Pirmā nopietnā mīlestība: kāpēc 18–25 gados narcists piesien tik ātri
18–25 gados pirmās nopietnās attiecības piesien tik ātri, jo tev vēl nav ar ko salīdzināt, tu tikko esi prom no mājām, tava identitāte vēl veidojas, un otrs piedāvā gatavu pieaugušo dzīvi: kopīgu dzīvokli, plānu un „mēs pret pasauli”, kas vēlāk kļūst par kontroli pār tavu naudu, draugiem un to, kas tu esi.
Īsumā
- 18–25 gadi ir laiks, kad tu aizej no mājām, meklē, kas tu esi, un veido pirmās nopietnās attiecības. Nav vēl nevienas citas, ar ko salīdzināt, tāpēc tas, kas notiek, šķiet normāli.
- Otrs piedāvā gatavu pieaugušo dzīvi: kopīgu dzīvokli, plānus, „mēs pret visiem”. Ātra kopdzīve, kopīga nauda un attālums no vecajiem draugiem pārvērš šo piedāvājumu par pavadu.
- Tas nenozīmē, ka tev pietrūka prāta. Tas nozīmē, ka tev vēl nebija mēra. Mēru var atgūt: salīdzini ar citiem, saglabā savu naudu un cilvēkus un zvani 116 123.
Šis raksts ir daļa no sērijas par to, kurā dzīves posmā tu satiki cilvēku, kurš tev darīja pāri, un kāpēc tieši tad saikne izveidojās tik stipra. Visu posmu pārskats un tabula, kurā vari atrast savu gadījumu, ir rakstā Kad tu viņu satiki.
Šis ir par pirmajām nopietnajām attiecībām, parasti starp 18 un 25 gadiem. Ne par pirmo skūpstu skolā, bet par pirmo reizi, kad tu ar kādu dzīvo kopā, plāno nākotni, iepazīstini ar vecākiem un saki „mēs”. Ja tās bija attiecības, kurās tevi sāpināja, tās bieži kļūst par mēru visām nākamajām. Tāpēc ir vērts saprast, kāpēc tieši šajā vecumā tas notika tik ātri un tik dziļi.
Kāds ir šis dzīves posms
Amerikāņu psihologs Džefrijs Arnets (Jeffrey Arnett) 2000. gadā aprakstīja laiku starp 18 un apmēram 25 gadiem kā atsevišķu dzīves posmu. Viņš to nosauca par agrīno pieaugušo vecumu (angl. emerging adulthood): tu vairs neesi pusaudzis, bet pieaugušā dzīve vēl nejūtas pilnīgi tava. Pēc Arneta domām, šim laikam ir raksturīgas piecas lietas, un katra no tām ir arī durvis:
- Tu meklē, kas tu esi. Darbs, studijas, vērtības, stils, ar ko tu gribi būt. Identitāte vēl ir mīksta, un to var veidot. Arī kāds cits.
- Viss mainās. Dzīvokļi, darbi, pilsētas, draugi. Nekas nav stabils, un stabilitāte ir tas, pēc kā tu ilgojies.
- Tu domā par sevi. Pirmo reizi tu lem par savu dzīvi, bet vēl nezini, kā to darīt, un tas biedē.
- Tu jūties starp. Vairs ne bērns, vēl ne pieaugušais. Kāds, kurš uzvedas „ļoti pieaugušu”, šķiet pievilcīgs.
- Viss šķiet iespējams. Liela cerība, liela ticība, ka „mēs to varēsim”. Tieši uz šo cerību var uzbūvēt tukšus nākotnes solījumus (angl. future faking).
Praktiskajā dzīvē tas nozīmē: tu tikko esi aizgājis vai aizgājusiaizgājisaizgājusi no mājām, tev ir pirmais dzīvoklis vai kopmītne, pirmais darbs ar mazu algu, draugi izklīst pa pilsētām un valstīm. Un tev nav mēra. Tu nezini, kā izskatās normāls strīds, cik bieži normāls partneris zvana, vai ir normāli, ka otrs izlemj, kādas drēbes tu velc.
