi visu dzīvi pavada bailes par naudu, otrs mīlestības bombardēšanas laikā piedāvā būt apgādnieks („tev vairs nekad nebūs jāuztraucas”), pēc tam pamazām pārņem tavu naudu, darbu un lēmumus, un bailes no nabadzības kļūst par iemeslu, kāpēc tu nevari aiziet.31Kad tu viņu satiki: kāpēc saikne tik stipri strādāja tieši tajā dzīves posmāDzīves posms, kurā tu satiki cilvēku, kurš tev dara pāri, izskaidro, kāpēc saikne izveidojās tik ātri un stipri: katram posmam ir sava vajadzība un sava aklā zona, otrs piedāvā tieši to, pēc kā šis posms ilgojas, un posma apstākļi — nav ar ko salīdzināt, nav tīkla, nav laika, nav spēka — paātrina traumatisko saikni.32Pusaudža gados: kāpēc pirmās attiecības ar narcistu piesien visstiprākPusaudža gados traumatiskā saikne veidojas visātrāk, jo nav ar ko salīdzināt: pirmās attiecības kļūst par definīciju tam, kas ir mīlestība, bet noslēpums, skolas spiediens, vecāks partneris vai narcistisks vecāks, kurš jau iemācīja „mīlestība ir jānopelna”, izdara pārējo.33Pirmā nopietnā mīlestība: kāpēc 18–25 gados narcists piesien tik ātri18–25 gados pirmās nopietnās attiecības piesien tik ātri, jo tev vēl nav ar ko salīdzināt, tu tikko esi prom no mājām, tava identitāte vēl veidojas, un otrs piedāvā gatavu pieaugušo dzīvi: kopīgu dzīvokli, plānu un „mēs pret pasauli”, kas vēlāk kļūst par kontroli pār tavu naudu, draugiem un to, kas tu esi.34Studiju laikā: kāpēc jaunā pilsētā vai ārzemēs narcists kļūst par visu tavu pasauliStudiju laikā jaunā pilsētā vai ārzemēs traumatiskā saikne veidojas tik ātri, jo tev nav tīkla: nav vecāku, draugu un pazīstamu vietu blakus, un otrs piedāvā tieši to, kā trūkst — mājas, ceļvedi un piederību —, un tad kļūst par vienīgo cilvēku, caur kuru tu redzi visu jauno dzīvi.35Ģimenes veidošanas laikā: kāpēc steiga uz kopīgu dzīvi piesaistīja tik ātriĢimenes veidošanas posmā (apmēram 25–35 gadi) steiga uz kopīgu dzīvi šķiet nopietnība, tāpēc cilvēks, kurš pēc mēneša runā par bērniem un dzīvokli, izskatās pēc atbildes, un kad plāni, kredīts un draugu gaidas ir kopā, aiziešana nozīmē zaudēt ne tikai cilvēku, bet visu nākotni.36Gaidības un mazulis: kāpēc saikne kļūst visstiprākā tieši tad, kad spēka ir vismazākGrūtniecības un mazuļa laikā cilvēks ir visatkarīgākais un visnogurušākais, bērns padara aiziešanu daudz grūtāku, un tieši šajā laikā vardarbība bieži sākas vai pastiprinās, tāpēc saikne ir ļoti stipra un drošība ir svarīgāka par visu: vecmāte vai ģimenes ārsts, drošības plāns un 112, ja ir briesmas.37Pēc šķiršanās: kāpēc jaunais cilvēks šķita glābiņš un kļuva par jaunu slazduTūlīt pēc šķiršanās cilvēks ir vientuļš, ievainots un salīdzina visu ar iepriekšējām attiecībām, tāpēc jaunais partneris, kurš ir pretstats bijušajam, nostājas tavā pusē un steidzas, šķiet glābiņš, un saikne izveidojas ātrāk, nekā tu paspēj sadziedēt.38Vientuļais vecāks: kāpēc „gatavā ģimene” bija tik grūti atraidāms piedāvājumsVientuļam vecākam cilvēks, kurš uzreiz pieņem bērnus, palīdz ar ikdienu un sola „pilnu ģimeni”, piedāvā tieši to, kā visvairāk pietrūkst, un kad bērni pie viņa pieķeras, aiziešana nozīmē sāpināt arī viņus, tāpēc saikne kļūst ļoti stipra un bērnu drošībai jāpievērš īpaša uzmanība.39Pusmūžā: kāpēc „pēdējā iespēja” piesien tik stipriPusmūžā (40–55 gadi) narcists piedāvā to, pēc kā šis posms ilgojas visvairāk: būt atkal redzētam, atdzimt un dabūt „pēdējo iespēju” uz lielu mīlestību, un sajūta, ka laiks iet uz beigām, kopā ar kaunu „manā vecumā būtu jāzina labāk” padara saikni īpaši stipru.40Pēc zaudējuma: kāpēc sērās saikne izveidojas tik ātriPēc zaudējuma narcists satiek cilvēku, kura smadzenes un ķermenis joprojām meklē zaudēto, kuram apkārtējie jau ir pārstājuši zvanīt un kura rokās bieži ir mantojums, tāpēc „tu man esi atsūtīts” un praktiska palīdzība pirmajos mēnešos piesien daudz ātrāk nekā jebkurā citā dzīves posmā.41Slimības laikā: kad rūpes kļūst par pavaduSlimības, invaliditātes, izdegšanas vai depresijas laikā narcists piedāvā rūpes, cerību un sajūtu, ka tevi redz ārpus diagnozes, un pēc tam tās pašas rūpes kļūst par kontroli: pār zālēm, ārstiem, naudu un kustību, ar teikumu „neviens cits par tevi nerūpētos”.42Vēlā mīlestība: kad pēc 60 kāds tevi nošķir no bērniem un naudasPēc 60 gadiem narcists piedāvā to, pēc kā šis vecums ilgojas visvairāk: biedru, maigumu un sajūtu, ka tevi vēl vajag, un steidzina ar „mums nav daudz laika”, bet saikne kļūst par slazdu, kad otrs tevi pamazām nošķir no pieaugušiem bērniem un pārņem pensiju, dzīvokli un mantojumu.