Tipiskās aklās zonas šajā vecumā:
- „Mīlestība visu pārvar.” Ja ir grūti, tas nozīmē, ka jācenšas vairāk.
- „Mēs būsim citādi nekā mani vecāki.” Tu tik ļoti gribi citādu dzīvi, ka nepamani to pašu veidni jaunās drēbēs.
- „Visi jau ir pārī.” Draugi saderinās, sociālajos tīklos visi ir laimīgi, un vientulība 23 gados šķiet kā neveiksme.
- „Pieredzējušāks zina labāk.” Ja otrs ir dažus gadus vecāks, viņa vai viņasviņasviņa viedoklis par to, kā jādzīvo, šķiet svarīgāks par tavējo.
- „Es vēl nezinu, ko gribu.” Tāpēc ir viegli pieņemt to, ko grib otrs.
Un vēl viens slānis: ja tev bija narcistisks vecāks, pirmās nopietnās attiecības bieži atkārto to, ko tu iemācījies mājās. Par to vairāk rakstā Pusaudža gados.
Kā viņi tevi atrada šajā posmā
Šajā vecumā tu esi daudzās jaunās vietās vienlaikus, un katra no tām ir iespēja.
- Iepazīšanās lietotnes. Tinder, Bumble, Hinge. Daudz cilvēku, maz informācijas, un tas, kurš raksta visātrāk un vissiltāk, izceļas.
- Pirmais darbs. Vecāks kolēģis vai vadītājs, kurš tev „māca dzīvi”. Viņam ir vara pār tavu darbu, un tas vienlaikus ir pievilcīgi un bīstami.
- Ballītes, festivāli, draugu draugi. Jauna kompānija, kurā tu vēl nevienu nepazīsti un gribi iederēties.
- Sporta zāle, pulciņi, brīvprātīgais darbs. Vietas, kur tu nāc bez kompānijas un gribi iepazīt jaunus cilvēkus.
- Caur dzīvokli. Istabas biedrs, kaimiņš, īrnieks. Tuvums nāk pirms uzticēšanās.
Bieži otrs ir dažus gadus vecāks: 27 un 20, 30 un 22. Tas vēl nav grūmings, jo abi ir pieaugušie, bet spēku nevienlīdzība ir tā pati: vienam ir dzīvoklis, mašīna, pieredze un draugi, otram tikai cerības. Par to, kā izvēlas un pārbauda, ir nodarbība Kā viņi izvēlas upurus.
Kā mīlestības bombardēšana tika pielāgota šim posmam
Mīlestības bombardēšana (angl. love bombing) ir pārāk daudz uzmanības, jūtu un solījumu pašā sākumā. 18–25 gados tā piedāvā to, pēc kā šis posms ilgojas visvairāk: gatavu pieaugušo dzīvi. Tev nav vienatnē jāizdomā, kas tu esi un kā dzīvot. Otrs to jau ir izdomājis, un tajā ir vieta arī tev.
Neviens no šiem teikumiem pats par sevi neko nepierāda. Jaunā mīlestībā cilvēki tiešām runā lielos vārdos, un kopā pārvākties pēc pusgada nav noziegums. Svarīgi ir tas, kas notiek tālāk: vai lielie plāni atstāj vietu tavai gribai, vai tavā vietā jau viss ir izlemts.
Kāpēc traumatiskā saikne tieši tagad strādāja tik labi
Traumatiskā saikne (angl. trauma bond) ir stipra pieķeršanās cilvēkam, kurš dara pāri, jo sliktais mijas ar labo neparedzami. Pētnieki Datons un Peintere (Dutton & Painter, 1993) parādīja, ka to padara stipru tieši šī maiņa un spēku nevienlīdzība. Šajā vecumā ir savi paātrinātāji:
- Nav mēra. Šīs ir pirmās nopietnās attiecības. Tu nezini, ka normāls partneris neizlasa tavas ziņas un nesoda tevi ar klusumu divas dienas. Pirmais ir definīcija.
- Ātra kopdzīve. Kopīgs dzīvoklis pēc diviem mēnešiem. Līgums uz otra vārda. Aiziet vairs nenozīmē „izšķirties”, bet „palikt bez jumta”.
- Nauda. Otrs maksā īri, tev ir maza alga vai stipendija. Vai otrādi: tu maksā visu, un otrs „drīz atradīs darbu”. Abos gadījumos nauda sasien. Par naudu kā pavadu ir termins ekonomiskā vardarbība (angl. economic abuse).
- Identitāte vēl ir mīksta. Tu vēl neesi pārliecināts vai pārliecinātapārliecinātspārliecināta, kas tu esi, un otrs to izlemj tavā vietā: ko tu velc, ko klausies, ko studē, ar ko draudzējies. Pēc pāris gadiem tu vairs nezini, kur beidzies otrs un sākas tu. Par to ir nodarbība Kur palika es.
- Tālu no vecajiem cilvēkiem. Jauna pilsēta, jauns darbs, skolas draugi izklīduši. Nav neviena, kurš tevi pazina pirms šīm attiecībām un varētu pateikt: „Tu esi mainījiesmainījiesmainījusies.”
- Kauns atzīt. „Visi teica, ka esam pārāk ātri.” Ja vecāki bija pret, atzīt, ka viņiem bija taisnība, ir vēl grūtāk. Tāpēc tu klusē un paliec.
- Pirmās lielās lietas kopā. Pirmais kopīgais suns, pirmais ceļojums, pirmais kredīts, dažreiz pirmā grūtniecība. Katra no tām ir vēl viens mezgls.
- Pāra tēls. Kopīgas bildes sociālajos tīklos, „mūsu” draugi, vecāki, kas jau jūs uzskata par ģimeni. Izšķirties nozīmē ne tikai zaudēt otru, bet arī publiski atzīt, ka skaistais tēls nebija patiess. 22 gados, kad visi apkārt tikai sāk savas dzīves, tas šķiet kā kauns visu priekšā. Otrs to zina un bieži saka: „Ko tad cilvēki teiks?”
Kā tas tika izdarīts soli pa solim: vispirms otrs kļuva par tavu jauno ģimeni. Tad tava jaunā ģimene kļuva par vienīgo. Tad sāka parādīties aukstas dienas, kritika, klusēšanas sods (angl. silent treatment), un starp tām atkal siltums. Tu nevarēji to salīdzināt ne ar ko, tāpēc domāji, ka tā izskatās „nopietnas attiecības”, kurās „jāstrādā”.
Un svarīgi: ne visiem bija spožs sākums. Dažreiz nebija nekādas romantikas, tikai ātra kopdzīve un tad nemitīga kritika. Bet pēc nedēļas, kad otrs bija dusmīgs, parasts mierīgs vakars ar filmu jutās kā laime. Tas ir atvieglojums, nevis mīlestība, un tieši atvieglojums piesien.
Kā tas parasti noritēja
| Laiks | Ko otrs darīja | Kas notika ar tevi | Ko tas uzbūvēja |
|---|---|---|---|
| 1.–4. nedēļa | Katru dienu kopā, „mēs esam viens”, lieli plāni | Beidzot kāds, kurš zina, kurp iet | Otrs kļūst par tavu kompasu |
| 2.–3. mēnesis | „Pārvācies pie manis”, iepazīšanās ar ģimeni, kopīgs konts | Tas ir tik pieauguši | Kopīgs jumts un nauda |
| 4.–6. mēnesis | Kritika par draugiem, drēbēm, studijām, „es tikai gribu tev labu” | Varbūt man tiešām jāmainās | Tava identitāte pāriet otra rokās |
| 6.–12. mēnesis | Aukstas dienas, klusums, scēnas, tad atkal silts | Panika un atvieglojums | Neparedzamais āķis |
| 1.–2. gads | Tu vairs netiecies ar vecajiem draugiem, vecāki „nesaprot” | Bez otra es neesmu nekas | Izolācija ir pabeigta |
| Pēc izšķiršanās | Raksta, atgriežas, stāsta citiem savu versiju | Tu nezini, kas tu esi bez šīm attiecībām | Saikne turpinās arī pēc aiziešanas |
Apkopots no vairākiem stāstiem. Kārlim ir 21, un Anete ir viņa pirmā nopietnā draudzene. Pēc mēneša viņa ierosina dzīvot kopā, un Kārlis pārvācas uz viņas dzīvokli. Anete pārvalda naudu, jo „tu jau neproti plānot”. Pēc pusgada viņa sāk teikt, ka viņa draugi ir bērnišķīgi, un raud, kad viņš piektdien grib iet ārā. Kad viņš reiz aiziet, viņa trīs dienas ar viņu nerunā. Pēc diviem gadiem Kārlis vairs nesatiek nevienu no skolas draugiem un nav drošs, vai viņam vispār kādreiz bija savs viedoklis.
Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.
Apkopots no vairākiem stāstiem. Laurai ir 20, Edgaram 28. Viņam ir dzīvoklis, mašīna un plāns. Pēc diviem mēnešiem viņa pārvācas pie viņa, jo tas ir „loģiski”. Edgars izvēlas, ko viņa velk uz ballītēm, un saka, ka viņas draudzenes ir „vieglas”. Kad Laura grib iestāties maģistrantūrā, viņš smejas, ka tas ir naudas izšķiešana. Pēc gada Laura strādā kafejnīcā, kuru ieteica Edgars, visu algu atdod kopīgajā kontā un jūtas pateicīga, ka viņš vēl ar viņu ir.
Situācija apkopota no vairākiem stāstiem. Tā notiek jebkura dzimuma cilvēkiem.
Normāli vai vardarbība?
Pirmajās nopietnās attiecībās ir daudz kļūdu no abām pusēm, un tas ir normāli. Jautājums ir: vai tas atkārtojas, vai vienmēr nāk par labu vienai pusei, un ko tas nodara tev.
Atrodi savu gadījumu
Šie stāsti ir apkopoti no vairākiem stāstiem. Situācijas atšķiras, mehānisms ir viens.
Uguns un vētra. Viņa bija aizraujoša, trakā, visa dzīve kopā ar viņu bija piedzīvojums: ceļojumi, naktis bez miega, strīdi ar šķīvjiem un samierināšanās līdz rītam. Pēc izšķiršanās viss pārējais šķita pelēks. Ja tas esi tu → lasi Impulsa brūce un Traumatiskā saikne.
Plānotāja. Viņa zināja, kā jādzīvo. Pēc trim mēnešiem tu dzīvoji pie viņas, pēc gada visa nauda bija viņas kontā, un tu prasīji atļauju nopirkt jaunas kedas. Viņa nekad nekliedza, viņa vienkārši nopūtās. Ja tas esi tu → lasi Atkarības brūce un Kur palika es.
Trauslā, kuru jāglābj. Viņai bija grūta bērnība, depresija, draudi nodarīt sev pāri. Tu biji 20 gadus vecs glābējs, kurš atteicās no studijām ārzemēs, lai viņu neatstātu. Ja tas esi tu → lasi Glābēja brūce un Atklātais un slēptais.
Vecākā un pieredzējusī. Tev bija 19, viņai 28. Viņa tevi „mācīja dzīvot”, un tu jutīes izredzēts. Pēc tam viņa tev atgādināja, ka bez viņas tu būtu tikai „puika no laukiem”. Ja tas esi tu → lasi Izredzētības brūce un Kad narciste ir sieviete.
Vecākais ar dzīvokli. Tev bija 20, viņam 29. Viņam bija viss, kā tev vēl nebija: māja, mašīna, draugi, plāns. Pēc gada tu dzīvoji viņa mājā pēc viņa noteikumiem un baidījies, ka bez viņa nespēsi pati samaksāt pat īri. Ja tas esi tu → lasi Atkarības brūce un ekonomiskā vardarbība.
Kursa zvaigzne. Viņu visi pazina, un viņš izvēlējās tevi. Tad tev sāka rakstīt citas meitenes, viņš teica, ka tu esi paranoiska, un pēc tam atkal nesa ziedus. Ja tas esi tu → lasi Atraidījuma brūce un Triangulācija.
Sargātājs. Viņš bija greizsirdīgs „tāpēc, ka mīl”, sargāja tevi no „sliktiem cilvēkiem” un gribēja zināt, kur tu esi katru brīdi. Viņš vienreiz iesita pa sienu blakus tavai galvai un teica, ka tas ir tavā vainā. Ja tas esi tu → lasi Drošības brūce un Drošības plāns.
Nesaprastais ģēnijs. Viņš bija mūziķis vai rakstnieks, ko „pasaule vēl nav novērtējusi”. Tu maksāji īri, uzklausīji viņa dusmas un jutīes vainīga, ka tev ir parasts darbs. Ja tas esi tu → lasi Glābēja brūce un Kad narcists ir vīrietis.
Kas tas nav
Pirmās nopietnās attiecības ir mācību laiks abiem. Tāpēc svarīgi neielikt visu vienā maisā.
- Nepieredze nav vardarbība. Divi 20 gadus veci cilvēki var strīdēties muļķīgi, būt greizsirdīgi, nemācēt runāt par naudu. Atšķirība: abi mācās, abi atvainojas, un neviens nekļūst mazāks.
- Ātra kopdzīve pati par sevi nav signāls. Daudzi pāri pārvācas kopā ātri naudas dēļ un dzīvo labi. Signāls ir tas, vai pēc pārvākšanās tev paliek tava nauda, tavi cilvēki un tava balss.
- Vecuma starpība pati par sevi nav vardarbība. 24 un 29 var būt vienlīdzīgi. Jautājums ir, vai vecākais izmanto savu pārsvaru, lai tev noteiktu, kā dzīvot.
- Izšķiršanās sāpes nav pierādījums. Tas, ka pēc izšķiršanās sāp, vēl nenozīmē, ka tā bija vardarbība. Skaties uz to, kas notika attiecību laikā: vai tas atkārtojās, vai vienmēr nāca par labu vienai pusei, un ko tas nodarīja tev.
Arī šo tēmu var pagriezt pret tevi. Cilvēks, kurš kontrolē, dažreiz pats saka: „Tu esi toksiskstoksiskstoksiska, tu mani manipulē.” Tas nemaina kritēriju. Kurš no jums baidās? Kurš prasa atļauju? Kurš pēc strīda atvainojas, pat ja nav vainīgs?
Pēc tam: kāpēc mierīgas attiecības šķiet garlaicīgas
Viena no dīvainākajām sekām, par ko stāsta daudzi: pēc pirmajām attiecībām ar šādu cilvēku nākamais, mierīgais partneris šķiet garlaicīgs. Nav dzirksteles. Nav tās sajūtas, ka „pilnīgi zaudēju galvu”.
Tam ir vienkāršs skaidrojums. Pirmās attiecības iemācīja tavam ķermenim, ka mīlestība ir kalniņi: bailes, pīķis, kritiens, atvieglojums. Smadzenes pieradina pie šī ritma. Kad kāds vienkārši atbild uz ziņām, nāk laikā un nekad nesoda ar klusumu, ķermenis to nesaprot kā mīlestību, jo tajā nav trauksmes. Tā nav tava gaume. Tas ir iemācīts mērs, un to var pārmācīties.
Daži cilvēki šajā vietā pieņem kļūdainu lēmumu: aiziet no mierīgā partnera un atkal izvēlas kādu, kurš „liek sirdij sisties”. Un sirds sitas nevis mīlestības, bet trauksmes dēļ. Ja tev tā ir bijis, tas nav liktenis. Par to ir nodarbība Kāpēc tas atkārtojas.
Ko palīdz pamanīt:
- Dzirkstele pirmajās nedēļās nav labs mērs. Labāks mērs ir tas, kā tu jūties pēc trim mēnešiem: mierīgāk vai trauksmaināk.
- Garlaicība bieži ir drošība, pie kuras vēl neesi pieradis vai pieradusipieradispieradusi. Dod tai laiku.
- Ja tu jūti, ka dari visu, lai izpelnītos otra labo dienu, tas nav kaislība. Tas ir vecais aplis.
Ko darīt tagad
Šim posmam ir savi soļi, jo tu vēl būvē pamatus savai dzīvei.
- Atgūsti mēru. Parunā ar diviem vai trim cilvēkiem, kuriem ir mierīgas attiecības. Pajautā vienkārši: „Vai jūsu partneris lasa tavas ziņas? Vai tu prasi atļauju satikt draugus?” Pati salīdzināšana bieži ir tas, kā pietrūka.
- Atgriez vecos cilvēkus. Uzraksti vienam skolas draugam vai radiniekam. Nav jāpaskaidro viss. Pietiek ar „man pietrūkst tevis”. Cilvēki, kuri tevi pazina pirms šīm attiecībām, ir tavs spogulis.
- Sava nauda un dokumenti. Savs bankas konts, ko otrs neredz. Pase, diploms, dzimšanas apliecība drošā vietā. Ja īres līgums ir uz otra vārda, zini, kur tu varētu palikt pāris nedēļas.
- Nepārtrauc savu ceļu. Ja otrs atrunā tevi no studijām, darba vai prakses ārzemēs, tas ir svarīgs signāls. Veselīgs partneris priecājas par tavu izaugsmi, pat ja tā viņam nav ērta.
- Drošības plāns. Ja dzīvojat kopā un tu baidies no otra reakcijas, sagatavojies, pirms ko paziņo: Drošības plāns.
- Zvani. 116 123 ir krīžu tālrunis, bez maksas, visu diennakti, arī krieviski un angliski, un tur zvana arī vīrieši. 116 006 ir noziegumos un vardarbībā cietušajiem, pēcpusdienā un vakarā. Draudu gadījumā 112.
- Izvēlies speciālistu, kurš saprot vardarbību. Ne katrs psihologs Latvijā ir mācījies par narcistisku vardarbību un traumu. Pārbaudi: vai tev tic, neprasot pierādījumus? Vai zina vārdus gāzlaitings un traumatiskā saikne? Vai nespiež uz pāru terapiju vai „izrunāšanu” ar otru? Ja pēc sesijas jūties vainīgāk, meklē citu. Līdz tam: Dr. Ramani Durvasula, YouTube kanāls „DoctorRamani” un grāmata „It’s Not You” (2024), angliski.
Vai tas nozīmē, ka otrs ir narcists? Diagnozi var noteikt tikai psihiatrs vai klīniskais psihologs. Bet cilvēki ar šādu uzvedību paši pie speciālista gandrīz nekad neiet, tāpēc „nav diagnozes” nenozīmē „nav narcists”. Nosaukums nav svarīgs, svarīgs ir tas, kas atkārtojas. Šādas attiecības ļoti reti kļūst labākas, parasti sliktākas. Un normālas attiecības neliek tev naktīs domāt, vai traks esi tu. Ja tā notiek, lasi par gāzlaitingu (kad tev atkārtoti liek šaubīties par savu atmiņu un prātu; angl. gaslighting) un Apjukums ir simptoms.
Pārbaudi, kas notiek tavās attiecībāsPašpārbaude, 5 minūtes Pirmie mēnešiKā sākums izskatās pa nedēļāmMīts
Iedziļinies
- Visu posmu pārskats: Kad tu viņu satiki.
- Iepriekšējais posms: Pusaudža gados.
- Nākamais posms: Studiju laikā, kad tu pārcēlies uz jaunu pilsētu vai valsti.
- Kā sākums izskatās pa nedēļām: Pirmie mēneši.
- Kāpēc piesaiste notiek tik ātri: Kā viņi tik ātri piesaista.
- Kad pēc attiecībām tu vairs nezini, kas esi: Kur palika es.
- Kāpēc nākamās attiecības atkārto to pašu: Kāpēc tas atkārtojas.
Saistīts
Avoti
- Arnett, J. J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties. American Psychologist, 55(5), 469–480.
- Dutton, D. G., & Painter, S. (1993). Emotional attachments in abusive relationships: A test of traumatic bonding theory. Violence and Victims, 8(2), 105–120.
- Herman, J. L. (1992). Trauma and Recovery. New York: Basic Books.
- Stark, E. (2007). Coercive Control: How Men Entrap Women in Personal Life. New York: Oxford University Press.
- Durvasula, R. (2024). It's Not You: Identifying and Healing from Narcissistic People. New York: The Open Field / Penguin Life.